定期歯科検診

強風で桜の花びらが舞う中、4か月ぶりの定期検診を受けに歯科医院へ向かう。今年は桜が満開になった頃から雨が多くてあっという間に見頃が終わった気がする。

歯周ポケット検査の前に歯科医に歯の調子はどうかと訊かれる。
もう何度か見てもらっている、左上奥歯の食べ物がよく挟まる所用にジェットウォッシャーを買い、毎日洗い流しているので前回より口腔内の状態は良い。ただどこまで綺麗になっているか自分では見れないのでよく見て欲しいと伝える。

↑今回の歯周ポケット検査の結果はこれ。
「ジェットウォッシャーの効果が出ていますね」とドクター。いつも歯周ポケットが4mmで出血する左上奥歯の深さが3mm、そして出血なし！歯茎も紫色からピンクになって健康的になっているそうな。問題の場所に食べかすが詰まってる事もなく綺麗だと言われて嬉しかった。

しかし喜んだのも束の間、全体のクリーニングが終わった後で「以前からあった前歯の黒い着色部分ですが、どうやら穴が深くなっているようです」と言われてショック！！
長い間虫歯になりそうでならなかったのに、この4か月の間に虫歯に成長？してしまったらしい。いくら綺麗に磨いても歯が乾燥すると虫歯が出来やすくなるそうだ。私は唾液が出にくく、特に夜寝ている間に口の中がカラカラになる。それがいけなかったのか・・・無念じゃ。

前歯だから裏側から削ってなるべく目立たないようにしますね、と言われたけど心配だなぁ。
こういうことは早く済ませたいので来週に予約を入れた。歯周ポケット検査の結果に喜んでいたのにシュボーンと一気にしぼんだわ（苦笑）。やれやれ。

定期歯科検診

今朝は窓が白くなるほど冷え込み、北風も吹いてかなり寒い。生まれ育った長野の厳しい寒さに比べれば大分マシなはずなのに、23年も東京に暮らして体はすっかり東京仕様になってしまった。そんな事をブツブツ考えつつ、4か月ぶりの検診を受けに歯科医院へ向かう。

いつもの歯周ポケットのチェックを始める前に、前回（7/31）診てもらった左上の奥歯に相変わらず食べ物が挟まる事、フロスでも取り切れない時は歯間ブラシを使っているけど、歯茎は腫れるし完全に取れてない気がして困っている事を歯科医に伝える。

「分かりました。では歯周ポケットの深さを測りつつ、様子を見てみますね」と、まずはチェックからスタート。意外にも結果は前回より歯茎の状態が改善されていた↓

数字に〇が付いているのは「出血有り」の印

前回は殆どが3（mm）で2が少なく、問題の左上は4が4か所もあった。今回は上の歯は3、下の歯は2が多く、左上の4は1か所だけだった。出血も減って確かに全体的に良くなっている。

それから水の出る超音波洗浄器で歯の全体をクリーニングしてもらい、その後に歯石取り。
「確かに左上奥歯に汚れが溜まっているようなので念入りにやりますね」と言われ、そこの掃除の時は体がびくっと動くほど痛かったし血も出た。でも自分じゃよく見えないし歯間ブラシもうまく使いこなせないので、プロに綺麗にしてもらって一安心。

更にフロスと歯間ブラシをかけた後に研磨剤で磨いてもらい、最後に虫歯がないか拡大鏡でチェックしてもらう。以前からある虫歯未満の歯2カ所は変化なし、で今回もそのまま放置。他に虫歯は見つからず、右上の奥歯や左上奥歯のプラスチックの詰め物に欠けはなかった。

帰り際に「口の中全体がすごい乾いているので舌を動かして唾液を出したり、水分をこまめに摂って潤して下さいね。口内の乾燥は虫歯を作りやすいので」とアドバイスを頂き、本日は終了。
今年も何だか色々なトラブルで歯科医のお世話になったなぁ。これ以上悪くしないよう、来年も定期検診とクリーニングには行こう。

定期歯科検診＋α

昨日の夕食後、左奥歯に食べ物が挟まったのでフロスして取り除こうとしたのだけど・・・やればやるほど歯と歯の間の奥へ入って取れない。しかもフロスを強くかけ過ぎて歯茎が腫れてしまった。
ちょうど明日は検診で歯科へ行くからついでに見てもらおう、と結局そのまま就寝。しかし歯茎が圧迫される痛みが気になってよく眠れなかった。

そして本日、朝イチで歯科医院へ行き、早速ドクターに問題の左奥歯を見てもらう。
「歯茎、赤く腫れていますね。確かに何か詰まっているようです」と、まずはフロスをかけてもらうも取れず。次にL字の歯間ブラシを挿入してもらったら「取れました！」とな。痛かったけど取れてほっとしたよ～。
歯と歯の間に食べ物（食片）が挟まることで痛みが生じる状態を「食片圧入」と呼ぶそう。
私のこの左奥歯の2カ所、隣り合わせにプラスチックの詰め物をした所はしょっちゅう食べ物が挟まる。それを取ろうと思ってフロスを強くかけると歯茎が傷む、というパターンを繰り返している。でも今回のように食片が取れなくて痛みが生じたのは初めて。

こんな状態になった時は無理にフロスせず、歯間ブラシを横から挿入する方がいいかもしれません、とドクター。左奥歯はよく見えない上、不器用な私は歯間ブラシで余計に歯茎を傷める可能性が大きい。極力使いたくはないが、万が一の対処法として覚えておこう。

食べかすが無事取れた所で、検診を始める。まずは歯周ポケットの深さを測ってもらう↑
問題の左奥歯の2カ所、表も裏も4mmと深かった。これは散々フロスやり過ぎて歯茎を腫らしてしまったから当然の結果か。後は前回と同じく、所々で出血していたけど大きな問題ではないと言われた。また丁寧にブラッシングしなきゃね。

チェックの後は歯全体のクリーニング。水の出る超音波スケーラーで細かい歯石を取ってもらう時は左奥歯がかなり痛かった。フロスをかけ、仕上げに研磨剤で磨いてもらう。
最後に拡大鏡で念入りに見てもらう。虫歯はなかったので一安心。右奥歯の欠けた所や、前歯の黒ずみは前回と同じ状態なのでこのまま様子を見ましょうって事で今回の検診は終了。

今回は出血や痛みが伴うクリーニングだったけど、問題が起きた翌日に診てもらえたのでラッキーだった。問題の左奥歯は鬼門だわ。歯に挟まりそうなもの（小松菜とかえのきとか）を食べる時は右側で噛むようにして、万が一挟まった時は歯茎を傷付けないよう注意して取る。うまく取れない時は歯科へ駆け込む・・・やれる事はそんな所かな。やれやれ。

定期歯科検診

夕方北風が強く吹く中、約4か月ぶりの定期検診を受けに歯科医院へ出掛ける。
担当医にはこの正月はプラスチックの詰め物をした奥歯の事を気にせず餅を食べてしまったので、歯に欠けがないか見て欲しいと伝える。よーく見てもらった結果、「どこも欠けてないですよ」と言われて一安心。餅で詰め物が取れなかった正月は久しぶりだったわ、スバラシイ。


次にいつものように歯周病ポケットの深さを測ってもらう。結果はこちら↓

昨年10月末の結果と比べると、左上奥歯で4mmの深さだった所が3mmになっていたのは良かった。しかし、また出血箇所が増えてしまった（3か所→15カ所）のは軽くショック。
ドクターには「出血は丁寧なブラッシングで改善する事が多いから心配しないで」と言われ、確かに最近は雑に磨いていたなぁと反省。

チェックが終わった後は全体をクリーニングをしてもらう（超音波洗浄、フロス、歯間ブラシ、研磨）。最後に拡大鏡で虫歯がないか念入りに見てもらう。毎回これが緊張する。
前歯の少し茶色くなった箇所は相変わらず虫歯一歩手前の状態で、また様子を見ましょうって事になった。右奥歯の殆ど歯が欠けてなくなった所もプラスチックを入れてもすぐ欠けてしまうし、銀歯を入れるとなると下の歯を削らないといけなくなるというので今回もそのまま放置。いつかは何かしなきゃいけないんだろうけど、ともかく今日はこれで終わり。

歯の噛み込み具合が強すぎて歯全体が削れているし、細かなヒビも入っているし、年を取れば取るほど困った事になりそう。現状維持をどれだけ長引かせられるか、そこが重要だな。
20代後半で入院した時に口腔外科の医師に「早くマウスピースを入れないと歯がどんどん削れちゃうよ」と言われた時に真剣に聞かなかったバカな私！ あの時に忠告を聞いていたら今はもう少しマシな状態だっただろうに・・・、と無駄な事を考えながら家に帰ったのだった（苦笑）。

定期歯科検診

先週辺りからフロスする時に左上奥歯で引っ掛かる事がたまにあり、詰めてもらったプラスチックが欠けたのかも？と思い、歯医者の予約を取った。ついでに今年2月以来やっていなかった歯科検診もやってもらおうと1時間枠でお願いする。

いつものように歯科医に気になる所を申告してから、歯周ポケットの深さを測ってもらう。
先の尖った専用器具が歯茎に入る度にチクッとした痛みが走る。今回の結果はこちら↓

数字に〇が付いている所が出血している歯

2月の検査結果と比べると、歯周ポケットの深さは殆ど同じだったものの、出血箇所が大幅に減っていた（22→3か所）。良かったけど、何故前回はあんなに多く出血していたんだろう。

次に歯全体のクリーニング（これは6月以来）。超音波洗浄の後でフロスをかけ、研磨剤でブラシしてもらう。最後に歯科医が拡大鏡で念入りに虫歯がないかチェックをする。
私が気にしていた左上奥歯にはプラスチックの表面に僅かな段差が出来ていたらしい。でも削って詰め直す程の段差ではないので、とりあえず様子を見てフロスが毎回裂けるようであればまた来てくださいとの事。
あとは前々から言われている、前歯2カ所にある虫歯一歩手前の歯・・・今回もドクターが削るかどうか迷っていたけど、結局また様子を見る事になった。「特にその場所は念入りにフロスをかけるようにして下さい」とな。了解しました。

これにて終了！かと思いきや、超音波洗浄が終わったマウスピースを見て「あ、右側に穴が開いてますね」とドクター。急遽、穴を埋めてもらった。やはり寝ている間にぐっと力を入れて噛み締めているんだなぁ。穴には全く気付いてなかったから、見つけてもらえて助かった。

何事もなければ4か月後にまた検診に来て下さいね、と言われ来年のカレンダーを頂いて終了。
あと2か月で今年も終わりだものね。来年の正月に餅を食べてプラスチックの詰め物が取れない事を願うばかりだわ（ここ数年は餅を食べて銀歯が取れ、正月明け早々に歯医者に行ってたから）。

定期歯科検診

昨年8月末以来の歯科検診を受けにいつもの歯科医院へ。
この半年で銀歯が取れたり歯が欠けたりで何かと歯医者に掛かっていたのに、検診の事はすっかり忘れていた。（検診のお知らせハガキは最後の診察日から3か月後に郵送される為）


ともかく、まずは歯周ポケットを測る検査からスタート。
先が曲がった専用器具を歯周ポケットに差し込んで深さを測ってもらう。所々チクッとした痛みが走って少し緊張する。結果は下記の通り↓

殆どのポケットの深さは3mmで一応正常だったものの、出血箇所が多かったのが気になる。
歯科医曰く、口の中が乾燥して唾液が歯の間に十分行き渡っていないと、虫歯菌が居座る時間が長くなって歯茎が腫れたり出血しやすくなるとか。確かに口の中がカラカラな時が多い気がする。

チェックが終わった後は歯全体を超音波洗浄してもらい、フロスと研磨剤をかけて綺麗にしてもらう。最後に虫歯や欠けがないか見てもらう・・・これが毎回ドキドキする。
結果、虫歯 or その手前の状態の歯が2か所（前歯と左奥歯）にあると言われた。数年前から「ここ、ちょっと怪しいですね」と言われていた歯で、そろそろ見過ごせないレベルになってしまったらしい。左奥歯には欠けもあるそうで。やれやれ、ですな。

念の為、左奥歯のレントゲンを撮って4年前の画像と比較した所、完全に虫歯になっているとは言えない事が判明。でも早めに手を打って茶色になっている部分を削って欠けた箇所と合わせてプラスチックで埋めましょう、って話になり2週間後に予約を入れてもらった。

歯科医院には検診を受けに半年に1回行く程度にしたいのに、一年を通して頻繁に行っている気がする。夫からは「検診なんて行くから色々やる羽目になるんだよ、行かなきゃいい」なんて言われる始末（苦笑）。しかし数年前に虫歯治療で苦い経験をしたトラウマがあるから、やはり定期的に診てもらうのが良いと思うのだよ。とりあえず、癌治療を機にすっかり忘れていたガムを噛む習慣を戻して、口腔内が乾燥しないように気を付ける。唾液、大事ですよ！

定期歯科検診

8月も終わるというのに相変わらず暑い。
太陽が照り付ける中、歯科検診を受けにクリニックへ向かう。長く咲いていた百日紅の花も散り始め、空には鰯雲のような雲が漂っている。季節はゆっくり秋へ向かっているんだよね。

クリニックへ着くと内装工事をやったらしく、あちこち綺麗になっていた。
診察室へ呼ばれると担当医から「（前回よりも）お元気そうで良かったです」と言われた。まずはいつものように歯周ポケットの深さを測ってもらう。

歯周ポケットは3mmまでは正常範囲

「前回（5/11）よりも大分綺麗になっていますよ」と言われたものの、まだ出血箇所が多いのが気になる。左上の奥歯の歯茎の状態も依然腫れ気味で歯周ポケットが深い。うーむ。

検査の後は全体を超音波でクリーニングしてもらい、最後に虫歯がないかチェックしてもらう。
幸い虫歯はなかったけれど・・・また歯が欠けていた！前回は左上奥歯の一部が欠けていると言われ、今日は右上奥歯の一部が欠けている事が判明した。
そう言われると随分前からその場所はフロスがしにくかったのに、つい最近になってフロスがスッと通るようになっていたのよね。歯がなくなったからフロスがしやすくなったのか（汗）。

今回は隣の歯に沿うように欠けているので詰め物（プラスチック）をした方が良いそうで。
来週、右上とついでに左上奥歯も合わせて詰めてもらう事にした（左上奥歯は場所的にプラスチックだとすぐ取れてしまうかもしれないけど、一度試しに詰めてもらう）。

そんな訳で来週またクリニックへ行かなくてはならなくなった。
それにしても1年足らずの間に2か所も歯が欠けるとは一体どういう事か。今からこんな事では先が思いやられる・・・歯が抜けたり欠けても元に戻るようにならんものかね（笑）。

定期歯科検診

ずっと行きたいと思いつつも具合が悪くて行けなかった歯科検診。
やっと都合を付けて歯科医院へ行って来た（昨年の10/20以来）。

担当医にがん治療で忙しくて検診を受けられなかった事を伝えた後、いつものように歯周ポケットの深さをチェックしてもらう。 「この数ヶ月大変だった事が口の中を見ても分かりましたよ」と言われた通り、結果は散々だった。

・ポケットの深さは概ね正常範囲だが歯肉炎で全体的に出血が多い
・左上奥歯付近の歯茎が腫れて出血している（フロスすると必ず裂ける箇所）

超音波で歯周ポケットの洗浄をした後、研磨剤で表面を磨いてもらう。更に舌の掃除もしてもらって乾燥しているからと保湿ジェルも塗られた。 最後に虫歯がないか念入りに見てもらった所、虫歯はないが左上の一番奥歯がかなり欠けていると言われ大ショック！
舌で触ってみると確かに左右の感触が違う。夜はマウスピースして寝ているし、一体いつ欠けたのか？？痛い検査で歯を食いしばっていたから？見当がつかない。
今の所染みたりしていないので、すぐ何か処置をしなくてはいけない状態ではないらしいが・・・これが染みて来たら少し削って銀歯を被せるしかないと言われた。うーむ、何てこった。

とりあえず今回の検診は終了。
帰り際に医師から「どうしても具合が悪い時は訪問診療もするので遠慮なく言って下さい」と言われた。そんな状況にならず、3か月後にまた自分で行けるようにするぞ。
歯茎の状態が良くないから、ブラッシングちゃんとしなきゃね。

定期歯科検診

7月下旬～先月半ばまで仕事に追われていて歯磨きをおろそかにしていたので、口腔内の状態は良くないだろうなぁと思いつつ半年ぶりに歯科検診を受けに行く。

まず夜間に装着するマウスピースが歯にフィットしているかチェックしてもらい、次に歯周ポケットの深さを測ってもらう。専用の器具がポケットに入る度にチクッと痛みが走る。
こんなに痛かったっけ？と不安になる。見せてもらった結果はやはり良くなかった↓

4月の検診では全てのポケットの深さが2～3mmだったのに対し今回は3mmが多くなっている。上顎の奥歯側には4mmの深さになっている所もあった。3mm以下は正常範囲だけど、4mmは歯周病への黄色信号だと言われてショック！ブラッシングを怠けた結果がもろに出てしまった。

歯周ポケット検査の後は全体をクリーニングしてもらい、最後に虫歯がないか見てもらう。これで虫歯が見つかったら落ち込む所だったけど、幸いなかったので一安心。

夏ぐらいから知覚過敏が酷くなっていると歯科医に話すと、歯全体がすり減ってエナメル質が薄くなっているせいかもと言われた。
対策はこれ以上のすり減らないようにマウスピースを装着する事だけ。

知覚過敏用の歯磨き粉の試供品（→）と来年のカレンダーをもらって検診終了。


良好な口腔内環境を維持するには日々のブラッシングを丁寧にするしかない。
次の検診までに「小刻みに歯ブラシを動かす」事をマスターして歯茎の状態を改善したい。

定期歯科検診

4ヶ月ぶりの定期検診でいつもの歯科医院へ。
道すがら新緑やツツジ、ハナミズキ、モッコウバラなどなど、色々な花を見て心が浮き立つ。先週末からずっと家に閉じこもっていたので外が新鮮だった。

検診はまずマウスピースの噛み合わせチェックからスタート。
夜中にぎゅっーと噛み締めている事は自分でも分かっているものの、眠っている間の事はどうしようもない。歯科医によると、マウスピースには左右均等に力が加わっているので問題ないそうな。

次は歯周ポケットの深さを測る。先の細い曲がった専用器具をポケットに差し込んでいく。少しチクッとするけど、大して痛くない。結果は全て3mm以内で出血も殆どなし。良かった。（いつも検査結果を紙でもらうのに今日は忘れてしまって前回と比較出来ないけど、ほぼ同じ結果だと思う）

最後に歯全体のクリーニングをしてもらう。今日は磨き残しを指摘されず、クリーニングも短時間で済んだ。虫歯もなし！最後に舌のクリーニングもしてもらった（初めて）。
自分でも舌ブラシで毎晩クリーニングしているけど、どうやらブラシを引く強さが弱すぎたみたい。やり過ぎは厳禁だけど、もう少し力を入れた方が汚れが取れそう。ドライマウスだと唾液で汚れが流されない分、舌苔が付きやすいんだよね・・・唾液がいっぱい出る人が羨ましい！

これにて検診終了。1回で済むと気分が良いわ（笑）。
引き続き日々のフロス＆歯磨きを丁寧にやっていこう・・・虫歯はもう懲り懲りだからね。

定期歯科検診

明日はイブだよ

最近の酷い肩凝りは冷えだけでなく、就寝時につけるマウスピースが合っていないせいかも？
そう思っていた所へ歯科から検診のお知らせハガキが来たので、早速行って来た。

まず歯周ポケットの深さをチェック。
前回の検査と比べてポケットの深さはそれほど変わらず↓ 出血が減ったのは嬉しい。

それから全体のクリーニング。
この数週間、歯茎を傷めないよう電動歯ブラシは歯の根元を避けて使い、根元は普通の歯ブラシで磨いていたのだけど・・・「根元だけ着色汚れがありますね」と言われショック！ やはり電動歯ブラシの汚れを落とす能力は手動より高いらしい。
ブラシを歯に押し付けず、横に動かすのではなく歯の1本1本に毛先を当てるように磨くと良い、とアドバイスを受けた。何にでも力を入れ過ぎてしまう私には高度な要求ですわ。

その後、マウスピースをはめた時の噛み合わせを見てもらう。きちんと装着した状態なら（←これが難しい）噛み合わせは問題ないそうだけど、少しキツイと感じる部分を削って調整してもらった。これでしばらく様子を見ましょ。

最後に拡大鏡で虫歯がないかチェックしてもらい、今回も虫歯は見つからず一安心。
また3ヶ月後に来て下さいね、と来年のカレンダーをもらって検診終了。
電動歯ブラシを使いこなす事が新たな課題かな・・・来年はピカピカの歯を目指そう（笑）。

家に戻って一休みしてから、夫がティラミスを作るのを手伝った→

いつもマスカルポーネは冷蔵庫から出してすぐ使っていたけど、今日は常温で柔らかくしたものを使った。
明日食べるのが楽しみ！

定期歯科検診＆調整

本日のおやつ：仙太郎のご存知最中

夏の終わり頃から右顎の付け根が痛く、噛むと右耳の奥がズキンと痛む症状が続いている。
ネットで調べると顎関節症でも耳の奥が痛む事があるらしく、これは耳鼻科ではなく歯科医に診てもらった方が良さそうだな・・・、と思っていた所に歯科から検診の通知ハガキが来た。

これは良いタイミング！と歯科へ電話すると、今週は担当医の予約がいっぱい、更に来週は祝日なので次は月末になってしまうとの事。痛いのでもう少し早く診て欲しい、と駄々をこねたら今日の夕方に診てもらえる事になった。ありがたや～。

そんな訳で日が傾きかけた頃に歯科へ行く。
まずは3ヶ月ぶりに歯周ポケットの深さと歯茎の状態をチェックをしてもうらう。ポケットの深さは前回（6/17）の結果とほぼ同じだったけど、下の歯全体に出血があってショック！（下の歯の根元が上手く磨けないなぁと自覚していたので余計に）。

歯科衛生士に磨き方のアドバイスを求めると、歯の形は丸みを帯びているので歯のカーブに沿って歯ブラシを横だけでなく縦方向にも動かして磨くと良いと言われた。
なるほど！いつも歯ブラシを「横に小刻みに動かす」って事に囚われていたけど、歯の形に合わせて柔軟にブラシを動かせばいいのね（←頭が硬い）。

更に「ワンタフト」と呼ばれる先が円錐状にカットされた歯ブラシ（→）を使うと、歯と歯の隙間や歯の付け根の小さなカーブも磨きやすいと教えてもらった。
これは良いかも！通常の歯ブラシで磨いた後の仕上げとしてこれを使ってみよう（面倒なら夜だけでも良いそうな）。

歯周ポケットのチェック＆クリーニング終了後、衛生士から歯科医にバトンタッチ。
右顎の付け根と耳の奥が痛む事、夜中にマウスピースを付けた状態で強く噛み締めているのが原因で顎関節症のような症状を起こしているのかも？・・・という事を歯科医に伝える。

早速診てもらうと口は十分に開いているので顎関節症ではないが、「確かにマウスピースの右側に加重がかかってアンバランスになっていますね」と言われた。前回マウスピースを調整してもらった時は問題なかったので、この3ヶ月の間に顎の使い方が変わってしまったのか。
夏の間、体を冷やし過ぎて首や肩が凝って酷い頭痛でよく噛み締めていたし、長引いている不眠で寝ている間によく歯を食い縛っているせいだろうなぁ・・・。

ともかくマウスピースを削って再調整してもらうと、つけ心地は大分良くなった！
でも症状はすぐには変わらないだろうから、出来るだけ顎に負担をかけないようにして様子を見て、しばらく経っても顎の痛みが続く場合は噛み合わせの専門医に診てもらいましょう、と言われ今回の診察は一旦終了。会計時にワンタフトも買った。

しばらく痛みが治まるまでは硬いものを食べない、顎を圧迫するような姿勢を取らない（寝る時は横向きではなく仰向けで）、精神的なストレスを和らげるようにする・・・などなど、もらった注意書きを参考に顎に負担をかけないよう気を付けて過ごそう。
マウスピースの違和感がなくなったから夜は眠れそうな気がするし、顎の痛みがなくなれば耳の奥の痛みも治りそうな気がするよ（じゃないと困る！）。

定期歯科検診

晴れたり雨が降ったり、忙しい空模様の1日だった

そろそろ定期検診の時期ですよ、とお知らせハガキが来たので歯医者へ行ってきた。
前回の検診からもう3ヶ月経ったのか、早いね。

さて、まずはちょっと怖い（？）歯周ポケットのチェックからスタート。
前回は歯周病が心配される4～5mmの深さの場所があったり、出血箇所も多かったのだけど・・・今回は全て3mm以内の深さに収まり、出血もかなり少なくなっていた！！やったー。

約3ヶ月で歯茎の状態が改善された

鏡を見ながら丁寧にブラッシングをし、歯茎のマッサージをしたのが効いたのかな？
ちゃんとケアをすれば口腔環境は改善されるんだって分かって嬉しい！

歯茎チェックが終わった後は全ての歯をクリーニングしてもらい（歯磨きは概ね良く出来ているそう）、次は虫歯が出来ていないか歯科医に拡大鏡を使って見てもらう。ドキドキ。
明らかな虫歯は無かったものの、前回虫歯の一歩手前と指摘された場所（前歯の間）が更に柔らかくなっているそうで！これは次回少しだけ削って詰めちゃいましょう、と言われた（涙）。

1回で終わらせようと1時間の枠で診てもらったけど、来週また行く羽目になった・・・これだけ毎日歯磨きを頑張っても虫歯が出来るって！！ドライマウスって本当に厄介だわ。
ともかく、早い段階で治療して貰えるだけラッキーだと思おう（苦笑）。


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2021/6/24　追記

先週言われた通り、前歯の間にある小さな虫歯の卵？を削ってもらい、プラスチックの詰め物をしてもらう。仕上がりを鏡で確認すると、針の先程の大きさで詰め物も元の歯に近い色なので全然目立たない。逆に歯の隙間が狭くなって見栄えは良くなったかも？（笑）。早期発見は大事だね。
あとはマウスピースの微調整をしてもらい、今回の定期検診は終了～。
次回はまた3ヶ月後！

新感覚フロス

今家にあるフロス3種類

昨年、歯科でドライマウスで虫歯が出来やす口腔環境だと指摘されて以来、毎食後にフロスと歯磨きをせっせとやっている。 特にフロスは大事なんだけど、歯間に入れたフロスを「小刻みに動かす」ってのが難しくて未だに苦戦中。
手先が器用じゃない上にせっかちな性格がゆえ、フロスをつい強引に歯間に入れて歯茎にぶち当たる事がしばしば・・・つい先日は傷つけた歯茎が腫れて数日間痛かった（涙）。

何か良い手はないだろうかと、iHerbでこのフロスを見つけて買ってみた→

Dr. Tung's/ Smart Floss（スマートフロス）、天然カルダモン風味、27m（30ヤード）、434円（相場によって変動あり）。

天然の繊維にミツロウをコーティングしたフロスは、伸縮性が高く柔らかいので歯茎や指を傷つけないそう。

フロスで歯茎だけではなく、指や爪の付け根を傷めていた私にはまさに理想的！

今まで使っていたリーチのフロスと比べると一目瞭然、かなり太いね↑
写真を拡大してみると細い繊維が撚り合わさって1本のフロスになっているのが分かる。

肝心の使い心地は・・・歯間に入れた時の当たり心地（？）がソフト！！
うっかり歯の根元に当たっても痛くないし、歯の隙間を埋めるようにフロスが広がるので今までより汚れがしっかり取れている感じ（自分比）。
（心配していたカルダモンの香りは殆ど感じない程度だった）

そんな訳でこの新感覚フロスがすっかり気に入った♪
今までのように指を傷つけないように使い捨てゴム手袋をする必要もなく、フロスをする時に変な緊張で力を入れなくて済むだけでもかなりラク！これは当たりだったな。

難を言えば、27Mしかないのですぐ終わってしまいそうでコスパが良いとは言えない。
日本にも似たような製品があるのかなぁ？ちょっとアマゾンで探してみよう。

定期歯科検診 2

昨日届いた、iHerbで注文した品

先週に引き続き、クリーニングをしてもらいに歯科医院へ。
今日も暖かいのでコートではなくダウンベストを羽織って出たけど、これでも暑かった。

さて、前回ドクターに指摘された左上の歯茎の腫れは・・・丁寧に優しく磨く事を心がけたお陰で大分マシになっているって！（嬉）。 Youtubeで歯磨き動画を見て、手鏡を覗きながら毎日磨いた甲斐があったよ・・・。この調子で磨き続ければ完治するはず。

その後は下の歯全体のクリーニングをしてもらう。（左上の歯茎の箇所ももう1回やってもらう）。
着色汚れ（放っておけば虫歯になる）はやはり前歯の3本の間、そして右上の奥歯の間もちと怪しいらしいので、フロスを歯に添わせて多方向にかけるようアドバイスされた。それが難しい！

ともかく、しっかりフロスと歯磨きをした上で唾液を出す為にガムを噛む事が私の虫歯予防策。
「昆布を噛むのもいいよ」と言われたけど、昆布はいいや（笑）。

3/1にiHerbで注文した品は昨日届き、キシリチュウも計3個買ったので当分もつでしょう。

味がスペアミントだけじゃ飽きるかと思って、フルーツ味も初めて買ってみた→

これが結構キツイ香りで・・・外国のガム！って感じ？でも味はすぐ消えるのでまぁ大丈夫・・・でも今後はスペアミントだけにしよう。

そんなこんなで検診とクリーニングは終了。また3ヶ月後に来て下さいとの事だった。

今回、自分の歯のどこが虫歯になりそうなのか、上手く磨けていない所はどこなのか詳しく教えてもらったので、これらが酷くならないように歯磨きを丁寧にしよう。

しかし、歯磨きってしっかりやろうと思うと相当時間かかるよね。食べると磨かなきゃいけないから、食事を1日3回じゃなくて2回にしたいぐらい（苦笑）。年を取ると自分の体のメンテに多くの時間が取られ、そうこうする内に人生が終わるんだろうなぁ。

XYLICHEW（キシリチュウ）

アマゾンで1瓶1,349円

アマゾン経由で注文したキシリトールガム、「XYLICHEW」が届いた。
アメリカ製でGMOフリー（遺伝子組み換え原料なし）、防腐剤や人工甘味料も入っていない。こういう製品が日本には無いって不思議。1ボトル60個入で1,349円とお値段高め。

フレイバーは5種類あったけど、とりあえずお試しで無難なスペアミントをチョイス。
原材料は、甘味料（白樺キシリトール）、ガムベース、ベジタブルグリセリン、天然香料、増粘剤（アラビアガム）、ヒマワリレシチン、カルナバワックス。
日本製ガムはもっと色々な添加物が入っているので、このシンプルさは良いね。

早速、毎食後の歯磨きの後で噛んでみた。
ミント味はそれ程キツくない、噛んですぐは甘みが強いなと感じたものの、長くは続かない。
その甘さが無くなった後も、ミントの香りで30～40分は噛んでいられる。

当然ながら噛んでいる間は唾液がよく出るし、口の中全体に行き渡っているのが分かる。
うん、良い感じではないか！

キシリトールは虫歯菌のエサにならないし、唾液が歯の再石灰化を助けてくれるのでこれは続けるしかない。
これでボロボロになりかけている歯が元気になってくれる事を切に願う。

ただ、1日3個噛むとすると1瓶で20日しかもたない・・・これは高額だわ。
そこで思い出したのが、夫が以前利用していたアメリカの「iHerb」というショッピングサイト。健康食品やサプリメントなどを多数扱っていて、割引クーポンコードを使うとかなり安く買える。
調べたら、このキシリチュウは1瓶1,062円。これが初回割引クーポンを使うと25％OFFで797円！

日本で買うより半額近く安くなるし、他の食品やオーラルケア製品も合わせてポチっと注文。
アメリカから来るのに送料無料だし、太っ腹なクーポンに感謝だわ（笑）。日本では製品に何でも乗っけるから価格が高くなるんだよなー。消費者が求めている事を分かってないね。

そんな訳でiHerbで買えばこのガムも買いやすいので、毎日せっせと噛みますわ。
（iHerbのクーポン情報はこのサイトで随時更新されるらしい）

定期歯科検診 1

久々に抹茶を立て、仙太郎のうぐいす餅と

最後に歯科へ行ってから3ヶ月経ったので定期検診を受けに歯科へ。
10日ぶりに外を出るとあちこち梅の花が満開で綺麗だった。景色は春なのに、今日は冷たい強風が吹き荒れてかなり寒い。脚全体の重さに加え、左脚の裏側全体に痺れもあって歩きにくかった。

ともかく歯医者に到着。早く着いたので15分ほど待った（この間に息切れと動悸を鎮める）。
診察室へ呼ばれて、まず歯周ポケットの深さチェックをしてもらう。
その結果、場所によってはポケットが5mmの深さになっている所があり（3mmまでは正常）、出血する所もあるそうな・・・怖い。

更に左上の歯の真ん中3本の歯茎が異様に腫れているので磨き方に注意するよう言われた。
そこは数年前から自分でも気付いて気になっていた場所で。しかし2年前の検診で医師に伝えても大した反応がなかったので、何もせず放っておいたのですよ。
やっぱりこれは異常あり、だったのか。がーーん。

歯茎が腫れて歯に覆いかぶさっている状態なので、歯ブラシの毛を斜め45度の角度から歯と歯茎の堺ギリギリに当てて小刻みに動かして磨く！！のが大事だそう。
実際に医師が歯ブラシを使ってどう動かすか教えてくれたので、今日から早速手鏡を持って見ながら実践しよう。
更に更に！前歯の間が茶色っぽくなっているのは虫歯の一歩手前なので、フロスもきちんとするよう言われる（毎日やっているのになぁ）。

それもこれも唾液が出にくいドライマウスが一番の問題。フツーに唾液が出ればこんなに面倒な事にならないのに！・・・言っても仕方ないが、がっくり来るなぁ。
これからは暇を見つけて唾液腺を刺激したり、ガムを噛んだりして唾液を出す努力をしよう（添加物無しのガムをアマゾンで注文した）。

今日は歯周ポケットの深さチェックと上の歯のクリーニングをしたので、来週は下の歯のクリーニングと今日のアドバイスで歯磨きして左上の歯茎の腫れが治まっているかどうかを見てもらう予定。
やはり1回じゃ終わらなかったか。
ドライマウスゆえ歯科通いは一生続けないといけないな・・・。

やっと終了

祖母からの手紙 with 葉っぱ

7月終わりに虫歯が見つかって以来、せっせと歯医者に通っていたのが本日の診察で終了！！
何だかんだあって3ヶ月も通っていたよ。本当に長かった・・・。
この先しばらくカレンダーに歯医者の予定を書かなくて良いと思うだけで嬉しい～。
唾液が少なくて虫歯になりやすい事が分かったので、今後は3ヶ月ごとに検診に行くつもり。

治療期間が長かったのは、虫歯治療の後にマウスピースを作ったせいもある。
以前作ったマウスピースは親知らずを抜いてから使わなくなっていた（作り直すのが面倒で）。
それが噛み締めが強いせいで歯全体にヒビが入っていると歯科医に言われ、もう一度作り直そうと決めた。これ以上歯に負担をかけてボロボロにする前になんとかしなくては！

そうして作ったマウスピースを寝る前に付けて1週間試してみたのだけど・・・違和感があって寝付けない、夜中気になって何度も起きる、起床してから前歯の根元に痛みが残って肩こりや頭痛もする、と問題だらけ。これに慣れろと言われても無理なんですけど？！

それで今日はマウスピースの調整をしに歯医者へ行って来た。
どこが痛いのか説明し、特に前歯に圧が掛からないように削って調整してもらった。これで付けた時の窮屈な感じと痛みがなくなり、つけ心地はかなり改善した。これなら大丈夫そう。

調整の後で歯科医にシェーグレンの疑いがあって血液検査の結果待ちだと話したら、ドライマウス対策として「唾液の分泌を促す方法」と書かれた紙を渡された。
唾液腺をマッサージする方法、口の周りの筋肉を動かして唾液を出しやすくする方法、昆布やガムを噛んで唾液を出す方法・・・どれも簡単に出来るものばかりなので早速やってみよう。
（口の中を潤す為のジェルやスプレーも紹介されたけど、色々入っているので抵抗あり）

ともかく、一旦治療が終わって気が楽になった。
虫歯になりやすい事を自覚して、これからも丁寧にフロス＆歯みがきをして虫歯を作らないようガンバロウ。口の中の健康って本当に大切！！

猛暑の歯科通い

本日夕方に撮った積乱雲

9月に入れば少し涼しくなるかと思いきや、昨日今日と34度超えの暑さ。
今日は昼前に太陽光線にジリジリと焼かれつつ歯医者へ行く。

7月終わりにいつもの歯科で虫歯が見つかり、出来るだけ歯を削りたくないので予防歯科に力を入れている歯科に替えて8月中旬から通院開始。
予防歯科の場合、虫歯があってもすぐ治療には入らない。虫歯を治療しても今までと同じ口腔環境のままでは再び虫歯を作りやすいから、というのがその理由。
よって自分の口腔環境を把握する為にまずは「だ液検査」をする（保険適用外で3,000円）。その結果とカウンセリングで食生活や歯磨きでどこに気を付ければいいのか、歯科衛生士からアドバイスを受ける。更に薬品で歯の染め出しをして磨き残しをチェックし、プラークスコアが20％未満になったらようやく治療に入れる（私は2回目に9％でクリア）。

そんな訳で治療前に3回通い、前回やっと虫歯を削り、今回は型取り、来週に銀歯を詰める予定。
・・・長過ぎる。これほど長い歯科通いは初めてで心身共に疲れている（苦笑）。

ここまでの治療で分かった事は、どんな歯科でも「虫歯は削るしかない」って事。
なので少しでも削らずに治療して貰えると思って行った予防歯科は私にとっては期待外れだった。

予防歯科の利点は、「保険適用外の治療オプションが豊富、レントゲンや写真で残すデータで自分の口腔環境を全体的に把握できる、クリーニングの仕方を丁寧に指導して貰える」事、かな。
削った後の詰め物もあれこれ検討した結果、保険が適用される銀歯を選んだし、結論から言えばいつもの歯科で治療してもらった方が良かった気がする。時既に遅し・・・

一番の不満は医師がきちんと説明してくれない所。（←これは歯科医に限らずだけど）
詰め物の説明も図を見せられただけでメリット・デメリットの口頭説明が殆どない（銀歯の悪い点だけ教えてくれた）、今日やる治療がどんな手順で進められるのか、治療プランの全体像が分からずあと何回通えばいいのか分からない等々、立場の弱い患者サイドに立って説明するという最低限の義務を果たしていない。いくつも質問すると明らかに迷惑そうだけど、それおかしいよね？？

そもそも医師を疑う所から始めないといけない、って患者にとってこれほど無駄な事はない。
愚痴を書くのは好きじゃないけど、これからまだ歯科通いが続くと思うとね・・・
安心して通える歯科医、どこかにないかな？

結局は何回も歯科通いしたくなければ虫歯を作らない！それには毎日しっかり歯磨きするしかないって事だね。イタイ勉強代を払って今更ながら痛感しているよ。
買った電動歯ブラシは大活躍、フロスと組み合わせるとプラークを殆ど除去できる優れもの♪

苦戦中

空を流れていく雲を見るのが好き

関東地方は今月1日に梅雨明けした。
毎日晴れて洗濯物が外で乾かせるのは嬉しいけど、急激に暑くなると体に堪える。
でもまだ最低気温が28度とかじゃないからマシな方か。余り暑くなりませんように・・・

話変わって。
先月2年ぶりに行った歯医者で虫歯が見つかり、これからは真面目に歯磨きする！と意気込んで買った電動歯ブラシが数日前に届いた→

電動歯ブラシを使うのは20年ぶり？ぐらい。
初めて使ったのは会社の忘年会の景品で当たったもの。使っているうちに歯茎が削れている事に気付き、怖くなって使わなくなった。

今回買った電動歯ブラシは軽くてヘッドが小さいので口の中で動かしやすい。ブラシが縦と横に細かく動くので手で磨くよりずっと綺麗に磨ける。
しかしまだ慣れなくて時間がかかるし、磨く度に歯茎が腫れて痛くなる（涙）。初心者ゆえ慣れるまでソフトモードで練習しようと思う。

夏は冷やし中華の出番だ！

苦戦している事がもう1つ。
今月からBloggerのインターフェース（管理画面）が変わってブログを書きにくくなった。

数ヶ月前から仕様変更の予告があったものの、ずっと今までの旧仕様でブログをUPしていた。
でもそろそろ慣れないといけないと思い、今日のこの記事を新仕様で書き始めてみたところ、使い勝手がかなり変わって書きにくい！
写真ひとつUPするのも、その大きさと位置を変えるのも「ヘルプ」を参照しないとやり方が分からない。エンターキーで改行も出来ず。どこかで設定を変えられるとは思うけど、時間がかかりそうなので今回はまた旧仕様に戻して書いている。やれやれ。

今月25日には完全に新仕様になるので今のうちに新仕様でブログを書けるようにしたい。
ごちゃごちゃとした広告を入れずにブログを作れるのでBloggerを利用しているけど、もしかして似たようなサービスを提供している会社があるのかな？あれば乗り換えるのも手かも？