横浜／春の山下公園

「未来のバラ園」から見えるマリンタワー

久しぶりに夫と山下公園へ出掛けて来た（前回行ったのは2015年11月）。
早起きして電車に乗り、元町・中華街駅から歩いて公園に着いたのは10時半過ぎ。
園内に入るとカラフルな花があちこちに咲いているのが目に入る。

そして氷川丸が見えて来るとテンションUP！→

未来のバラ園の中を通ると、近くで花壇の手入れをしている人たちが居た。
彼らのお陰でこのバラ園が維持されているのよね。お疲れ様です！！

遠くにはランドマークタワーも見える

バラ園にはまだバラは殆ど咲いていなかったけど、他にも色々な花が咲いていた。
花好きの祖母が来たら喜ぶだろうな～・・・写真を撮ったので近々送ろう。

先日の石神井川でのお花見に続き、横浜でもお花見が出来るといいな～と期待していたのに、意外にも園内に桜が見当たらず・・・ 公園東にある「石のステージ」にやっと桜を見つけた↑

風が吹くとハラハラと花びらが散っていたけど、まだ十分キレイでお花見出来た。
マリンタワーとのツーショット♪ →


マリンタワーは改修工事の最中でテントのような布で覆われていた。
営業再開は来年4月以降の予定だそうで、その頃にはコロナが収束している事を願う。

桜を見た後、山下ふ頭に新しく出来た「ガンダムファクトリー」を遠目に写真だけ撮る↑
何でも来年3月までの限定の施設で、動く実物大のガンダムが見られるそうな・・・ファンにはたまらないんだろうね。ガンダムを見た事すらない私はここはスルー。

そしてようやく氷川丸の前に到着！やはり山下公園のシンボルは見ておかなきゃ。
今日は黄砂の影響で景色が全てモヤモヤしているのがちと残念。

今までに何度も氷川丸を撮っているのに、来る度に色々なアングルから撮ってしまう私。
船内の見学をする人が何人か入口へ向かうのも目にした。中も面白いんだよね。

氷川丸を見た後は、公園の花を見ながら西にある出口に向かう。
水がめを持つ「水の守護神」像の周りには噴水が吹き上がって目を引く。

とにかく至る所に花々が咲いていて色鮮やか！

花の名前に疎くて何て花なのか分からないのが多かったけど・・・
←これはアネモネかな？紫の花に惹かれる。

見たかったチューリップも（横浜公園へ見に行こうかと思っていた）ここで沢山咲いていた♪
バックが青空ではなかったのは残念だけど、春らしい写真をたっぷり撮れたよ。

久々の山下公園を堪能し、西の出口から通りへ出て日本大通りへ向かう。
秋に紅葉が美しい銀杏の木には新緑が出始めていた。

開港広場前の交差点

そろそろお腹が空いてきたけど、ランチを食べる店を調べてきてないし、そもそも今は極力イートインは避けたい。

そんな訳で象の鼻パーク手前にある広場へ行き、ベンチで持参してきたグラノラバーを食べる。
ナッツとドライフルーツが入ったバーを半分食べただけで少し疲労回復！

それから県庁前を通って日本大通りへ。
歩道沿いにカラフルな花が植えられていてまたもや写真撮影が始まる（笑）。
横浜スタジアムへ通じる道なので街灯にベイスターズの旗がはためいていた。

駅構内にある微笑ましい壁画

一瞬、横浜公園にも行きたい衝動に駆られたものの、暑い中を歩いて既にヘトヘトだったのでおとなしく駅へ・・・次の電車が来るまで15分ほど時間があったので、夫に近くのカフェで冷たいラテを買ってきてもらって休憩した。もう冷たいドリンクを欲するとはね！

帰りの電車の中では殆ど寝ていましたわ（苦笑）。
自宅最寄り駅に着いてからバーガーをテイクアウトして家で遅めのランチにした。

万歩計は7,335歩をカウント、今月一番多く歩いたね。
滞在時間より電車に乗っていた時間の方が長かったけど、花いっぱいの景色を見ながらの散策は楽しかった！やっぱり良いね、横浜♪

パスワードに四苦八苦

有機いちご・・・まさか又食べられるとは♪

昨夜いつものように夕食後の片付けと歯磨きを終え、ようやくリラックスタイムだぜーー♪とウキウキしながら（笑）PCを点けたら・・・何やらGoogleから「不正使用されたパスワードを変更してください」という件名のメールが届いているではないか。

メールの内容は私が使っているパスワードの一部がウェブ上で検出された、誰かがそれを見つければ簡単に私のアカウントにアクセス出来る状態になっているので、今すぐ「パスワード マネージャー」を使ってパスワードを保護して下さい、との事。

何やら怖いではないか！軽くパニクりながらGoogleのパスワードマネージャーを開いて危険に晒されているパスワードを変える作業に取り掛かる。これが結構な手間がかかった。
と言うのも今まで安全性の低いパスワードをどこのサイトでも使い回していたので、安全性の高いもの（半角と全角のアルファベットに数字、記号を組み合わせて8文字以上）に一つ一つ変更するのは想像以上に時間を取られた。

パスワードチェックアップにリストアップされていたサイトは40ぐらい？あって昨夜と今日では全部を変えられず・・・続きはまた明日やろう（げんなり）。
大昔に登録してすっかり存在を忘れていたサイトも多々あり、そんなサイトのパスワードを変更して意味あるのか？って気もするけど、ここまでやったら退会するか変更しないと怖い（←今までパスワードを使い回していた自分の方が怖いけど！）。

ともかく、パスワードの扱いをテキトーにしていると後で大変だと痛感した。
変えたパスワードも別の場所に忘れずに保管しておかないとね。
これを機に個人情報を簡単に登録しないようにしようと思った次第です、ハイ。

SUBWAYランチ／NPB開幕

これでハーフサイズ？量多いね。

春になって暖かくなって来たせいなのか、脚の痛みのせいなのか、今月は夜眠れなかったり夜中に起きた後で寝直せずにマイスリー（入眠剤）を飲む回数が増えてきた。
今朝方も3時過ぎから眠れなくなって薬を飲み、起床は9時半になってしまった（汗）。
朝食が遅かったのでランチは少し遅くしよう、と思っていたら夫が昼前にささっとSUBWAYのサンドイッチを買って来てくれた・・・ありがとー！

SUBWAYのサンドイッチなんていつぶりに食べるだろうか？？ちょっと懐かしいわ。
いつものツナサンドを食べたけど、マヨネーズたっぷりな感じがもう駄目かも・・・。何気にカロリー多そうだし、次に食べる事があれば今日夫が食べていたチキンサンドが良さそう。
年取るってこういう事なのね・・・（苦笑）。

毎月3袋、１.5kgを注文

夫が出掛けている間に、注文していた三澤珈琲のコーヒー豆（↑）が届いた。
昨年の春まではコーヒーはパルシステムでキャラバンコーヒーの豆ばかり買っていたけど、パルの注文に数量制限がかけられたをきっかけに三澤珈琲がメインになった。
シングルオリジンでも大手チェーン店より価格は安いのにクオリティは高く、コスパが高い。

今年に入って「オメテペ農園」と「マンデリンスペシャル」は鉄板、もう1種類は三澤珈琲の今月のお勧めコーヒーを買っている。3月のお勧めはタイの「サイアム ブルームーン」、すっきりと飲みやすい味らしい。初めて飲むコーヒーだから楽しみだな♪

お楽しみと言えば、今日から日本プロ野球が開幕！
昔ほど熱心には見てないけど、夕飯時に見るのにはうってつけなのだ（笑）。
セ・リーグは巨人の一人勝ちでつまらないので、またカープに頑張って欲しいなぁ～。

石神井川の桜

ニュースで都心の桜が満開だと報じていたので、そろそろ花見に行こうかと久しぶりに石神井川の桜を見に行く事にする。（ブログを見返したら7年ぶり！だった）
西武池袋線の練馬高野台駅で下車して南口へ出ると懐かしい景色（↑）は変わらず・・・大昔、上京したばかりの頃によくこの駅から歩いてヤマダ電機へ行っていた。バーミヤンはその当時からあって、今も変わらず営業しているのに驚き。

夫とそんな昔話をしつつ、石神井川へ向かう。
古い都営アパート群の横を通り抜けると目的の川辺はすぐそこ。

桜並木が視界に入って来たけど、桜はまだ5～6分咲きぐらいかな？ 満開まであと数日はかかりそう・・・ちと残念。
でも晴れて暖かいし、思ったより多くの人がお花見＆花見ウォーキングをしていた。

桜だけじゃなく、たんぽぽ、ハナニラ、ユキヤナギ、チューリップ、日陰では椿もまだ咲いている。木々の新芽も出始めてまさに春爛漫！

考えてみたら夫と電車に乗っての外出は1ヶ月半ぶり。
しかも、この間は出来るだけ脚に負担をかけまいと（筋炎再燃の疑いがあった）ずっと家でおとなしくしていたので、今日こうしてフツーに散歩できる事が嬉しい。

川沿いの遊歩道を南下し、高架下をくぐって桜並木が一望出来る橋を目指す。舗装されていない箇所があったので転ばないよう気を付けて・・・。

・・・と、夫が柵越しに川辺で休むシロサギやカワセミを見つけた。

←自分たちが立っている場所から川はかなり下にあるので、柵の間からズームレンズを伸ばして撮ってみたけどめちゃくちゃ小さい（苦笑）。
野鳥を撮るなら望遠レンズを持ってこないと話にならんね。

まだつぼみが多い

私の中で勝手に練馬高野台のシンボルにしている、都営アパートの青い給水塔（↑）が近くまで見えて来て、ようやく目的の「平成みあい橋（←こんな名前が付いていたのね）」に到着～。

しばらくぶりに来たら木製の橋の手すりや柵がボロボロに劣化していた。
それはともかく、この橋からの眺めはこんな感じ↑

やはりまだ満開ではないけど、淡いピンクの帯が春を感じさせてくれるね。
私達同様、マスクを付けて桜の下の散歩を楽しんでいる人がちらほら見えた。

見たかった景色を見て、これにて花見終了。
ポカポカ陽気の中、カラフルな花を沢山見れて楽しかった！

橋を渡って道沿いの花を見つつ、給水塔と公園の脇を通って駅へ戻ったのだけど・・・
このままあっさり電車に乗るのはつまらん、って事で北口を出てすぐの所にあるスーパーを覗いて見たけど特に買うものはなかった。

近くのマクドナルドや不二家には行列が出来ていたし、この人出の多さは緊急事態宣言が解除された反動なのかしらね。
また感染者が増加している最中なので人混みは避けないとね。

家に戻って冷凍しておいたドミノピザでちょっと遅いランチ。
感染のリスクを回避しつつ、リラックスできて安上り、家ランチは優秀だね（笑）。

万歩計は5,128歩をカウント。
主治医に安静にする必要なし、と言われたので多少脚が痛くても動いているけど、明日以降どうなるかちょっと怖いなー。

iHerb再注文

↑色々な国の「ありがとう」が書かれていた

先日初めてiHerbでガムやチップスを購入して以来、ついついiHerbのサイトを覗いている私（階下の騒音にイライラする事が多くて、これが気晴らしになっている・・・）。
今日は日曜にポチッと注文した品々が佐川の国際便で届いた♪

ヨガやろうとしていた所に来たのでマットの上

頼んだのはスナックバーのバラエティパック（お試し価格で）と上記の品々↑。
ケトルチップスとボンヌママンのジャム（大きな瓶）はリピート、他にオーガニックのカシューナッツ、ハーブティー、ハンドクリームとボディクリームは試しに購入。

もう一つ、アルガンオイルも注文したのだけど、箱の底で横倒しになってオイルが漏れている！
ダンボールにまで滲み出て他の製品にもオイルが付いていた。スポイトの栓は開封されていないのに漏れるってどういう作りなのかしら。
顔に使おうと思っていたのに、これじゃ何だか使うのは不安だわ・・・と思って返金申請をしたら即刻返金された。さすが合理性の国、こういう時に消費者にストレスをかけさせないね。

そして今、早速ハーブティー（ストレスリリーフ）を入れて飲んでおります→

ブレンドに使われているハーブは全てオーガニックで、香りはちょっと不思議な香り。
でもラベンダーやレモングラス、ミントが入っていて爽やか、確かにリラックス出来そう。


今回のように注文した品に問題があってもすぐ返金してくれるみたいだし、ますますiHerbを利用してしまいそう・・・くれぐれも買い過ぎには注意しないとね（苦笑）。

外来日／甘いもの三昧

おはぎ5種を各1/2個ずつ

今日は待ちに待った外来日！（←調子が悪いと行きたい病院・苦笑）
不安だった朝の電車はギリギリ人に触れない程度の混み具合だった・・・21日で緊急事態宣言が解除されるらしいけど、人々の生活はもう宣言前の状態に戻りつつあるみたい。

病院へ着くとこちらは思ったよりも混んでいなくて、検査もすぐ受けられた。
1時間ほど待って診察室へ呼ばれる。
主治医にこの1ヶ月、脚の重さと腿のピリピリとした痛みが続いている事を報告する。
でも意外にも血液検査の結果は悪くなかった。CK値は横ばい（170→173 U/L）、CRPも抗DNA抗体も正常値。 じゃあこの痛みは何なの？ジーンズの生地や羽毛布団が触れるだけでも痛いのに！
「ピリピリ痛いっていうのがねぇ・・・神経的なものに聞こえるから筋肉の炎症って感じじゃなさそうだね、CRPも高くないし。」と主治医。うーむ、確かに数値を見るとそう言えるな。

昨年10月にプレドニンを減量（1ヶ月にたった4mgだけ）以来、CK値が徐々に上がって来ている不安から過敏になっているのかも、とも言われ結局次の外来までこのまま様子を見る事にした。
もうこの痛みにはプレドニンを増やしてもらうしかない！と意気込んで（？）いたのでちょっと拍子抜け。もちろん、増やさずにこのまま痛みが落ち着いてくれればベストなんだけど！

先月から鉄剤を休薬しているけど、血中の鉄分は十分にあるので貧血の心配はなし。薬の変更なし、で来月にまた外来の予約を入れてもらって診察終了。
「安静にする必要なし、普通に活動して良し。」と言われたので少し気が楽になって病院を出た。

帰りに仙太郎へ寄ったら、ショーケース前に10人程の行列が出来ていてびっくり。デパ地下全体が人でいっぱいでもうコロナ前に戻った感じ。
最後に薬局へ行って（初めて利用したけどここも使えない事が判明）、家に着いたのは13時前。クタクタに疲れたわい。

丸の内へ買い物に行ってた夫が戻って来てから仙太郎のおはぎを昼食に食べる。
お彼岸の時しか売っていない、ごまのおはぎが香ばしくて美味しかった。

そして食後に桜餅も食べてあんこを堪能（笑）→

ピエール・エルメの二重橋弁当

夕食は夫が買ってきてくれたピエール・エルメの照り焼きチキン弁当をシェアして食べる。
香ばしい醤油のたれが少しかかったご飯に胸肉の照り焼きが載った丼、キャロットラペ、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ。味が濃くないので食べやすく、2人でシェアしても十分満足な弁当はコスパが高くて気に入っている。 料理を全くしない日になったけど、たまには良いよね♪

そして〆はメゾン・デュ・ショコラのエクレールと仙太郎のふと餅・・・美味しいものをこんな風には食べたくないけど両方とも賞味期限が本日なのでこの組み合わせ（苦笑）。
いやはや、今日はがっつり甘いものを食べたわ。幸せ。

疲れたし脚も痛いけど、病院へ行った安心感もあってなのか、腿のピリピリとした痛みは少しマシになったような？？精神的なものでここまで変わるものなのか？自分の体がよく分からん。
ともかく、主治医が安静にする必要はないと言ってくれたので、控えていたヨガのポーズ（ダウンドッグやキャット＆カウ、橋のポーズなど）もまたやってみようと思う。

低気圧のせい？

昨日は激しい雨と雷で荒天の一日だったけど、今日は朝から綺麗に晴れた。
でも相変わらず風は強くて富士山の頂上の雪も舞っていた↑

昨日は全身に痺れるような違和感があり、いつも痛い右腿が更に痛くてじっとしていられなかった。気休めにロキソニンを飲んでみるも症状は大して変わらず・・・痛みの原因が自己免疫の暴走だから仕方ないか。今日も痛い事は痛いけど、昨日ほどじゃない。
それで脳梗塞で入院していた時に雨の降る前は体中がざわついて落ち着かなかった事を思い出した。
昨日の腿の痛みが強かったのは低気圧のせいだったのかもね。

脚が痛いのでヨガも殆どやっていないし、気晴らしにお菓子やパンを作る事も出来ない。家事も夫に手伝って貰って休み休みでやっているし、夫の仕事の手伝いはないし、やる事ないとつまらんね（苦笑）。
いっその事プレドニンを勝手に増やして飲みたくなるけど、今週の病院まで我慢しなきゃ。

今日はホワイトデー、そして靖国の桜が開花したらしい。
いよいよお花見シーズン到来ですな・・・しかし東京のコロナ新規感染者はこの1週間ずっと前週のそれを上回って増えている。まだ一応緊急事態宣言下なのに多くの人が我関せずとばかりに外に出ているようだし、近い内に変異株が猛威をふるって第4派がどーーんとやって来そうで怖いな。

今年の花見も昨年と同じく、平日の昼間に近くの桜を夫と見に行ければいいかな。

10年／グラタンとおにぎりと。

HELLO OLD TIMERのグラタン

あの大地震から今日で10年が経った。
未だに「東日本大震災」という言葉を耳にすると、TVのライブ映像で見た津波の凄まじさを思い出してしまう。まだ過去として片付けられない・・・大して被害を受けなかった私がそうなら被災地の人達は尚さら気持ちの整理が付かないのではなかろうか。
ネットでもTVでも過去の映像、追悼式の映像、特集番組がやっていたけど見れない。


話変わって。
昨日の外出疲れで今日は全身あちこち痛くて朝なかなか起きれず・・・筋炎の痛みはやはり太ももに一番あって立っているのが辛い。来週の病院が待ち遠しい。
そんな私を気遣って、夫が江古田へ行ってオールドタイマーのグラタンや焼き菓子を買ってきてくれた♪前回買ったのと同じサンドイッチは無かったそうな。

早速、ランチにグラタンを夫とシェアして食べる。「チリビーンズとブロッコリーのポテトグラタン」にはホワイトソースがたっぷりかかっていて濃厚、そして辛かった（苦笑）。

そして夕食は唐揚げがメイン、そして久々におにぎりを握った。
数ヶ月前から米を胚芽米から玄米に切り替えた我が家。玄米の方が味があって美味しく、よく噛んで食べるので少量でも満足、しかも胃にもたれにくいから。

それは良いんだけど、玄米でおにぎりを作ると量が多くなって食べにくそう・・・って事でしばらくおにぎりを作っていなかった。で、GAIAで見つけて買ってみた「五分づき米」↑
これなら白米より栄養があって玄米よりも食べやすいおにぎりが作れそうだと思って。

そして思った通り、このお米で作ったおにぎりはとても食べやすくて美味しかった♪
GAIAではこの他にも玄米も買ってみたので、近い内に味見してみるつもり。パルシステムのより美味しかったら切り替えるかも。

そんな訳で本日も美味しいもの色々食べました！
自分で動ける事、屋根のある場所で眠れる事、美味しく食べられる毎日に感謝だね。

5ヶ月ぶりの散髪

左からおまん、ふと餅、花とだんご

ちょうど緊急事態宣言が終わるだろうと予約を入れていた美容院へ行き、5ヶ月ぶりに散髪。
結局宣言は延長されたけど、もういい加減うっとおしかったので行って来てしまったよ。 でもお陰ですっきりした！（担当してくれた美容師のトークにはちと疲れたけど）

帰りに仙太郎へ寄ってふと餅や最中を購入。デパートも電車もコロナの感染者が増える前の状態に戻っていて、どこも人が多かったなぁ。「コロナ疲れ」とか「コロナ慣れ」ってこういう事か。

最寄り駅から風がびゅーびゅー吹く中を家に向かって歩いていたら、途中で買い物へ出掛ける夫に遭遇。一緒にスーパーまでついていって、店のベンチで夫の買い物が終わるまで休んでいた。

電車で立つ時間が長かったせいか、腿がピリピリ痛くて脚全体が重くて嫌な感じ。
そんな訳でランチは夫お手製のカップ麺（笑）。しんどい時は助かるわ。そして、食後に仙太郎の「ふと餅」を頂く。今年もう4個めぐらい？飽きが来なくて美味しい。

松本の祖母から手紙が届いていて、先月初めに同級生がコロナに感染してあっという間に亡くなったそう。病院から遺骨になって家に戻ったらしい・・・祖母の代わりに叔父が葬儀に参列したそう。
コロナに感染した人も、それで亡くなった人も自分の周りには居なかったので、東京よりずっと感染者が少ない松本で、祖母の知り合いが亡くなった事に軽くショックを受けた。
（私以上に祖母はショックで毎日彼の死が頭から離れないらしい）

人はいつか死ぬ運命だと分かっていても、家族や友人、知人が亡くなるのはショックが大きい。
祖母が言う「見えない悪魔（コロナ）」は自分のすぐ近くにも迫っているのかもしれない。
コロナウィルスの存在を無視する事なく、引き続きウィルスを「もらわない、うつさない」よう出来る事をやっていこう。

定期歯科検診 2

昨日届いた、iHerbで注文した品

先週に引き続き、クリーニングをしてもらいに歯科医院へ。
今日も暖かいのでコートではなくダウンベストを羽織って出たけど、これでも暑かった。

さて、前回ドクターに指摘された左上の歯茎の腫れは・・・丁寧に優しく磨く事を心がけたお陰で大分マシになっているって！（嬉）。 Youtubeで歯磨き動画を見て、手鏡を覗きながら毎日磨いた甲斐があったよ・・・。この調子で磨き続ければ完治するはず。

その後は下の歯全体のクリーニングをしてもらう。（左上の歯茎の箇所ももう1回やってもらう）。
着色汚れ（放っておけば虫歯になる）はやはり前歯の3本の間、そして右上の奥歯の間もちと怪しいらしいので、フロスを歯に添わせて多方向にかけるようアドバイスされた。それが難しい！

ともかく、しっかりフロスと歯磨きをした上で唾液を出す為にガムを噛む事が私の虫歯予防策。
「昆布を噛むのもいいよ」と言われたけど、昆布はいいや（笑）。

3/1にiHerbで注文した品は昨日届き、キシリチュウも計3個買ったので当分もつでしょう。

味がスペアミントだけじゃ飽きるかと思って、フルーツ味も初めて買ってみた→

これが結構キツイ香りで・・・外国のガム！って感じ？でも味はすぐ消えるのでまぁ大丈夫・・・でも今後はスペアミントだけにしよう。

そんなこんなで検診とクリーニングは終了。また3ヶ月後に来て下さいとの事だった。

今回、自分の歯のどこが虫歯になりそうなのか、上手く磨けていない所はどこなのか詳しく教えてもらったので、これらが酷くならないように歯磨きを丁寧にしよう。

しかし、歯磨きってしっかりやろうと思うと相当時間かかるよね。食べると磨かなきゃいけないから、食事を1日3回じゃなくて2回にしたいぐらい（苦笑）。年を取ると自分の体のメンテに多くの時間が取られ、そうこうする内に人生が終わるんだろうなぁ。

近所散歩

同じ木に白とピンクの花が咲いていた

太もものピリピリとした痛みは少しあるけど、今日は夫と久しぶり（おそらく先月の江古田以来）に外を歩く。無理は出来ないので、目的地は線路を渡った先にある薬局（苦笑）。

近くの公園の早咲きの桜はすっかり咲き終わっていたけど、民家の梅はまだ所々綺麗に咲いていた。

日陰にある椿もひっそりと咲いていた→

陽の光をたっぷり浴びつつ細い路地を歩いて線路を渡り、無事に目的のドラッグストアに到着。

今の家に引っ越してから2回も薬局を替えたので、今回このドラッグが3軒目になる。
店に入ってみると変なアイドルの曲とか流していないし、極々フツーのドラッグストア（隅っこに調剤薬局が併設されている）だったので一安心。次からはここを利用しよう。

薬局の下見が終わったので、駅近くでバーガーをテイクアウトして家に戻る。
畑が多い場所を通ったら、畑にキャベツ？の苗を植えた後に水撒きしている風景に出会った。
何だかほのぼのとして良い感じ。春ですねー。

気温は17度近くまで上がったそうで、ポカポカと春らしい陽気だった。
家に着くと汗をかいていて思わず半袖Tシャツに着替えてしまったよ・・・（笑）。
万歩計は3,025歩をカウント。歩数は大した事ないけど、腿はピリピリ痛い。

いよいよ暖かくなって過ごしやすくなるのかと嬉しいけど、COVID-19の患者数が減らない事には安心して出歩けない。ここの所、陽性者の減少スピードが鈍化しているし。
結局、緊急事態宣言は3/21まで延長するらしいけど、もはや人の動きはコロナ以前と殆ど変わらなくなって来た気がする。また急に増えなきゃいいけど・・・。

BunCoffeeのベーグルサンドでランチ

今日は夫と御茶ノ水辺りを散策しようと計画していたけど・・・脚の痛みが治まらないのでドタキャンしてもうた（←得意技・笑）。 若い頃ならまぁ大丈夫でしょ！って感じで無茶したけど、今そんな事して入院する事になったら困るのでね・・・仕方なし（涙）。

その代わり夫が市ヶ谷のBunCoffeeへ行ってベーグルサンドと焼き菓子を買ってきてくれた。
早速、ランチに「甘辛チキンとタマゴサラダのサンド」を食べる。チキンがちとしょっぱかったけど、美味しく頂きました。

ランチの後はデザートに仙太郎のふと餅（これも買ってきてくれた）とカフェオレ（和と洋だ・笑）を食べて満腹～。美味しかった。夫に感謝であります。

焼き菓子は1月に夫が買ってきてくれた内容とほぼ同じ。
ココサブレ4袋（！）、ラミントン、ラムケーキ、バナナケーキ、塩バタースコーンにキャロットケーキが各1つずつ。これでしばらく楽しめるよ♪

一日おとなしくしていたら脚の痛みはかなり引いたので、明日は夫と近くを散歩しようかな。
そうそう、緊急事態宣言は結局2週間ほど延長するみたい。お気に入りの店たちが何とか踏ん張って営業してくれますように・・・

XYLICHEW（キシリチュウ）

アマゾンで1瓶1,349円

アマゾン経由で注文したキシリトールガム、「XYLICHEW」が届いた。
アメリカ製でGMOフリー（遺伝子組み換え原料なし）、防腐剤や人工甘味料も入っていない。こういう製品が日本には無いって不思議。1ボトル60個入で1,349円とお値段高め。

フレイバーは5種類あったけど、とりあえずお試しで無難なスペアミントをチョイス。
原材料は、甘味料（白樺キシリトール）、ガムベース、ベジタブルグリセリン、天然香料、増粘剤（アラビアガム）、ヒマワリレシチン、カルナバワックス。
日本製ガムはもっと色々な添加物が入っているので、このシンプルさは良いね。

早速、毎食後の歯磨きの後で噛んでみた。
ミント味はそれ程キツくない、噛んですぐは甘みが強いなと感じたものの、長くは続かない。
その甘さが無くなった後も、ミントの香りで30～40分は噛んでいられる。

当然ながら噛んでいる間は唾液がよく出るし、口の中全体に行き渡っているのが分かる。
うん、良い感じではないか！

キシリトールは虫歯菌のエサにならないし、唾液が歯の再石灰化を助けてくれるのでこれは続けるしかない。
これでボロボロになりかけている歯が元気になってくれる事を切に願う。

ただ、1日3個噛むとすると1瓶で20日しかもたない・・・これは高額だわ。
そこで思い出したのが、夫が以前利用していたアメリカの「iHerb」というショッピングサイト。健康食品やサプリメントなどを多数扱っていて、割引クーポンコードを使うとかなり安く買える。
調べたら、このキシリチュウは1瓶1,062円。これが初回割引クーポンを使うと25％OFFで797円！

日本で買うより半額近く安くなるし、他の食品やオーラルケア製品も合わせてポチっと注文。
アメリカから来るのに送料無料だし、太っ腹なクーポンに感謝だわ（笑）。日本では製品に何でも乗っけるから価格が高くなるんだよなー。消費者が求めている事を分かってないね。

そんな訳でiHerbで買えばこのガムも買いやすいので、毎日せっせと噛みますわ。
（iHerbのクーポン情報はこのサイトで随時更新されるらしい）