リハビリ始動

うーむ、早いもので7月も本日で終わり。
この2ヶ月、殆ど家から出ずに安静にしている私。
このまま夏が過ぎ去ってしまうのは寂しい！早く一眼持って外へ出かけたいなぁ！

プレドニンの服用量を20mgに増やして1ヶ月半･･･毎日睡眠時間がトータルで3～4時間程度という睡眠不足、高血圧という副作用に悩まされつつも、お陰様で脚の痛みは徐々に引いて来ている感じはする。その証拠に家の中でなら大分自由に動けるようになったし、家事も座りながらが多いけど、殆ど彼の助けを借りずにやっている。何より大好きな料理が自分だけで出来るのが嬉しい。（きっと彼も嬉しいだろう・笑）

そんなこんなで、来週の病院には何としてもタクシーを使わずに電車で行きたい！と思い、リハビリを開始しようと決意した（本当は体脂肪が恐ろしく高くなっている事に相当の危機感を抱いているのが一番大きな理由かも･･･）。

先日、近くのスーパーへ歩いて行っただけで、かなり脚が痛くなってしばらく歩くのは無理！なんて思っていたけど、今まで使っていなかった筋肉を動かすリハビリに多少の痛みは付き物。おそらくCK値は正常値内に治まっているはずと信じて（気が早い？）、徐々に運動量を増やしていかなくては、と思い始めている。

昨日は試しに家から一番近くにあるドラッグストアまで冒険（？）に行って来た。
足元がふらつくので何回かつまづきそうになったけど、何とか歩けた！！
ただ、店内で立ち止まって商品を探したり、レジの前で立ち続けて待つのがキツかった。歩く距離が短いのなら連続歩行は可能、でもじっと立ち続ける事は脚に相当負担がかかるので辛い。（折りたたみイスを背負って歩くか？・笑）

いきなり毎日外を歩くのはさすがに怖いので、今日は以前ヨガ教室へ通っていた頃にやっていたストレッチをやる事にした。

使っていなかったヨガマットを引っ張り出し、アロマキャンドルを焚き（傍らで彼が仕事をしていたので音楽はナシ）、足の先から首まで徐々に体をほぐすようにゆっくり時間をかけてストレッチをやった。

久しぶりに身体のあちこち伸ばすと、すごく硬くなっている事を痛感する。1時間後、全身の血流が良くなって、身体の芯からポカポカする感じで心地良い疲労感が残った。これは良い感じ♪
･･･と思いきや、やはり夕方くらいから脚全体の疲労感、しびれ、いつもの右腿のピリピリとした痛みがじわじわとやってきた。でも、耐えられない痛みではないし、ストレッチ程度の運動は今後も必要になるので、これは定期的にやりたいと考えている。

今週末は電車に乗る練習もしたいんだけど･･･1ヶ月半以上乗っていないからなぁ、駅や電車が恋しいくらい（苦笑）。電車の中での立ちっぱなしや駅の階段の上り下りはかなりキツそうだけど、少しずつ慣らしていかないとね。

何とか来週の病院には自力で行けますように！

切り戻し（バジル）

病気になったミニトマトを引き抜いた後に残った鉢のバジル。
買って来たばかりの苗を植えた時には、葉が大きくてつやつやしていたのに、ここの所葉がどんどん小さく、硬くなって生えている感じ。トマトの病気がうつったのか？なんてちらりと頭によぎったものの、何しろ素人なので原因が分からない。

そんな時、たまたま他の方のブログで、「切り戻し」という作業を行うと再び若葉が大きく生えて来るという記事を発見！これは良いことを知ったと思って、見よう見真似で本日私もやってみた。



この位置で摘み取っていいのか、合っているのかどうか分からないけど･･･自分では思い切って短くしてみたつもり。

これから1ヶ月くらいで本当に若葉がいっぱい生えてくるのかしら？？
ちょっぴり楽しみに観察する事にしよう。

トマト抜く／外出

遂にミニトマトを鉢から引っこ抜いた（涙）。
思ったよりも細かい根がびっしり、鉢の奥底まで伸びていた。せっかく楽しみに育てていただけに、今回の件は残念だった。
バジルは何だか葉がどんどん小さくなって元気がないのだけど、とりあえず鉢に残した。




せっかく生ったトマトの実はすぐ捨てられなくって、とりあえずまとめてお皿に載せてみたけど･･･病気になったトマトの実だから食べていいのか、観賞のみにした方がいいのかよく分からん。

ここ数日、家の中をまぁまぁ自由に歩けるようになってきたので、リハビリがてら外を歩いてみようかなという気分になった。
で、2ヶ月近くぶりに家の近くのスーパーへ彼と一緒に買出しに出かけたのだけど･･･最初の数10メートルは予想以上にスムーズに歩けたのだけど、みるみる内に脚に負荷を感じ、腿が痛くなり、しょっちゅうその辺に座って休憩するハメに。
やっとの思いでスーパーに着いたものの、カートに体重をかけて移動しても辛い。
結局、店内にあるベンチに座って彼が買い物を終えるまで、脚をさすりながらおとなしく待つしか無かった。久しぶりの買い物だったから色々見たかったのに！

帰り道は痛みにひたすら耐えて、何とか気力だけで帰宅。
すぐさま痛み止めの薬を飲んでベッドで数時間身体を横たえる事となった。
普通の人なら歩いて10分ほどの距離なんだけど･･･今の私には相当遠くに感じた。リハビリどころか身体にしごきを与えてしまった、反省。
明日以降、これ以上筋肉痛が酷くならない事を祈る。

焦らず、少しずつリハビリしなくちゃね！！（当然か）

お買い物♪

最近ちょこちょこと彼に仕事の依頼が入り始めたとは言え、まだまだ家計を支えるのには満たない金額･･･しかも入金されるのは2ヶ月も先！（汗）
そんな苦しい家計の中でやりくりしているのに、ネットで久しぶりに洋服を買ってしまった（苦笑）。

郵便物でデパートとかから「夏のセールのお知らせ」が来るのだけど、行きたくても外へ出られぬ身。そして日々メールボックスに送りつけられて来るあちこちからの「SALE開催中！」のメルマガの誘惑に負けてしまった･･･

ニットは50％OFF、ネックレスは70％OFF！何だかかなり得した気分♪
この「OFF」という文字に女子は弱いのです（笑）
ちなみに彼も1年半ぶり（？）くらいに夏物のシャツを50％OFFで一緒に購入。デパートで定価で買っていたのがちょっとバカらしくなっちゃう。（勿論、デパートで買うメリットもあるけど）

･･･しかし、買ったは良いけど、いつこれを着て出かけられるのやら？？（汗）

20mg×5週目／トマト終わり

↑クラブニンテンドーのポイントが溜まったので、DSLiteのポーチと交換したのが到着♪今持っているケースはハードケースなので、ちょこっとバッグにしのばせるのにこの薄型ポーチは活躍しそう。

ステロイドの服用量を増やしてから、とにかく眠れない。
ここの所、有り難い事に少しずつ彼に翻訳関係の仕事が入ってきて、彼の仕事が終わるのが午前2時とか3時になる事もしばしば（勉強しながらやっているので時間がかかるらしい）。
ただでさえ寝付きの悪い私は彼がベッドに入って眠るまで結局眠りのモードへ入れない。

今日も朝日が昇ってやっとウトウトして来たと思ったら、けたたましいラジオ体操の音楽が流れてびっくり！！昨日までの3連休中も外では子供たちの元気な声がしていたし、世間は夏休みに突入したのですね～。
それにしたって、夏休みが終わるまで毎朝このラジオ体操があるのかしら･･･憂鬱になるわ（涙）。
梅雨も明けて夏のレジャー真っ盛りの季節が到来したというのに、私は1ヵ月半以上かれこれ家の外にまともに出れない生活をしているので、気分は世捨て人であります（苦笑）。
それでも、ここ数日でようやく薬の効果が効いて来た実感があり、ベッドでずっと寝っぱなしという事がなくなってきたのは嬉しい所。

【プレドニン20mgにして5週経った現在の体の記録】は下記の通り。
・頭髪の脱毛　→　相変わらず抜けて髪のボリュームが大分無くなった。
・ムーンフェイス　→　既にMAXな状態みたいでぷっくりしているけど、過去の長期入院で50mgを服用していた時よりはマシ。
・不眠　→　先日処方された2種類の眠剤を飲むと夜中に起きた時、かなりふらついて脚をあちこちぶつけるハメに･･･　それ以降怖くて1種類しか飲めない。けど眠れない。連続睡眠できるのは1～2時間程度。クマが酷くて、土偶あんぱんマンと名付けたいくらい酷い顔！！
・脚のしびれ　→　まだ全体的に弱い電流が流れた感じがする。
・脚の痛み　→　おとなしくしていれば痛みはそれ程感じなくなる事が増えた。痛み止めの薬を飲む量も徐々に減って来ている。
・動ける範囲　→　筋力がかなり落ちたので、じっと立っていられるのは30秒程度。連続歩行は家の中ならまぁまぁ自由に出来るけど、歩くと右腿の痛みが増し、ふくらはぎがぷるぷるして落ち着かない。それでも座って料理が出来る程度にまで元気になった。（長時間座るのはキツイけど）
・舌のしびれ　→　時々まだあるけど、特に気にしないようにしている。
・高血圧、動悸　→　睡眠不足が影響しているせいか、降圧剤を服用しても下の血圧がなかなか下がらず、ちょっと動くと心臓が痛くて動悸がする。

次回の外来は何としてもタクシーではなく電車で病院へ行きたいので（タクシーは高すぎ！）、来週辺りからちょっとずつ外へ出て歩く練習をしたいなぁと考えている。
少しずつでも回復の兆しが見えると患者は頑張れるのよね。

そんなわけで、ベッドでじっと身体を横たえる時間は圧倒的に少なくなったけど、読書や編み物、DSの『ドラゴンクエストIX』をやったり、おとなしく過ごす生活は依然続いております。
一眼持って外へお散歩へ行けるのは秋以降かしら･･･今は動く事をじっと我慢、耐える時期ですな。




そうそう、もはや葉が殆ど無くなってしまった我が家のミニトマトちゃん、ついに引っこ抜く覚悟を決めました（涙）。
実は結構なって色づいているんだけどね。
心なしか、一緒に植えたバジルも葉が小さくなって元気がない感じ･･･このバジルも一緒に抜いた方がいいのか、別の鉢に植え替えるべきか現在迷っている。

トマトの後は、彼のリクエストもあってにんにくを植えてみたいと思っているのだけど、果たして鉢でうまく育つのか？ネットで調べたら苗が出回るのは秋口らしいので、その頃ホームセンターでチェックしてみようと思う。

ほっとフォトコンテスト

先月、たまたま東京新聞が開催している「ほっとフォトコンテスト2009」というコンテストの存在を知り、試しに何枚か写真を応募してみた。（写真コンテストに作品を応募するのは今回が初めての体験！）

で、昨日の東京新聞にその応募作品の一部紹介として145作品が掲載され、私の写真も1枚小さく載っていました！（わざわざ一週間、無料で新聞を配達してくれた）
紙面のスペース上、写真が大幅にトリミングされていて、小さ過ぎて伝えたかった雰囲気は全然出ていなかったけど･･･　それでもこうして多くの人の目に触れる所に自分の写真が載るのは嬉しい。

残念ながら（？）最終選考に残るノミネート作品には入っておりません（苦笑）。
ノミネート作品はこちらから見れます。

応募した写真は以前使っていたコンパクトデジカメで撮った写真ばかり。本当は一眼レフで撮った力作を送りたい所だったけど、具合悪くてお出かけすら出来なかったのでその野望も叶わず･･･残念無念！
また元気になったら写真コンテストに応募してみようかなと思う。

このコンテストのテーマは「オススメの東京」。
東京の魅力が伝わる1枚が撮れたら、まだ応募が間に合いますよ！（今月末が締め切り）

外来日（20mg×1ヶ月）

↑ 病気になって毎朝枯れた葉を切り落としているので、今や枝と実だけが残る哀れな姿のウチのミニトマト。実が美味しそうに色付いても食べられないので、観賞用として最後に楽しんでおります。
が、そろそろ覚悟を決めて（？）鉢から引っこ抜かなくちゃいけなさそう（涙）。

今日は2週間ぶりに家の外へ出て病院へ行って来た（今回も彼に付き添って貰い、往復タクシー利用、病院内では車椅子使用）。

気になる血液検査の結果は･･･
万歳！またCK値が下がっていた！！（前回値375 → 今回233 U/Lへ）
脚の痛みとしびれは相変わらずだし、それ程数値は下がっていないだろうな～と思っていただけに、この大幅なCK値ダウンは非常に嬉しい。

ドクターも、「筋炎が再燃（病気が再び悪い状態に陥る事）する場合、プレドニンが少量だと病気が抑え込めない事が多いから、正直20mgで大丈夫かどうか不安だったけど、どうやらちゃんと薬が効いて来ているようだね」とホッとした様子。
更に「引き続き20mgを服用してこのままCK値が正常値内まで下がれば、次回からプレドニンを少しずつ減量して行きましょう」と言われ、『減量』の言葉に希望の光が見えた気がしたのでした。

ま、依然CK値は正常値よりも高いので外出などせず安静に、とは言われたものの、「絶対安静」の状態よりは少し家の中で自由に動いても良いという許可も下りた。もちろん、「痛みがある時は無理しないように」という事で。
それでも随分な進歩で嬉しい！

それにしても、多くの筋炎患者はCK値が低くなれば筋肉の痛みも比例して引いていくらしいのだが、私の場合それが当てはまらないようだ。これにはドクターも首を傾げるばかり。
早くこの痛みとしびれがマシになってくれればなぁ～。引き続きプレドニン様がしっかり働いてくれる事を祈るしかない。

前々回の尿検査で膀胱炎になっている事が判明したのだけど、今回の検査ではシロ、どうやら治ったらしい。
悪玉コレステロール値と中性脂肪の値はずっと高いまんま、プレドニンも多く服用しているので余計に上昇しているみたい･･･ま、これは仕方ないかな。
ヘモグロビン値も今回ようやく正常値まで上がった。プルーンを毎日食べていた成果が出たのかな？（笑）

舌の麻痺というかしびれの件については、ドクターも「う～ん、何だろうねぇ？」という事で結論が出ずに終わった･･･ま、特に気にしなくても良いって事にしておこう。
高血圧、動悸については「睡眠が明らかに不足しているせいだろうね」と言われ、マイスリー錠に加えてユーロジン錠（睡眠を持続させる効果あり）も一緒に飲むよう処方された。せめて3時間くらい続けて眠れればそれで文句ないんだけどなぁ。薬が効いてくれる事を願う。

次回の外来時には絶対プレドニンを減量してもらえるよう、引き続き無理しないようおとなしく過ごそう。でも痛みが引いて来たら、少しずつ動いてこれ以上足の筋力が落ちないようにしたい。
いずれにせよ、今が踏ん張り時！って事ですかね。

彼の全面的なサポートがあってこそ、自宅での絶対安静の生活が実現出来ている事に本当に感謝しております。まだしばらく主夫してもらうハメになってしまいそうだけど･･･（汗）。
早くまた一緒に色んな所へお散歩に行けますように！

麻のミニバスケット

先日編んだ四角いバスケットが気に入ったので、今度は同じ麻糸でミニバスケットを編んだ。（編み図はこちらより）

ころんとした丸い形がかわいく、数時間で編めてしまう手軽さが気に入った。
ちょっとした物を入れるのにぴったりなサイズもGood！
立体編み、楽しいなぁ～♪



【使用糸：毛糸ZAKKAストアーズ／お散歩 その① 麻（2本どりで）、使用針：クロバー5/0号かぎ針】

麻の長方形バスケット

夏らしい麻の糸でバスケットを編んだ。（編み図のレシピはこちらより）

かぎ針編みで立体的な小物を作ったのはこれが初めて。
編み図を何度も読み間違え、ほどいては編み直しの繰り返し･･･でも何とか完成した！

形はちょっといびつだけど（苦笑）、結構大きめサイズなので色々に使えそう。
朝食用のジャムの瓶を並べて入れたり、編み図レシピに書いてあったようにカトラリーケースとしても良い感じ。文房具類をまとめて入れるのも有りかな。



今まで編んで来た平らなドイリーやランチョンマットと違う楽しさを発見した感じで、他の立体的な小物にも挑戦したくなった♪
･･･が、脚の痛みで食いしばって変な格好で編んでいたので、首や肩を始めあちこち凝ってしまった（涙）。当分、編み物はお休みしなくちゃ。

【使用糸：毛糸ZAKKAストアーズ／お散歩 その① 麻（2本どりで）、使用針：クロバー5/0号かぎ針】

そろそろ終わり？

我が家のベランダで栽培しているミニトマト、日ごとに葉が黄色くなって枯れています（涙）。
よくよく見ると、葉には白っぽいカビのような模様があるものもあり、やはり病気なのかなと思う。ここ最近収穫した実も味が明らかに落ちている。
病気の葉をそのままにしておいても良い影響を及ぼさないだろと思って、枯れ具合が目立つ葉を切り落としたら葉がスカスカになって随分と寂しいシルエットになってしまった。

つい先日、長野の祖母と電話で話をする機会があり、野菜を長年作っている祖母にこの事を相談したところ、
「あ～、それは病気だわ。薬をまくのでなければ、それはもうダメだね。引っこ抜いて代わりに葉物でも植えたら？」とあっさり言われてしまった。

そ、そんな～、愛情を持って育てて来たのに、収穫の最盛期を目前にして引っこ抜かなくちゃいけないなんて！むごいっす。
梅雨が終わって、暑さが戻ってくれば自然と元気になるかも？と何の根拠も無い期待を抱いていたのだけど、「待っていても枯れていく」だけだそうな。

う～む、実はまだまだなっているし、鑑賞用としてしばらく眺めるか、それとも思い切って引っこ抜いて新しい野菜かハーブを植えるか。とかって言う前に、自分の体がこんな状態なのだから、苗やら種も買いに行けないし･･･動きようが無い（苦笑）。

ミニトマトは病害虫に比較的強くて初心者には育てやすい野菜だって本に書いてあったけど、一体何がいけなかったのかなぁ。ハサミで剪定したせいかも？？？
いずれにせよ、全ては後の祭り。
楽しみに育てていただけに、もうすぐお別れかと思うと残念無念であります。

20mg × 3週間

北海道旅行から帰ってきてからほぼずっと家の中で過ごす日々が続いているけど、プレドニン（ステロイド）の量を20mgに増量してから3週間が経った。まだ1ヶ月も経っていないのかと少々驚く。

先週行った血液検査の結果、CK値は少しだけ減少していたのに、脚の痛みはちっとも治まらない。むしろここ数日は痛みが酷くて狭い家の中を移動するのもやっとの思いだ。
ベッドの上でもじっとおとなしく同じ姿勢をしていられないので、何度も体勢を変えたり、脚をさすったりして過ごすのだが、それだけであっという間に時間が過ぎている。四六時中痛みがあるとゲームも読書も、何にも集中できない。

以下、現在の症状を自分の記録用に記す。

【プレドニンの副作用と考えられる症状】
・頭髪の脱毛　→　ヘアブラシにごっそり、という程ではないが、とにかく抜ける。逆に産毛や体毛は濃くなりつつある。
・体幹部へ脂肪が集まる → ムーンフェイスになり、胸と腹が膨れる。特に腹は妊婦のようにポンポン！以前プレドニンを50mg服用した時に経験した、首筋や顔の周りのぞわぞわ感（私には脂肪が顔に集まってきているような感じがする）はここ数日で治まりつつある。
・脂性肌 → 顔に常にぎっとり脂が浮く、ニキビが出来やすい。
・不眠 → 一応眠剤を服用するが寝付けない、寝ても連続睡眠は1～3時間弱程度。起床まで何度も起きる。
・喉の渇きと舌のしびれ → これは今回初めて経験する。異常に喉が渇いて水ばかり飲んではトイレに行く。舌のしびれは原因が分からないので次回ドクターに要相談。
・よく言われる食欲の増加については、今の所我慢できない程のものではない。けど、しっかり食べている。

【筋炎の脚の症状】
・両脚全体に電流が常に流れているような、ビリビリとしたしびれがつきまとう。一日の中で強弱はあるけれど、しびれ自体が消える事はない。
・安静生活が続いている為、筋力がかなり落ちた。脚は一回り細くなり、体重も2kg程落ちた。（体脂肪は恐ろしく上昇中）
・両腿にぴーんと何かが張ったような、こわばったような感覚があり、右腿の外側が特に痛い（前回筋炎を発症させた時と同じ部分）。 → 　お風呂の湯船に浸かっている時や優しくマッサージするようにシャワーを患部に当てると幾分緊張が解けてほぐれる。
・支えや助けなしに自力で立つ、座る事が困難。
・両ふくらはぎの疲労感と若干の痛み有り（これは単なる筋肉痛か？）。
・しびれと痛みがあって敏感になっているので、脚の上に毛布や布団をかけられないし、長いパンツは履けない。（ずっと短パン）
・お尻の筋肉も落ちたので、座ると骨がゴツゴツして痛い。長い事座っていられない。

･･･と言ったところか。
思い当たるものだけ書き綴ってみたけど、お世辞にもHappy Lifeを送っているとはとても言えない（苦笑）。昨日も痛みと動けない悔しさから涙が出てしまった･･･今はじっと我慢して体調が回復するのを待つのが私がなすべき事だと分かっているけど。痛いばかりで動けないのはホントつまらん。

2年近くかかってようやく脚に人並みの筋肉が付いて来たと思っていたのに！体力や筋力が失われる時というのは、事も無げにあっという間に去って行くものですな。

彼に、「ちょっと体が動けるようになるとすぐ動いちゃうのがいけないんだよ。我慢ができないなぁ」と言われてもうた。
次の外来まであと1週間、徹底的におとなしくしてCK値をまた下げるぞーーー！（気合）

楕円の方眼編みドイリー

上半身は痛くない、時間はたっぷりある。
･･･と言う事で、久しぶりにかぎ針編みでドイリーを作った。
（『かぎ針で編む小さなドイリー』より）

幸せの四葉のクローバーをくわえる鳥の姿、お分かりでしょうか？
私のところにも自由に歩ける足を運んで来て～！（笑）

編み進めるにつれてモチーフが浮き上がって来るのが楽しい方眼編み。
今回は楕円のドイリーなので四方の目を増やしたり減らしたりする作業があった。
ずっと難しいものだろうと思って避けていたのだけど、やってみたら全然簡単でした^^;

本に載っていた糸より太いものを使用したので出来上がりサイズも大きくなってしまった。
ドイリー（敷物）というより、ランチョンマットにもなりそう♪なんて言ったら、彼が横で、「穴だらけだから食べ物がこぼれ落ちてランチョンマットにはならんでしょ」だって･･･確かにそうかも（笑）

余っている毛糸は沢山あるし、次は何を作ろうかな？

【使用糸：ダルマイングス／スーピマクロッシェソフト　COL.#2（生成り）、使用針：クロバー3/0号かぎ針】