外来日

うー、寒い寒い。
ここの所毎晩のように寒くて寝付けない（仕方なく午前1～2時頃に睡眠薬を飲む）。
今朝は目覚ましで強制的に早く起きたのでいつもに増して睡眠不足だ。

巷では既に風邪が流行っているようなので、今日はマスク着用で病院へ行った。
電車でも病院でも咳をしている人が居たのでこれは正解だったけど、マスクって息苦しいのが苦手。

さて本日の診察は、まず先月プレドニンを1mg減量して体調に変化（だるさや痛み）はなかったかとドクターに訊かれたけど、特に無し。体が少量に慣れて来たという事か。
血液検査の結果では、抗DNA抗体の値が14.9→14.0 U/mLへと減少していたけど、これはプレドニン減量前の値（前回採血分）なので、減量後の値（今日の採血分）は来月まで結果待ち。

先月から鉄剤を飲み始めたので、ずっと正常値以下だったMCV値（赤血球の大きさを示す値）も正常値近くまで上がった。鉄剤は胃腸を荒しやすいので隔日で飲んでいたけど、効果はちゃんと出ていた。体に十分な鉄分が蓄えられるまでこれは暫く飲み続ける予定。

その他、血小板やCK値、アルブミンの値も正常値でまずまずの結果。中性脂肪が多く善玉コレステロール値が低いのは毎度の事で気にしてない。
血圧も高めながら一日を通してほぼ安定してきたし、まあまあいい感じではないか。

・・・と、ドクターが私の手をふと見て、「何だか指が腫れているね」と一言。
そうそう、ここ4、5日右手の人差し指と中指の関節が腫れて痛いのよね（涙）。しかしSLEを発症して以来、指の関節が腫れるのはよくある事なので外来時にいちいちドクターに申告していなかった。
なので私にしたら「何を今更？？」って感じだけど、ドクターは熱心に触診し始めた。
「うーん、この関節の周りが少し硬くなっているけどこれは今腫れているせいかもしれないな。でも強皮症の疑いも有るなぁ・・・」とコワイ事をおっしゃる。（強皮症も難病である）
SLE、多発性筋炎、脳梗塞と来て、今度は強皮症かもしれないって？？もう勘弁して～（苦笑）。

そんなわけで、次回の血液検査では強皮症を判断するための抗体値も測る事になった。
そしてこのソーセージのように腫れた指の写真を何枚か撮られた。どうせ資料として撮るならもっと酷い時に撮って欲しかったよ（←この反応おかしい？）。

「感染性胃腸炎やインフルエンザにかからないよう注意してね」と最後に言われて本日の診察終了。
寒くなって血流がいつもに増して悪くなってレイノーや関節炎が増えていたけど、割と元気に過ごしていたのになー。強皮症の疑い有りだなんて痛いパンチだわ。

願わくば、強皮症ではありませんように・・・

小さな秋

いやはや、寒い寒い。秋というより冬？
昨夜も布団に湯たんぽを入れたけど、暖かいのは触れている部分だけで他はちっとも暖かくならないので眠つけない。体温調節が出来ないのって困りもの。
これはもう電気毛布の出番か？？

寒くなると体を動かすのが億劫になりがちだけど、実は歩くのには気持ちのいい季節な気がする。
夫婦揃って運動不足なので、今日は一駅分だけ歩く事にした。

セーターにダウンを羽織って完全防備で家を出たけど、歩いて10分ほど経つと体がぽかぽかして来る。

途中にあった公園の木々はまだそれ程色づいていなかったけど、先日の井の頭公園と同様、所々の葉は紅葉していた。

地面には沢山どんぐりが落ちていたよ↓ （夫の手です）

あまり綺麗などんぐりが見あたらなかったけど、鳥や小動物が来て食べているんだろうか？

リスの姿が見えればいいのに！

←どんぐりを探していたらこんな蝶が地面にいた。

わずかに動いていたけど、もしかしたら死ぬ寸前だったのかも・・・昆虫の命は短いものね。

木々の葉が落ちるのと同じく、これも冬の訪れを象徴する光景なのかもしれない。

そうそう、散歩途中にかわいい猫にも会えた↓
民家の軒先に居た猫で、左右の眼の色が違うのが印象的。品の良いお嬢様みたい。

万歩計は5,215歩をカウント。

どうも1万歩以上歩くと身体の痛みや疲れをとるのに数日要するので、5,000～8,000歩くらいが私にはちょうどいい運動量のようだ。

ま、お昼はバーガーキングで食べたし、帰りは電車で帰ったのでダイエットには全然貢献しなかったけど（笑）。
ダイエットへの道は険しい・・・（←夫には「口ばっかりで何もしてないじゃん」と言われているが・苦笑）

色付く秋を感じながらの散歩、楽しかったな。
（最高気温は13℃程だった）

秋の井の頭公園

日中の気温が20℃前後と暖かい日が続いていたけど、ここ数日は急に冷え込んで寒い。

基本、素足でいるのが好きなんだけどさすがに靴下なしでは指先にレイノーが出るので履かざるを得ない。下着は長袖の暖かいもの、それにハロゲンヒーターが手放せなくなる。昨夜は遂に湯たんぽをベッドに入れて寝た。
体温調節が出来ないので、これからの季節はとにかく体を冷やさないようにしなくては！

閑話休題。

冷え込んで来たのでそろそろ木々が色づいているかな？と思い、今日は井の頭公園へ行ってみた。
しかし見ての通り、紅葉はまだ始まったばかりで緑の木が多かった→

天気予報では晴れマークが出ていたのに、どんより曇って気温が低く外に居るとすぐ鼻が垂れてくる（苦笑）。そんな寒さでも休日の公園は沢山の人で賑わっていた。

ランニングやウォーキングをする人、犬の散歩をする人、池でボートを漕ぐ人・・・それに楽器を演奏する人や露店が幾つも並んでいて個性的な商品が売られていた。

そんな人達を目にしながら、池の周りを歩いた。

紅葉の見頃は迎えていないと言っても、所々綺麗に紅葉している木もあって目を楽しませてくれた。

空気は冷たいけど木々の中を歩くのは清々しくて気持ちいい。
時々でも自然の中に身を置くのって大事だと思う。

この葉っぱのグラデーションにうっとり→
これから枯れていくのに、何とも美しい姿ですな。

今年5月に行った井の頭自然文化園（動物園）にまた入って、前回見逃してしまった「ツシマヤマネコ」の写真を撮りたかったけど、この寒さの中動物園へ行く元気がなかったので諦めた。またいつか。


池の周りを半分歩いた所で来た道を引き返して吉祥寺駅に戻る。お腹が空いていたので迷わずアトレ内にある『Rose Bakery』に入った。

ここ、毎度お昼時に待たずにすぐ座れるのは嬉しいんだけど、こんなんで大丈夫かな？と内心ひやひや。
私達夫婦が気に入ったものや店って何故かいつの間にか無くなってしまう、という変なジンクス（？）があるので・・・（苦笑）。

それはさておき、
私は本日のランチ（野菜とベーコンのフリッタータ・トマトソース添えとカリフラワーのスープ）を、夫はピツェット（小さいピザ）のランチ（カンパーニュ2切れ付き）をチョイス。

フリッタータはブロッコリーやカリフラワー、ひよこ豆なんかが入って具沢山で美味しかった。


夫は肉っ気のない食事に最初は「これじゃ足りない」なと言ってたけど、食後のコーヒーを飲む頃には「十分足りた」と満足した様子だった。

ランチの後は夫に付き合って東急百貨店へ洋服を見に行ったり（彼はここの所ファッションが熱い・笑）、コピス吉祥寺で雑貨を見たりした。

街はもうクリスマスの装い。
あちこちにクリスマスツリーが置かれ、街灯や街路樹がイルミネーションで飾られ、コンビニの店頭にはクリスマスケーキの予約を受け付けるポスターが貼られている。
もうクリスマスの事を考えなきゃいかんのか（苦笑）。


←パルコの前にカラフルで大きなクリスマスツリーが飾られていたので思わずパチリ。
人通りが途切れた一瞬を撮ったけど、人の多い場所で写真を撮るのって難しい。

疲れていたのでカフェでお茶はせず、いつものようにRose BakeryとDEAN & DELUCAで焼き菓子を買って帰り、家でキャロットケーキと紅茶でおやつにした。

本日の最高気温は13℃とひんやりとした一日だった。
これから外出する時はマフラーと手袋を忘れないようにしないとね。
あとマスクも！周囲でゴホゴホと咳をしている人が割と居たので、うつされないようしなくちゃ・・・

今日の一番の目的は、先日買った「PLフィルター（偏光 フィルター）」を使って写真を撮り、その効果の程を確かめてみる事だったんだけど、あいにくの天気で使わずに終わってしまった。残念。
紅葉が終わる前に何とかこのPLフィルターを使って撮影を試みたい。

グッドデザイン賞展

早いもので今日から11月。
今年もあと2ヶ月で終わってしまうのか・・・1年なんてあっという間だなぁ。

さて、本日は懸賞で当たった招待券を手に東京ミッドタウンで開催中のグッドデザイン賞展へ行って来た。

グッドデザイン賞を受賞した製品に付いている「G」マークは誰でも一度は目にしたことがあるのではないだろか。私もこのGマークが付いた商品をいくつか持っているので馴染みがあるものの、詳しい事は知らなかった。

今回の展示会でもらった冊子によると、この賞は「有形無形を問わず、人の営みを豊かにするであろうと思われるものに与えられる賞」だそう。

今年は1,212件のモノにGマークが与えられ、その受賞展がミッドタウン内の5箇所で行なわれているというわけ。（会期は10/30～11/4まで）

←地上階の外には車やバイク、ピアノなんかの展示があった。（このエリアは入場無料）

バイク、カッコイイな～（乗れないけど）。

建物内に入ると随所にグッドデザイン賞関連の展示がある↓

やはり目が行くのはキッチン用品とかインテリア用品→

カラフルなボウルや計量スプーンはキッチンを明るくしてくれそう♪（でも基本、ステンレス製が好き）

ワイングラスや箸もあったよ。

一通り中を見た後で外へ出ようとすると、B1Fの吹き抜けスペースにも幾つかの企業や大学のブースが出ていた↓　私はキャノンのカメラばかり使っているけど、ニコンのブースがあったので覗いてみた。

外の芝生広場には巨大なダンジョンが出来ていた↓（11/4まで）
これは子供が喜びそう。私が小学生の時、巨大迷路が一時流行っていたっけ・・・懐かしい。

期間限定のカフェが外にあったけど、お茶というよりランチの時間だったので、再び中に入って地下の韓国料理店できのこがたっぷり入ったビビンバを食べた→


食べ終わった後で第一会場へ向かう途中にいくつかの大きなオブジェが目に入る。
これは巨大なカラス（Corvus／渡辺元佳）↓

ようやく一番見たかった、『グッドデザイン・ベスト100』特別展示の会場へ（ここは入場パスが必要）。
ここでは全受賞デザイン1,212点の中から、審査委員が「未来を示唆するデザイン」として高く評価した、「グッドデザイン・ベスト100」が展示されている。

次世代産業用ロボット、「NEXTAGE」／川田工業(株)→
ロボットを見ると、『未来』を連想してしまう。
妹が欲しがっている家事全般をやってくれるロボットもいつの日か出来るのだろうか・・・

←超小型2人乗り電気自動車、「TOYOTA i-ROAD」／トヨタ自動車(株)
これは小回りがききそうだから都会の細い道でも運転しやすいかも？

これは医療用3D臓器シミュレーターだそう↓　（(株)クロスエフェクト）
医療の現場にも色々なデザインが活躍してるんだなぁと感心した。リアル！

こちらは硬式用バッティングヘルメット（(株)アシックス）→

従来品同様の衝撃緩衝性を保持しながら、大幅な軽量化に成功した点が高く評価されたそう。
ちょっと被ってみたかった（笑）。

↓こちらは超薄型のテレビ！
「OLED Smart Television UN55S9C」／Samsung Electronics Co., Ltd.

・・・と、家電、家具、住宅、車、バイク、カメラ、医療用機器、地域サービスなど様々なジャンルの展示が見れて楽しかった。私達は普段特に意識してないけど、身近な所で人に優しくて有用なデザインが使われていて、知らず知らずその恩恵を受けているのね。

出口付近にグッドデザイン大賞投票所があったけど、そこはスルーして（笑）、DEAN & DELUCAでお茶してから帰った。
万歩計は9,949歩をカウント。何だかんだ結構歩いて疲れた。
三連休、しっかり休もうっと（私は毎日休みだけどね・・・）。

外来日（プレ6mg → 5mgへ！）

実家の庭に咲いていた紫式部

先週は日中の最高気温が30℃前後とまるで夏のような暑さが続いたけど、先日猛威を振るった台風26号が去った後は急に寒くなった。これが本来の陽気なんだろうけど、この気温差は体に応える。
今朝は冷え込んだので薄手のセーターにパーカーを羽織って出たけど、それでも寒くて病院に着いた時は両手の指先にレイノーが出ていた。これからは寒さ対策が必要ね。

さて、本日の検査結果は・・・
尿検査が久しぶりにどの項目にも異常が無かった。潜血も陰性でほっとした。

血液検査の結果は、今年の初めからじわりじわりと減少していたMCV（赤血球の大きさ）の値が今回も下がっていた（下の写真↓）。
今は貧血の自覚症状はないけど、ドクターが言うには、「少ない材料で赤血球を作っているわけだから、言ってみれば質の悪い赤血球で何とか頑張っている状態」だそう。そんなワケで材料を補給するべく、昨年一時期飲んでいた鉄剤（フェロミア錠）をまた服用する事になった。
薬は極力減らしたいけど、ひじきを食べる程度じゃ鉄分は増えないし、ここは鉄剤の力を借りよう。

抗DNA抗体の値は14.2 → 14.9 U/mLへと僅かに上昇していたけど、ドクターが「それでもそろそろプレドニンを5mgにしてみようか？」と提案してくれたのでもちろん快諾した。
遂にプレドニン5mg！過去最少量をまた更新！ハンパなく嬉しい。

2006年12月に多発性筋炎を悪化させて入院。その時に50mgからスタートしたプレドニンの服用・・・約7年を経てようやくここまで来たか～、感無量ですわ。
当分は5mgを維持量として減量はせずに様子を見ると言われたけど、プレドニンが減らせなくても今後調子が良くなれば次は免疫抑制剤を減らしてもらえると思う。

CK値は3か月ぶりに正常値に戻った。中性脂肪や血小板の値が高かったけど、プレドニンが5mgになった事がめでたくて（？）後の結果はもう何でもよろしい（笑）。
一週間は無理をしないよう注意深く様子を見るよう言われ、診察終了。

病院の帰りはたまには息抜きしたいという夫と待ち合わせして池袋でランチとお茶し、デパ地下でお菓子を買って帰宅。万歩計は8,695歩をカウントしてた。
今週末はまた天気悪そうだし夫は仕事詰まってどこにも出れそうにないから、プレドニン減量後の休息にはもってこいかも。家でのんびりゲームでもしようっと♪（←週末じゃなくてもいつもやっているが・・・）

明日からプレドニン5mg/日です！わーい。

江ノ電で腰越へ

今年に入ってからずっと鎌倉へ行きたいと思っていたけど、夫が多忙でなかなか行く機会が訪れず・・それが本日ようやく実現♪

今まで何度か行った八幡宮や大仏（鎌倉観光の定番スポット）はパス。江ノ電沿線でどこか行った事のない所へ行こうという事になり、港の写真が撮れそうな腰越へ。

朝はどんより曇っていたのに、腰越へ着く頃には真っ青な空に太陽が照って申し分ない天気になった。

駅を降りるとかすかに海の匂い。
通りへ出ると路面を走る江ノ電が見えてテンションが上がる。（トップ写真↑）
早く海へ写真を撮りに行きたい所だったけど、お腹が空いていたのでまずはお昼を食べに「漁師の店 ●●丸」へ行く。

店へ行ったらすぐご飯にありつけると思いきや、店内で20分程待った後で2Fの座敷へ通され、そこで更に20分くらい待った。食べたのは焼き魚定食（夫はカイワリ、私はマアジ）。
まずくは無かったけどサービスが良いとは言えなかったし、正直1時間もかける価値は無かった。

何だか出鼻を思い切りくじかれて気分悪かったけど、気を取り直していざ腰越漁港へ！
・・・と思いきや、腰越漁港の看板の下に「一般の方は入れません」の文字が・・・「漁港で船の写真を撮る」という本日の目的は果たせずここで終了。ちーん。

調べが甘いと夫に言われて返す言葉もなく（苦笑）、次の目的地「小動神社（こゆるぎじんじゃ）」へ向かった。

小動岬の一角に建つこの神社には人の気配はなく、境内はひっそりとしていた。
腰越駅を降りた時にも感じたけど、このエリアは鎌倉や長谷と比べると観光客が殆ど来ていない様子。
ま、人が居なくて寂しげな所は好きなんだけど（笑）、江ノ電沿線の街としてはもう少し活気が欲しい所。

ほっかむりをした狛犬がユーモラス→

神社の外れに展望台があったけど、コンクリートのイスは崩れかけてかなりボロボロだった。
柵が邪魔だったけど、ここからは江の島も見えて景色は良かった↓

良い景色を見た後は、海の近くまで足を延ばした→

腰越はしらす漁が盛んな場所なので、至る所で「しらす丼」や「しらす直売」の文字を見かけたけど、しらすを干している風景には出会えなかった。残念。

海の見える景色っていいなぁ。

心が解放される感じ！

駅へ向かう途中、海沿いに走る江ノ電を何度か目にする。
どこへ行っても江ノ電を撮ろうとカメラを構える人が居て、つくづく江ノ電は人気があるなと感じた。

住宅街をぬって走る江ノ電。
電車と家との間がすれすれ！→

地元に住んでいる人は慣れっこなんだろうけど、見慣れぬ観光客にはびっくりする光景だよね。

腰越の散策を終えて再び江ノ電に乗り、一旦「鎌倉高校前駅」で降りる。
ここのホームからは江ノ電と江の島のツーショットが撮れるスポットとして知られている。鉄道ファンじゃないけど、そのショットは是非カメラに収めたいと1本分だけ電車を待って撮ってみた。

←鎌倉方面からやってきた電車が停車。どやどやと人が降り、車掌さんが「発車しまーす」と手を挙げている図。

そして藤沢方面へ向かって去っていく電車→

一応、江の島と江ノ電のツーショットは撮れたけど、逆光で真っ暗な写真になってしまった。
後で加工してみたけど、イマイチな絵に・・・いきなり良い写真は撮れないか。

次にやって来た電車に乗り、鎌倉駅へ向かう。

30℃以上の暑さの中、強い日光にさらされてクタクタ。
鎌倉に着いたらとりあえずコーヒー飲んで休もう！なんて話していたのに、先頭車両に乗ったのでつい真ん前に立って鎌倉に着くまで景色を見てしまった。

一番前から見る江ノ電沿線の風景は表情豊かで面白かった。ファンが多いのもうなずける。

鎌倉に到着し、JRの鎌倉駅（→）へ出るとそこは人、人、人。
観光客に修学旅行で来たと思われる若者達で溢れかえっていた。
閑散としていた腰越と大違い。

小町通りでお茶するのはすぐに諦め、駅前にあった喫茶店に入ってやたら薄いアイスコーヒーでとりあえず一息入れる。

帰りは余りの混雑ぶりにお土産を買うのもやめてさっさと電車に乗ってしまった。疲れ果てて車内では眠ってしまった。

当初の目的であった漁港の写真は撮れなかったし、入った飲食店はハズレだったし、こんなんだったら無難に八幡宮にでも行けば良かったのか・・・とも思ったけど、湘南の海が見れたのと江ノ電の写真が撮れたので良しとしよう。

無知

昨年終わりに6Dを買ってもらって以来、それまで使っていた50Dはすっかりサブ機になってしまった。（一眼レフカメラの話です）
サブと言えども毎日のように使っているし（主にCOOKPADのつくれぽ用・笑）、画質だっていいので相変わらず現役で活躍している。

その50Dが急におかしくなった！
カメラを被写体に向けてシャッターを半押しする。AF（オートフォーカス）でピントが合ったらシャッターを切る・・・通常はこの手順でピントの合った写真が撮れる。

今回の問題は、シャッターを半押ししてAFされているはずなのに、ファインダーから覗く画像がぼやけたまんま。それでもそのままシャッターを切ると、その撮った写真はきちんとピントが合っている。
つまり、AFはきちんと合っていて撮った写真も問題がないのに、撮る時にファインダーから見る画像はぼやけている・・・という変な現象が起こった。

つい昨日まで問題なく使えていたのに、急にナゼ？？
別のレンズに交換しても症状は同じ。とするとレンズではなくカメラ本体に問題がありそうだ。
これは修理をお願いするしかない！と早速、新宿にあるキャノンSCへカメラを持って行った。

で、見てもらった結果・・・
←「視度調整つまみ」を調節するだけで問題解決。

ファインダーを覗きながらこのつまみを調整する事で、AFフレームが自分にとって一番鮮明に映るようにすればいいだけの事だった・・・

どうやら知らぬ間に（おそらくカメラ本体を布で拭いた時）このつまみを回していたらしい。それでファインダーから覗く画像だけがぼやけていたというワケ。

こんな超基本的なことを知らずにのこのこキャノンまで行ったと思うと恥ずかし過ぎる！！
いかに基本的なこと抜きでカメラをいじっているのかバレバレ。あぁ、無知ってコワイ・・・

余りに予想外な結果にこのまま駅に向かう気がせず、せっかくだから少し写真を撮って帰る事にする。
キャノンから程近い所にある都庁はいつ見てもでっかい。

壁には東京五輪の大きなポスターがあった→
2020年のオリンピック開催に向けて都庁の人達は忙しくなるんだろうな。

10月だというのに天気が良くて気温も高い。
ギラギラとした太陽の光を受けながら歩いていたら汗が滝のように流れた。

西新宿は高層ビルが多くそびえ立っている。
今度機会を作って都庁の上にある展望台から摩天楼を撮ってみたい。
長らく行ってない中央公園の紅葉を撮るのもいいかも。

久しぶりに外で50Dを使ったけど、フルサイズの6Dに比べると被写体がファインダーに入る範囲が狭いので風景写真は物足りないものになってしまうな。（特に横の写真）

新宿駅に着いた時も汗は乾かないので気持ち悪い。
夫へのお土産にルミネ内にあるDEAN & DELUCAで焼菓子を買ってそそくさと家に帰った。

赤っ恥かいたけど、いい勉強になりました（苦笑）。
7,466歩も歩いていい運動にもなったし。（階段の上り下りも頑張った！）
それにしても、カメラの知識はちゃんと頭に入れないとね・・・