古桑庵

先週からのまとまった仕事をようやく終えた彼。（お疲れ様でした！）
ちょっと外の空気を吸いに行こうか～という事になり、自由が丘をぶらり散歩する事に。
平日だと言うのに、狭い道路の両脇にはオバサマの団体で混雑している。

お洒落なブティックや雑貨屋さん、カフェやお菓子屋さんが数多く点在する自由が丘だけど、今日のお目当ては『古桑庵（こそうあん）』という茶房。
新しい建物ばかりが並ぶ通りの奥に、一軒の古民家がひっそり佇んでいるのは逆に目を引く。



混んでいたらどうしよう？とちょっと心配だったけど、割と空いていてすぐに中庭の見える窓側の席に座れた。他のお客さんは静かな会話をしつつ、抹茶なんかを飲んで和んでいる様子。



メニューをひとしきり眺め、私も彼も結局同じもの、「古桑庵風抹茶白玉ぜんざい」を注文。→

熱々の抹茶の中にや軟らかくてモチモチの白玉とあんこが入っていて、抹茶のほろ苦さと甘いあんのコラボは絶妙で美味しかった！
ただ、写真的にはあんみつの方が見栄えが良かったかな･･･とちと後悔（苦笑）。
添えられていたほうじ茶も香ばしくて味わい深かった。

臼の飛び石が敷き詰められた庭には井戸もあり、趣があって眺めていて飽きない。木々の緑、時々吹く風、鳥のさえずりが非常に心地良く、すっかり和んでしまった。お座敷の中も歴史を感じさせる骨董品があちこちに飾ってあって興味深く見入ってしまった。

この後は雑貨屋さんに何軒か入ってみたけど、古桑庵で出て来たような落ち着きのある和食器には巡り会えなかった。なかなか自分が求めているような和食器って見つからないのよね。
そうこうしている内に彼の携帯に仕事関係の電話が入り、急遽家に戻らなくてはいけないことに･･･まだ寄りたいと思っていた所があったけど、私も一緒に帰る事にしたのでした。

予定外に短い散歩となってしまったけど、和の空間でゆっくりお茶出来て大いにリフレッシュしました！
ここはまた是非行きたいな♪

ちなみに、本日歩いた歩数は3,652歩でした。

ピラティス開始

思い立ったが吉日、ってことで、アマゾンでピラティスのDVDを購入↑

「WiiFitみたいに三日坊主にならなきゃいいけどね･･･」と軽～く彼に嫌味（？）を言われてしまったけど、今度こそ続けてやるつもり！（WiiFitは1ヵ月半くらいはマメにやっていたんだけどね･･･）

以前、ヨガのDVDを買って頑張ってやろうと思ったのだけど、ヨガの色々なポーズが筋炎で細くなってしまった脚には思いの他キツくて、結局続かなかった。
その点、今回やろうと思っているピラティスは、元々病気やケガで筋力が衰えてしまった患者が通常生活に戻れるように開発された、リハビリ的な運動法だという事もあって、殆ど寝たままの姿勢でインナーマッスルを鍛える事が出来る･･･これはまさに今の私には打って付けの運動法だと感じたわけです。

で、やってみましたが。
き、きつい･･･正しい呼吸法で、おへそを背中につけるつもりで下腹部に力を入れ、肋骨を締めて･･･などなど意識しなくちゃいけない点があれこれあって、頭と体の両方ともTVの中の先生の動きについて行けません！
正しい動きをしているのかどうか分からないまま、見よう見真似で何とかやってみたけど、途中で息切れして後半は映像を見ているだけで終わってしまった･･･情けなや。それでも少し身体がポカポカして来たから、何かしら普段使っていない筋肉を使ったと思われます（笑）。

まぁ、今日が初日ですから。
焦らずゆっくり慣れて行く事にしましょう。
明日辺り早速筋肉痛で苦しむかも？？

「継続は力なり」･･･分かっちゃいるけど、物事を継続させるのには相当の努力と根気が要りますな。

まだ収穫出来ず

9月25日に種をまいたミニチンゲンサイ、1ヶ月を過ぎたけどまだ収穫できそうにありませぬ･･･
園芸の本に載っている写真のような根元がぷっくりとした株には程遠く、まだひょろっとした「芽」という感じ。根元が安定しないので、水遣りの度に土寄せしなくちゃいけない始末(-_-;)

おまけにここ数日の強風で数株の根が折れてしまったのは痛かった。何だかどんどんと収穫出来る数が減っているような･･･

←それでも葉は青梗菜の葉らしい形にはなって来た気がする。

やはり秋口の涼しい陽気では、種の袋に書いてあった「20～30日での収穫」は難しいのかも。収穫には後もう1ヶ月くらいかかりそう。








←ちなみに同時期に植え付けたにんにくは今こんな感じ。

芽が4本ほど出て来たけど、これまた強風のせいでくたっと折れてしまった･･･このまま放っておいても自立してくれないのかなぁ？と少し心配。







ローズマリーだけが元気に生長中！→

強風にもへこたれず、葉もぴんとして現在18cm程の草丈まで伸びた。

もう少し大きくなったら収穫できるかな？早く料理に使いたくてウズウズしています（笑）

外来日（プレ14mg→12mgへ）

今日は台風20号が近づいて来ているとかで朝から雨、そして気温が低くて寒い。
何かいっつも病院へ行く日は天気が悪いような･･･ま、何はともあれ月一度の外来日で病院へ。

新型インフルエンザの流行が関係しているのかどうか、病院内はマスクを付けた人が多く目についたし（今日は私もちゃんと付けた）、かなり混雑していて血液検査もいつもより長い時間待った。

さて、その血液検査の結果は概ね良かった。
CK値も正常値内だったし、先月の採血での抗DNA抗体の値もまた下がっていた。
よって、今回も無事プレドニンを2mg減らしてもらえる事になった、万歳！（今日から1日当りのプレドニン服用量は14mgから12mgになる）

薬の副作用で顔は相変わらずまん丸だけど、ここ最近は脚に痛みは無いし、睡眠も以前に比べるとずっと取れているし、調子が良いと思える日が多いから一気に10mgまで減らして欲しい気がするけど、ステロイドの服用量を減らすさじ加減はドクターを信頼してお任せするしかない。
このまま順調に行けば年内には10mg切るかも？それを大いに期待したい。

問題は増加し続けている体重と中性脂肪の高さ（今日の血液検査の値を見て血の気が引いた）！
彼が言うには、「（私の）食欲の度合いはかなりパワーアップしている」そうな。
そう言われると、ドクターに間食禁止なんて言われてから、逆に1日3食の1回の食事をどれだけ充実させようか、そんな事ばかり考えている日々が続いていたな･･･（汗）

出来るかぎり食べる量も減らすように努力はしているけど、いかんせん運動を何もしていないからどうしても消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまっているのが現状。
33年生きて来て、今が一番体重が重いなんて！
高血圧は前回新たに処方された降圧剤が効いて大分正常に近づいて来たものの、メタボの基準（高血圧、中性脂肪が高い、腹周りが大きい）をバッチリ満たしているのは問題大有りだよなぁ～。

ドクターが言うように、「毎日少しずつ運動すること」が今私がやらなくちゃいけないことなんだわ。 まずは近所を歩く事から始めましょうかね･･･
あー、脂肪を蓄えるのは簡単なのに、減らすのは本当に難しい！（涙）

丸の内散歩

久しぶりに（？）まとまった仕事が入ってきて先週末からずっと仕事尽くめだった彼。まだ仕事は残っているものの、気分転換も必要って事で（笑）外出する事に。

ずっと気になっていた丸の内の新名所、三菱一号館美術館と丸の内ブリックスクエアへ向かう。
三菱一号館美術館は、本格的なオープンは来年の4月6日からだけど、カフェやミュージアムショップはもう営業をしている。
お腹も空いていたので早速美術館内にある『CAFE 1894』でランチを食べることにする。

この三菱一号館は明治期に英国人建築家ジョサイア・コンドルが設計して建てられたレンガ造りの建物。1968年に解体されたその建物を忠実に復元したのが現在の一号館。

明治期には銀行の窓口として使われていたフロアが今はお洒落なカフェになっていて、吹き抜けの開放感のあるカフェはレトロで落ち着いた雰囲気。






ランチは江戸東京野菜（初めて聞いた！）をメインとしたメニューが豊富。
蒸し野菜のプレートにも魅かれたけど、色々な物を少しずつ食べられる週代わりプレートをチョイス。
サンドイッチ2種、かぼちゃのポタージュ、白身魚のマヨネーズ焼き＋焼き野菜、きのこリゾットの上に牛ステーキが載った一品（私は牛肉は食べられないので肉は彼に食べてもらう）、これにデザート（ヨーグルトアイスとフルーツ）が付いて1,500円也。

江戸東京野菜がどういうものなのかイマイチ分からなかったけど、野菜は全て味が濃くて美味しかった事は確か。大きな椅子に座って、ゆったりと時間をかけて食事が出来たので、満足感があった。
今度は美術展を見た後にお茶しに来たいな～。ちなみに、来年開催される予定の開館記念展は「マネとモダン・パリ」だそう。楽しみです！！

お腹が満たされた後は、中庭とブリックスクエア周辺を少し散歩する。平日なのに多くの人がカフェやベンチでくつろいでいて賑わっていた。



広場には彫刻が点在し、バラの花もちらほら咲いていてビルの間のオアシスといった感じ。お洒落なカフェやお店ばかり並んでいたけど、ショッピングを楽しむ経済的余裕が無いのですーっと通り抜ける（苦笑）。

まだまだ改装工事中の東京駅へ向かい、大丸ミュージアム・東京で開催中の「古代カルタゴとローマ展」を見た（懸賞で招待券が当ったのだ）。大きなモザイク画が見応えあった。



帰りに今年の5月に北海道へ行った時に訪れて気に入った町村農場の東京店へ寄ってスイーツを買った♪更に美味しそうな匂いに魅かれてたい焼きも買ってしまった。
ダイエットしなくちゃならんのに･･･デパ地下はホント誘惑が多過ぎる！（言い訳にすらなっていない）

何だかんだ歩き回ったのでかなり疲れたけど、なかなか楽しい散歩であった。
思い切り消費したカロリー以上食べているのは大いに問題有りだけど（汗）。

間引き（2回目）

結局待ちきれなくて第2回目の間引きを決行してしまった（苦笑）

今度の間引きは株と株の間隔を約6cmくらい開けて行う。その後は土寄せをし、液肥を与えた。
ついでにローズマリーにもハーブ専用の液肥を与える。

これでちょっとは生長度合いが増してくれる事を期待しよう。

ゆっくり生長中

9月25日に種まきをしたミニチンゲンサイ。
種が入っていた袋には「20～30日で収穫できます」と書いてあったのだが･･･現在の様子がこんな感じ↑（小さな葉が4～5枚）

手持ちのガイド本によれば、「本葉が4～5枚に生長したら2回目の間引きをして肥料を与えましょう」と書いてあるけど、本に載っているような大きな葉にはまだ生長していない。
あと一週間で収穫はとても出来まい（苦笑）。
何でかな～、最近気温が低いから生長が遅れているんだろうか？もう既に栄養不足？？朝の数時間しか太陽の光が当らないのも生長が遅い原因かも？


ちなみににんにくは芽が4本出て来ました。
ローズマリーは特に変わった様子なし。

青梗菜はじっと生長してくれるのを待つしかないでしょうね～。
何とか美味しく育って下さい！！（念）

Caffe Michelangelo

筋肉痛の脚を引きずりながら、すごく久しぶりに代官山へ行って来た。

相変わらずお洒落なお店やカフェが多い。
渋谷や新宿と比べると人混みもそれ程酷くないし、ちょっと大人な街といった感じで割りと好き。家からも遠くないし、今度は平日にぶらりと散歩するのも良いかも。

さてさて、妹と一緒に行ったカフェ･ミケランジェロのご紹介。



代官山駅から徒歩で7分ほど、旧山手通り沿い、デンマーク大使館の隣にあるイタリアン・カフェ。
休日だからなのか、外のテラス席（ここはペット同伴OK、喫煙OK）も満席で、店の前には中の席を待っている人が何人か並んでいたけど、5分ほど待って中庭に案内された。ちょうど中庭へ行ってみたかったのでラッキー♪

中庭には噴水があり、大きなケヤキの木が何本か植わっていて、賑やかな店内とは違って静かでゆったり時間が流れている感じ。
そんな異国の雰囲気たっぷりな空間に感激しつつも、皆お腹が空いているのでまずはメニューを見てそれぞれ好きなものを注文する。



妹が食べたフォカッチャサンドは、中にモッツァレラチーズ、トマト、バジルが入っていて、味見させてもらったらモチモチの食感のフォカッチャとチーズがとても美味しかった！今度は私もこれを食べよう（笑）

私が食べたりんごのシブーストも悪くなかったけど、昨日食べたケーキが美味し過ぎてちょっと物足りなさを感じてしまった（苦笑）
何よりもコーヒーが味わい深くて美味しかった～！普段、インスタントコーヒーばかり飲んでいるという妹はかなり感激して飲んでおりました、あはは。

家からちょっと歩いて行ける距離にこんなカフェがあったら、朝早めに行ってゆっくり朝食やブランチを食べてみたいなぁ～、って思ったけど、そんな身分じゃなかった･･･（涙）

今日も家で仕事している彼には申し訳ないけど、ちょっぴり優雅な一時を過ごせて幸せでした～♪

http://www.hiramatsu.co.jp/cafes/michelangelo/index.html

ご近所散歩

昨日の夕方、仕事をしていて目が疲れたという彼の息抜きに付き合い、ご近所を散歩する事に･･･私の脚が痛いので、ちょこっとその辺を歩いて帰って来るつもりが、結局2駅分も歩く事になってしまった。

ゆっくり、のんびりと歩いて目に入ってくる景色を見ながらの散歩は楽しい。
季節は本当に秋なんだなぁ！と感じた。
木々の葉が紅葉し始め、秋の花があちこちで綺麗に咲いていた。どことなく寂しげな気配が感じられるのも秋らしい。空気も澄んでうまい！
自分が生まれた新緑の季節も大好きだけど、秋もやっぱり好きだな～。

何匹かの猫たちにも遭遇した♪ ↓




帰り道は脚が痛くなりすぎて、ちっともうまく歩けずに参った。脚に重りを付けているみたいで、自分の脚じゃないような感覚。

ヘロヘロに弱ってしまったのに、お土産に買ったケーキがめちゃくちゃ美味しくて感激！！それですっかり精神的には元気になったものの（単純！）、今日は見事に脚全体が筋肉痛～(T_T)

ちなみに昨日歩いた歩数は8,869歩也。

もう少し脚の筋力が回復したら、また頑張って歩いて美味しいケーキを買いに行きたいなぁ（笑）。

台風一過

10年に1度の大型台風と言われた台風18号が通り過ぎて行った後は、久しぶりに青空とご対面！
ここ1週間近く、曇りか雨の天気ばかり続いていたのでこの青さは目に眩しい。
強い風で雲がどんどん流されていく様をしばしぼーっと眺めておりました。

昨日は早めにベランダに置いてあるプランターや鉢を家の中へ入れたので、我が家では何の被害もなく済んでほっとした。
夜は窓に叩きつける雨と轟々とうなって吹く風の音を聞きながら眠りに入った。確かにこんな体験をするのはしばらくぶりかも。

台風が通り抜けた地域では、その驚異の爪あとが残されて様々な被害が出ているとニュースでさかんに報じている。電車や飛行機が通常通り運行するのは明日以降かなぁ。

明日から週末にかけては秋晴れが広がるらしい。
たまった洗濯物を片付けて外の空気を吸いにお出かけしたいな♪

モチーフマット

余っていた毛糸で久しぶりにモチーフ編みにトライ。
編み図のレシピでは、9枚のモチーフをつなぎ合わせて正方形のマットにするのが完成形だったんだけど、毛糸が足りなかったので6枚のモチーフで長方形のマットにしてしまった（苦笑）



割としっかりとした糸なので出来上がりもごっつくて丈夫な感じ。
小さなティーマットとして使ったり、鍋敷き代わりに熱いティーポットを置いたりもできそう。

【使用糸：オリムパス/プチ･マルシェ COL.102,103、使用針：クロバー5/0号かぎ針】


これからやって来る冬に向けて何か大きなもの（と言ってもマフラーや帽子くらいしか思いつかない）を編みたいな～と考えているけど、何か良い編み図を見つけられるかしら？？

野毛山動物園

週末、彼に仕事の依頼が少なかった事と久しぶりに晴れた事もあり、ちょっと足を延ばして横浜にある野毛山動物園に行って来た。




← 京急線の日ノ出町駅から動物園のある野毛山公園まではひたすら上り坂！
彼に背中を押してもらい、手すりにつかまりながらゆっくり上ったけど、かなりキツかった！！

おまけに曇り空が急に晴れて直射日光がガンガンと照りつけて来て、紫外線対策をして来なかった事を悔やんだけど後の祭り…膠原病患者の悪いお手本ですな（汗）。

とにかく何とか動物園に到着～！
この動物園は昭和26年（1951年）に開園した市立の動物園で、入場料は無料！そのせいか（？）園内は私の予想外にかなり多くの家族連れで賑わっておりました。



まずはこの動物園の人気者、レッサーパンダの“キンタ”とご対面。↑
オスだと思われていたキンタ、実はメスだった事がこの春に判明したらしい。でも、名前はかわいいから変えずにそのままキンタなんだって（笑）。
“チップ”というもう1匹のレッサーパンダも居たらしいけど、先月亡くなってしまったみたい。（詳細はこちらで）
キンタの落ち着きなく歩き回っている姿はぬいぐるみそのものって感じでかわいい♪しかし、ちっとも静止してくれないので写真撮るのが難しかった～（各写真をクリックすると少し大きなのが見れます）



無料の小さな動物園と知っていたから、小動物と鳥ぐらいしか居ないんだろうなぁ～と思っていたけど、結構色々な種類の動物が居て面白かった。
↑ 盛り上がったお尻だけで座っているマントヒヒとか、餌の野菜をモリバリと食べるカメとか（笑）



↑ ライオンやトラはぐっすり眠っていたな～（苦笑）。キリンは間近で見ると本当に巨大で首が長い事に毎度驚かされる！フラミンゴは毛づくろいに忙しそうだった。















そして、いい味出していたふたこぶラクダの“つがるさん”！（写真・左）
御年33歳（同い年だ！）、人間で言ったら100歳というご高齢のラクダ。最近は動けなくなって床ずれも出来てしまったみたい…でも、独特の口の動きでゆっくり餌を食べているユーモラスな姿に元気をもらいました。
先月入ったばかりというルーキーのダチョウのまつげは長かったな～。

山の上にある動物園だけあって、動物を見るのにも坂道を上ったり下りたりしながらなので、小1時間程見てまわったらもうギブアップ…他の動物も見たかったけど、おとなしく帰る事に。
出口へ向かう途中にまたレッサーパンダの所を覘いたら、木の上でお昼寝していた！（写真・右）珍しい写真（？）が撮れてラッキーだったわ。




帰り道に坂を下る体力も気力もなく、バスで横浜駅まで戻り、デパートの上で遅いランチを食べた。

京風おばんざい定食でかなりヘルシーな内容でダイエットしなくちゃいけない今の私にはぴったり♪（笑）

外は汗ばむくらいの暑さなのに、デパートの中は冷房ががんがん効いて寒かった！
10月なのに冷房って…地球にも人にも優しくないですよ！

本日歩いた歩数は7,038歩。
平坦な道を歩いてこれならまだ良い運動だって言えるかもしれないけど、坂道を上ったり下ったりでかなり脚に負担がかかった。
痛み止めを飲んでちょっと寝たけど、疲労感は全く取れず。彼も普段デスクワークばかりの体なので今日の外出は応えた様子（苦笑）

明日は筋肉痛で動けないだろうな…でも今晩は熟睡出来そう^^;