晩秋の日比谷公園～丸の内

秋晴れの下、日比谷公園へ紅葉を見に行く。
霞門から公園へ入ると赤や黄色に色付いた木々が目に入って来てテンションが上がる。

銀杏並木は陽の光を浴びて黄色が鮮やかに輝いていて綺麗！
↑日比谷パレスが何となくパリのカフェのように見えるぞ？（あくまでイメージ・笑）

鶴の噴水がある雲形池の周りの木々も色付き、水面に映る紅葉も秋の景色。
近くの橋の上で望遠レンズを付けたカメラを構える人が何人も居て、何を撮っているのかと思ったらカワセミだった。野鳥を撮るなら望遠レンズは必須だね。

小音楽堂の前で何かのイベントの準備していた

雲形池を後にし、第二花壇のバラを見て（↑殆どが終わっていた）、大噴水の横を通って第一花壇のある広場へ向かう。天気が良いせいか人が多い気がする。

皆さん、仕事お疲れ様です！！

第一花壇には終わりかけのバラ以外にもカラフルな花が咲いていて芝の緑に映えていた。
ベンチでお弁当を食べたり本を読んで寛ぐ人々、花壇の手入れをする人々、クレーンで木を植える職人、広い芝生をくまなく回る草刈りロボット君の姿も見え、何だか和む風景。
ペリカンの噴水、心字池の辺りも見て有楽門から公園を出る。

以前はなかった壁画↑

それから定番コースで丸の内仲通りへ。
正午を過ぎてオフィス勤めしている人達が通りに出て、どこのカフェもレストランも人で賑わっている。緊急事態宣言が出されていた頃と比べると活気が戻って来たなぁ。

街路樹の紅葉や季節の花の寄植え、クリスマス仕様のショーウィンドウを眺めながら歩き、「Made in ピエール・エルメ」に到着。 窓に描かれた浮世絵風のイラスト（クリスマスツリーならぬ松の木とサンタクロース）が面白い↑

気に入っていた弁当の類がなくなり、焼き菓子もバラエティがなくなり足が遠のいてしまったエルメ。

でも今日は焼き菓子をいくつか購入した。洋梨マフィンに刺さっている柊の形のチョコがクリスマスっぽい→

次にブリックスクエアにあるエシレへ行くと、店の外に予想外に長い行列が！
ここの所ずっとエシレは空いていたのになー。やはり人の出がコロナ以前の頃と同じくらいに戻っているらしい。

ここまで来てお土産がピエール・エルメだけじゃ寂しい。でも行列に並ぶ気がしない・・・うーむ、どうしよう。

迷っていると通りを挟んだ向かいにある「ローズベーカリー」が空いているのが見えた。よし、あそこでランチを食べてエシレが空くのを待つか、って事になった。

昔は美味しいランチ目当てに何度も行ったローズベーカリーだけど、徐々にサービスも料理の質も落ちて行かなくなってしまった。この丸の内店に来るのは2度目かな？
周りに誰も居ないテーブル席につき、私は本日のスープとパン、夫はキッシュとサラダを注文。前回来た時と同様、色々残念ではあったが座って休めたのは良かった。

牛さんもサンタ帽子を被ってクリスマス仕様♪

再びエシレへ行くとまだ外で待っている人が居たものの、少し待てば買えそう！って事で夫に列に並んで頂き（笑）、私はその間に噴水広場で写真撮影。今年の丸の内のクリスマスはハリー・ポッターがテーマらしく、白いフクロウがてっぺんに載ったツリーが飾ってあった。

ハリー・ポッター、読んだ事ないよ（苦笑）

エシレでお土産を買い（売り切れが多かったらしい）、丸の内マイプラザと丸ビルに飾ってあったクリスマスツリー（↑）だけ撮って帰りの電車に乗った。

寄り道して食料を買って15時近くに帰宅し、夫の淹れてくれたカフェオレで一息つく。
今日は日中の気温が上がらず日陰を歩くのは寒かった。もう手袋を出さないと。


知らぬ間に買い物袋に入っていた落ち葉→
時折、冷たい風が強く吹いていたからね。これは何だか嬉しいプレゼント。


万歩計は9,866歩をカウント。
紅葉を満喫した一日になった。

早々とクリスマス気分も味わったけど、もう1ヶ月でクリスマスか！早いな。
これからはもう寒くなる一方なので暖かくして過ごそう。

外来日

幸い昨夜の雨が朝には止んだので傘を持たずに病院へ向かう。
電車の窓から見える景色もすっかり秋めいて、病院の敷地にある木々も紅葉していた。秋だわ。

さて。
今日は先月の血液検査の結果だけ聞きに来たので、いつもの採尿採血はナシ。 それ程待たずに診察室へ呼ばれ、主治医にこの1ヶ月「タケキャブ20mg錠」を飲んで体調に変化はあったか訊かれる。
夜中に急に咳き込んで起きるような事はなくなり、日中も喉がイガイガしたり咳が出るのも殆どなくなったと伝える。では継続して飲みましょう、って事でタケキャブの10mg錠を処方された（薬の作用が強く治りが早いので20mgの服用は1ヶ月まで、今後は少量で服用する）。

先月の血液検査での抗DNA抗体値は4.4 IU/mLだった（先々月は4.0 IU/mL）。値が安定していれば年内にもう一度プレドニンを減らせるかも・・・って話だったけど、これから寒くなるので減量せずに様子を見る事になった。焦る事はないのでそれで良し。
タクロリムス値も基準値内で問題なし。次回の予約を入れてもらって診察終了。

病院の後は仙太郎に寄ってお土産を買い、薬局で薬を受け取って帰宅。
大好物の「くりもち」を今季終売前に買えて良かった・・・今年はかなり食べたよ♪
栗菓子もそろそろ終わり、今月が終わればすぐクリスマスで年末ですか。何だか忙しい気分になって来たな（苦笑）。色付いた葉っぱが落ちきる前に紅葉を見に行こう。

秋の新宿御苑

奥に見えるタワーはNTTドコモの代々木ビル

天気も良いし、やっと尾骨の痛みが治まったので、久しぶりに新宿御苑へ出掛ける。
今回は千駄ヶ谷門から入り（チケットの裏に印刷されているQRコードをゲートにかざして入園する）、公園の南東にあるプラタナス並木を目指す。

「下の池」辺りの風景。西洋画のよう？

昨日雨が降ったので空気は澄み、マスクをしていても濡れた草木の匂いがする。こうして緑いっぱいの場所を歩くのは気持ち良いな～。所々に紅葉した木があり、大きなレンズを付けて写真を撮っている人やキャンバスに絵を描いている人もいた。確かに絵を描きたくなる風景だわ。

ベンチで思い耽るのも良し

ハイテンションで写真撮りながら歩く内に、お目当てのプラタナス並木に到着。
葉は思っていたよりも色付いていて、強い風が吹く度に次々に葉が落ちては舞っている。秋らしい光景にシャッターを切る人多し。

次にプラタナス並木の隣にあるバラ花壇へ行くと、カラフルなバラの花々が見頃を迎えていた。
以前6月にここのバラを見に来た時は曇っていてイマイチ良い写真が撮れなかったけど、今日は青空をバックに綺麗に撮れた♪

花の名前をすぐ忘れるから出来るだけネームプレートを花と一緒に撮影するのだけど、このバラの札は撮り忘れた→

何だかいつも黄色のバラに惹かれてしまうのよね。

お目当てのプラタナス並木とバラを見れたので、出口（新宿門）へ向かう。
公園の「みどころマップ」によると、日本庭園で菊花壇展が開催しているらしいけど・・・風が強くて寒いし脚も痛くてギブアップ。ベンチで休みつつ出口へ向かうのが精一杯だった。

新宿門の近くまで行くと人の密度が高く、こちらの門から入園する人が多い模様。

←その門のすぐ近くには大きな菊花壇が飾ってあった。これ、どうやって育てるのかな？？

ともかく御苑を出て、ヘロヘロになりながら向かったのは伊勢丹 新宿店↑
外で飲食しない代わりに地下の食品フロアで何かお土産を買って帰ろうってワケ♪

・・・と、伊勢丹の向かいで信号待ちしている時に自転車のカゴに入ったわんこを発見！
ご主人様はどこだー？こんなにかわいい犬を置いて行くなんて、さらわれちゃうよ？

↑写真をクリックすると拡大するよ

横断歩道を渡って振り返るとわんこがこっちを向いている・・・か、かわいい！！
「本日の1枚」を選ぶならこの写真で決まりだわ（笑）。

そんな心和む出来事の後、伊勢丹の下へ行くとフロアには人が溢れ返ってげんなり。
RITUEL（リチュエル）でパン、エシレで菓子、仙太郎で和菓子を買い、帰宅したのは14時前。買ってきたパンと野菜ジュースで遅いランチにしたのだった。

万歩計は9,058歩をカウント。左脚が痛いし、やたら疲れたよ。
夫がツタヤで「グッド ファイト」のシーズン2をレンタルしてくれたので、しばらくはこれ見てゆっくりしようっと。

定期検診（マンモ＋エコー）

尾骨の痛みが引いて何とか仰向けに寝れるようになったので、予定通り検診へ行く。
（エコーは仰向けで受診するので仰向けが無理だったらキャンセルするつもりだった）

いつものクリニックへ行き、マンモグラフィ、エコー検査の後、医師の問診と触診を受ける。
昨年10月の検診の時の結果と比べてしこりの大きさに変わりはなく（1mm小さくなっているものもあった）問題ないでしょう、と言われて一安心。

この数年、しこりの大きさが変わっていないので、今後は2年に1回の検診でも構わないか？と訊いてみると・・・家族歴があり（母が乳がんだった）、免疫抑制剤やステロイドを長期服用しているので「1年に1回の検診を勧めます」と言われた。 マンモを受ける頻度を落としたかったけど、リスク因子が多い私はやはり毎年受けた方が良いのね。

そうは言っても、何歳まで受け続ければいいのだろう？
医師が言うには、40～60歳が乳がんを発症しやすい年代らしい。でも閉経したら女性ホルモンの分泌が減ってガンの発症リスクが下がるのでは？と思いきや、細胞は古くなる程ガン化しやすいそうな。それを言ったら、ガンに限らず年を取るほど病気を発症するリスクは上がるよね。
老いと病には抗えないから、もう検査なんか受けなくてもいいような気もするが・・・まだ暫くは生きて美味しいものを食べたいから（笑）、お守りだと思って年に1回は検診を受けますよ。

今日は疲れたから後はヨガやって早く寝よう。
お疲れ様でした、私のチチよ。また来年ガンバロウ。

ゴロゴロWEEK

来年は岩合さんのカレンダーにしたよ

週の初めから尾てい骨（尾骨）が痛くて、座るのも仰向けに寝るのもしんどい日が続いていたけど、昨日辺りからやっと何とか座れるようになってきた。 尻もちをついた訳でもないのに何故こんな所が痛いのか？？自分でも訳が分からない。

PCの前にじっと座るのも辛いので、ベッドで横向きやうつ伏せになって本を読んだりするも、そんな姿勢では大して読めない。マットの上でやるヨガもまともには出来ず・・・殆ど何もせずにゴロゴロしてばかりの退屈な一週間だった（苦笑）。

そんな中、昨日はアマゾンで注文した「あたしんち」の最新巻（6年ぶり！）が届き、読みながら久々に声を出して笑ってしまった→
笑うと何だか元気が出るね。

読売新聞の日曜版に掲載されていた「あたしんち」の第1話から読んでいた私には、タチバナ家は身近な存在。「あるある！」な話が沢山あって思わず笑ってしまうのよね。
新刊ではコロナ絡みの話もあり、またタイムリーにタチバナ家の日常が見れるのは嬉しい♪

今は朝日新聞出版が発行する雑誌、「AERA」で連載されているそうだけど、次の巻が出るのはいつかな？気長に待つとしよう。

日が落ちるが早くなり、近所の木々も紅葉し始めているので、そろそろどこかへ出掛けたいけど、今使っている貼り薬や痛み止めが要らなくなるまではもう少し我慢かなぁ。
せめて夜、仰向けで眠れるようになるといいんだけど・・・！

10月終わり

週末の朝ごはんにチョコシリアル

10月も今日で終わり、明日から11月ですか。
1日が、1週間があっという間に終わる。こんな調子で1年なんてすぐ過ぎてしまう。
土日は週1回の自然食料品店への買い出し、家中の掃除機掛け、と夫が忙しい（苦笑）。
私と言えば、週末は割とのんびり。朝晩のヨガを長めにやり、料理も簡単に済ませる事が多い。でも今週末は割としっかりご飯作ったかも。

黒いなりだけあって凄く濃い色！

今日の夕飯はGAIAネットで購入した、「黒いなり」で稲荷ずしがメインだったのだけど、想像以上に甘くて濃くて結構もたれた。

長岡ではこの濃い味が好まれているのかな？ハズレではなかったが、もう少し甘さを抑えて薄味だったら良かったのにな。

←ハズレと言えばコレ。
DEAN & DELUCAで買った缶入りクッキーの詰め合わせ。

食感が悪く（湿気っている？）、どれも微妙な味で毎日少しずつ食べているけどまだ終わらん（涙）。

話は今日の夕食に戻って・・・。
我が家では食事時にTVで野球中継がやっていたら見るのだけど、その野球も今シーズンは終わり。
野球のない冬の間は海外ドラマのDVDを見る事が多く、今年はこのDVDをアマゾンで購入↓

「グッド・ファイト（the good fight）」、とりあえずシーズン1だけ。
リドリー・スコット製作総指揮、シカゴの弁護士事務所を舞台に繰り広げられるヒューマン・ドラマ。 以前、TVで放送していた時に見ていた「グッド・ワイフ」のスピンオフらしい。
グッド・ワイフはシーズン3ぐらいまでは見た気がするけど、もう殆ど覚えていない。 ただ、グッド・ファイトのメインキャラでもあるダイアンはグッド・ワイフでも好きなキャラだったので、これは面白そうだと思って。

早速、第1話を食後のコーヒーを飲みつつ見てみたよ。
のっけから主人公達がどん底に落とされて、ここからどうやって這い上がっていくの？！ってドキドキする始まり。さすが第1話から視聴者をがっちり惹きつけてくれましたわ。
これから先を見るのが楽しみだけど、10話しかないから少しずつ見ようと思う。

外来日（胃薬変更）

昨日はくっきり見えた富士山

昨日は晴天、今日は曇天、秋晴れが続かない気がするけど、例年こんなものだったっけ？
通院が2ヶ月に1回になったのに、相変わらずあっという間に外来日が来る。
コロナ以前のような混雑した電車に揺られて病院へ行く（寒いのでコートを着て）。

到着するとまず採血5本、採尿を済ませる。それからから外来の受付へ行き、電子問診票にタッチペンで必要事項を入力、1時間半ほど待って診察室へ。 主治医に最近の体調はどうかと訊かれ、時々咳が出るようになって夜中にも咳き込んで起きる事があると伝える。

「乾燥かな？それとも胃酸が強くて逆流してむせているのかもしれない」と言われ、長期服用している酸分泌抑制薬、「オメプラゾール」の代わりに「タケキャブ錠20mg」を処方された。
オメプラゾールより胃酸の分泌を強力に抑えるらしい。逆流性食道炎らしき症状は以前からあるので効けばいいけど、咳の原因じゃない気がする。ま、試しに飲みますよ（苦笑）。

血液検査の結果は、前回採血分の抗DNA抗体値は横ばい（4.0→4.0 IU/mL）、タクロリムスの値も基準値内だった。今日の採血分ではCK値が今年一番低い値で驚いた・・・帰省して以来、体がだるくて脚が重く、CK値が上がっているだろうな～と思っていたから。よく分からんな。
エディロールカプセルの服用を中止してから腎臓関係の値は良くなったし（主治医、早く気付いてくれよ！）、貧血関係の値も問題なし（鉄フライパンのお陰？？）で割と良い結果だった。

タケキャブ錠は1ヶ月分だけの処方なので、次回の予約を1ヶ月後に入れてもらい、診察終了。調子が良くなれば減薬するか別の薬に変更するそう（基本は長期服用する薬でないらしい）。
会計を済ませて病院を出ると、ポツポツ小雨が降っていたけど気温が少し上がって寒くはなかった。むしろ歩いている内にコートの中が暑くて汗ばんだ。この時期は何を着るか迷うね。

もちろん、仙太郎へ行っておはぎ、くりもち、最中を買って帰宅。
それにしてもCK値は基準値内なのに何故こんなに脚が重いのか・・・寝不足もあるんだろうけど、病院へ行っただけでクタクタ、ぐったり。
夫が言うには、咳も体のだるさも「急に寒くなったから冷えから来ているんじゃない？」とな。
そう言われるとそんな気がする！ 夫の言う事はいちいち鋭いんだよね（笑）。
よし、今まで以上に冷え対策して過ごしてみるか。