近所散歩

収穫されていないナスたち

遅い昼食の後、夫の「雨が上がったから散歩でもするか」と言う提案で近所を散歩する。
5月末にあじさいを見に行った時と同じコースで菜園の野菜たちを見てから（夏野菜はほぼ終わりっぽかった）、公園を突き抜けて駅前通りへ出る。

それから久々に百均へ行って欲しかった紙やすりを購入し、コンビニで振り込み。
途中、サルスベリの花があちこちに咲いていて、鮮やかなピンク色が目に入る。ミツバチが花の周りをぶんぶん飛んでいて忙しそうだった。

最後にスーパーへ寄って買い物したんだけど、店内の冷房が殺人的な寒さで効いていて参った。せっかく体を冷やさないようにしているのに・・・あれは健康な人にも良くないわ（苦笑）。
ポツポツ雨が降る事はあったものの、傘をさす程ではなかった。万歩計は3,651歩をカウント。

まだ本調子ではないので、夜は夫に手伝ってもらいながら今晩も簡単な夕食。
今年初めてトウモロコシを食べたのだけど、有機でそれなりに値段が高いのに所々干からびていて、買ってきた夫が納得いかないと怒っておりました・・・トウモロコシは皮をめくらないと中身が分からないから当たりを買うのが難しいかも。でも味は悪くなかったよ。

明日9日は「山の日」で祝日なんだとか。我が家のカレンダーは11日がそれだったけど、オリンピックで今年だけ移動したみたいね。夫に言われるまで知らずにおりました・・・って事は今週末は三連休なのね。

冷え大敵／こんな一日

レトルトのお粥は便利だった

専属ホームドクター（夫）の見立てにより、今週初めから続く不調（胃弱、頭痛、寒気、倦怠感）は体を冷やし過ぎていた事が原因だと判明。手帳を見直したら昨年の夏も同じような症状が出ていたけど、ここまでは酷くなかった。今年は体が我慢できる限界を超えてしまったみたい。

頭全体を締め付けられるような頭痛も、冷えで頭皮から首、肩へと続く筋肉が極度に緊張していたせいだと分かり、とにかくこの数日間は体を冷やさないように気を付けている。

エアコンは除湿モードに設定、寒いと感じたら一旦切って暑くなったら再度つける。更にエアコンの風に過敏になっているので、首にはタオルを巻いて体温を微調整し、長い襟のベストも羽織って肩と背中もカバー。そして長ズボンとルームシューズで下半身も冷やさないよう注意して・・・決して人には見せられない格好ですわ（苦笑）。

食塩不使用バターのクロワッサン

こうして体を冷やさないようにしても、一度狂ってしまった自律神経の調子はすぐには戻らず。それでも昨日辺りから普段の食事に近いものを食べられるようになって来た。
今日の朝食はヨーグルト、エシレのクロワッサン半分とカフェオレ！コーヒーが飲めるのは嬉しい。 食後に胃痛はなく一安心、でもコーヒーはしばらく胃の調子を見ながら飲もう。

ハバティはデンマークのマイルドなチーズ

台風10号の影響で昼に強い雨が降ったけど一時的だった。
夫が都心に買い物に出掛けたのでランチを食べたのはいつもより遅い14時前。
メニューは目玉焼き、ピーマンのソテー、Lee's Breadのゴジラ（ナッツが入った酵母パン）とハバティチーズ1/2枚、それに冷凍バナナとキウイのシェイク。
蒸し暑かったので最初にがっついてシェイクを飲んだら胃がキリキリと痛む。冷たいものは胃にダメなのに、我ながら凝りないヤツ・・・飲み物はホットか常温ですよ！

台風が近づいているのに雨が降らないなーと思って外を見ると、空がまた黒っぽい雲で覆われていた。関東の雨のピークは今夜未明から明日早朝らしい。
夕方、胸の上に漬物石が乗ったみたいな圧迫感と息苦しさが出る。昨日からこの症状が出ているのだけど、何故か夕方から夜にかけて出現するのよね。

そんなしんどい症状があっても、今晩は夕食を作らなくて良かったので気楽だった（笑）。
夫が自然食の店で買ってきてくれた稲荷寿司2種と夫が食べる弁当のおかず少々を頂く。なめこの味噌汁だけ作って、トマトも添えた（トマトの酸味で胃が痛くなりやすいので少しだけ）。
あー、週イチでも夕食作りから解放されるのは嬉しい（特に夏場は）。

夜はお風呂でリラックス。少し長めに湯に浸かるのが一番筋肉の緊張がほぐれる。
そして風呂から出た後も大事。暑いのでドライヤーで半乾きのまま髪を放置していたけど、これがマズイ。何回かに分けてもいいので、ドライヤーでしっかり乾かす。汗が引いたらすぐ服を着て首にタオルを巻く！これでかなり体を保温できる。

この夏学んだ事は、「冷えを軽視するなかれ、夏はちょっと暑いぐらいが丁度いい。」
痛い目に合わないと学習しないもんだね（笑）。
少し回復して来たものの、夜エアコンなしで眠れるようになるまでは不調が続きそう・・・ともかく夫のお陰で救急外来へ行かずに済んで本当に助かった。夫に感謝です。

夏バテ？

ノンカフェインのとうもろこし茶

数日前から体調が悪い。
最初は胃の痛みと不快感から始まり、全身のだるさと疲労感、頭痛（首肩周りが凝っているせいかも）が続く。発熱や咳、喉の痛みはないので夏風邪ではないと思うんだけど・・・ネットで調べると夏バテの症状が一番当てはまる。もしくは冷房病？エアコンで体が冷え過ぎているのかも。

出来るだけ胃を負担をかけない物を食べようと思い、夫に買って来てもらったレトルトのお粥や豆腐を食べたりしているけど、少量しか食べられないせいもあって体に力が湧いて来ない。
朝晩のヨガで体をほぐそうとするも、だるくてまともにポーズが取れず、今日は何度もベッドに転がって寝ていた（←久々に病人の気分）。
寝て休んだせいなのか、夕方から少し食欲が出てきたので、ささみで親子丼を作って食べた。でも好物のトマトを食べると胃がチリチリと痛いので、まだ酸っぱいものは食べられそうにないな。

酷い頭痛にはロキソニンを飲んで何とか凌いでいるものの、完全には治まらない。
エアコンは28度に設定し、冷やしすぎないよう気を付けている。あとは少しずつ食べる量を増やしてこれ以上体力を落とさないようにしなくては、と思っている。
大好きなコーヒーやアイス、ポテチを早く食べたいな・・・（笑）。

湿度80%の丸の内

右側のビルはいつ完成するのかな？

天気予報によると今日は一日曇りらしいので、これはチャンス！とばかりに丸の内へ。
家を出た時には雨が降るかも？と思わせるような空だったのに、大手町駅から地上へ出ると青空が見えて太陽が照りつけて来た。湿度80%だって！フツーに暑いですよ。

人気の少ない丸の内仲通り

オリンピック開催中なので、競技施設が無い丸の内でも何かしらオリンピックらしい風景はないかしら、と周りを見回すも・・・何もない！

緊急事態宣言が出され、人が集まるような場所を作らないようにしているのかな？丸ビルのイベントスペース（マルキューブ）もがらんどうだった。

ポスターやオブジェの類もなく、唯一オリンピックらしい物は街灯に掛けてある旗ぐらい→

仲通りにも人の姿は殆どなく、ビッグイベントが開かれている最中とは思えない閑散ぶりでちょっと寂しい（仕方ないけど）。

雨天や気温が低い時は自動で停止するらしい

ところで、今回通りを歩いていて気付いたのが街路樹に張り巡らされたワイヤーからしきりに霧が噴射されていた事。
←風景にモヤにかかって見えるのはそのせい。

猛暑を少しでも和らげる為の「ドライ型ミスト」なるものが丸の内の遊歩道に期間限定で設置されているそうな。

このミストを浴びると体感温度が2～3度低くなるらしいけど、あいにく風が強くてその恩恵を受けられなかった（苦笑）。

暑いので日陰を選んで歩き、ブリックスクエアにあるエシレでクロワッサンやお菓子を買う。
（珍しくエシレは客の姿がなく空いていた）

こんなに人が居ないのは初めて見たかも

夫がエシレで会計している間に三菱一号館美術館前の噴水広場を覗いたら、こちらも人の姿が殆どなくがらんとしていた。いつもは沢山の人が入っているレストランも殆どが空席だった。
オリンピック観戦でステイホームしている人が多いって事かな？？

そんな人通りの少ない仲通りを更に歩き、ピエール・エルメで焼き菓子を少々買う。
6月末まではあった食事メニューがなくなり、ソフトクリームやドリンクをメインに販売していた。緊急事態宣言のせいもあってかなり営業が苦しかったんだろうけど、気に入っていた弁当が無くなったのは残念だなぁ。焼き菓子も種類少なくなったしね。

空いていたらピエール・エルメでランチもありかも、と思っていたのに・・・結局ランチは新東京ビルにあるサブウェイで簡単に済ませた→

入店した時は空いていたのに、私達が食べている間に次から次へと客が入っていた。繁盛しているな、サブウェイ。

さっきまで通りにも飲食店にも人が居なかったのに、ランチ時になったら周辺の会社勤めしている人達がビルから出てきて一気に活気づいていたのを見てちょっと安心した。
（意外にもテレワークは進んでいないのかも？）

ランチの後はラ・メゾン・デュ・ショコラでチョコやマカロンを買っておやつの買い出し終了。
帰りは国際フォーラムの下から地下鉄に乗るつもりが、オリンピック開催中はこの辺りは通行止めだと言われ、別ルートで駅へ向かった。

電車に乗る前、駅の構内にオリンピックらしいものを発見→

何故かマンガっぽい擬音語で「ゴォォォ」と書かれている。マンガの国だから？（笑）

念の為に雨傘を持っていったのに一度も使わず、むしろ日傘を持って行くべきだったな。たっぷり陽の光を浴びて汗びっしょりで家に帰った。 万歩計は7,463歩をカウント。
疲れたけど、1ヶ月以上ぶりにカメラを持って外出できて楽しかった。

さて、おやつのストックも出来たし、またしばらく家にこもって過ごそう。
（日本のメダルラッシュ続いてますね♪）

台風一過／メダルラッシュ

台風8号は関東に上陸する事なく通り過ぎた。
朝方まで激しい雨が降っていたのが昼頃には止み、強風で黒い雲が流れた後は白い入道雲がもこもこと湧いてきた。夏の忙しい空模様は見ていて飽きない。

今月は前半に病院（膠原病科と婦人科）と区役所に行っただけで、後半は外出せず家にこもり切り。お陰で梅雨が明けてから家のバルコニーや窓から空の写真ばかり撮っていますわ。

コンデジで撮った7/21のソフト初戦試合

そんな缶詰生活でも今はオリンピック観戦で良い刺激を受けている。
TVを点けて何か面白そうな競技がやっているとしばらく見ている程度だけど、選手達の真剣な眼差しと全力プレイする姿には心が動かされる。1年の延期を経て、このオリンピックに照準を定めてトレーニングして来た選手達・・・素人が想像する以上に過酷な5年間だったと思う。

上野投手、カッコ良かった！！

そして今晩は女子ソフトボールの日本代表チームが決勝戦でアメリカに勝ちましたね！
勝った瞬間に選手達が大喜びで抱き合う姿を見て思わず涙が出てしまったよ～。
「チーム一丸になって」という言葉がぴったりだった、ベテランと若手がうまく噛み合った素晴らしいチームだった。選手の皆さん、金メダルおめでとうございます！

いやはや、日本人選手のメダルラッシュはまだまだ続きそうだね。
無観客でもホスト国なのがプラスのエネルギーになっているのかな？ コロナのせいで色々と番狂わせなオリンピックだけど、選手達には競技に集中して力を出し切って欲しいな。

猛暑続く

F値（絞り値）18だと太陽がこんな風に写る

梅雨が明けてから酷い暑さが続きますな。
日中はもちろんエアコン入れっぱなし、夜は寝る前に一度切るのだが・・・3時付近には蒸し暑さと息苦しさで目を覚まし、再びエアコンを入れて寝直す・・・って日々。
こういう寝方だと体がだるくて寝た気がしない。夫も私も早くも秋が待ち遠しいっす。

生ブルーベリー＋バニラアイスは夏の定番おやつ

こんな暑さの中、高校球児やオリンピックに出場している選手は屋外で体を動かしてしんどかろう・・・と、涼しい家の中で呑気にスポーツ観戦をしている。
我が家は食事時にスポーツ（主に野球）が放送されていたら見るって感じでしかTVを見ないのだけど、今は甲子園の予選大会やオリンピックがあるので色々なスポーツが見れるのがいいね。

それにしても連日、日本人選手の活躍ぶりが見られるのは嬉しい。
女子ソフトボールは今の所負けなしで強いし、柔道も阿部兄妹が共に金メダル取ったとか、サッカー男子も今晩の試合でメキシコに勝ったりして凄いではないか。 コロナの新規陽性者が増え続けているのは気掛かりだけど、選手達には思い切りプレイして欲しい。
（この暑さでぶっ倒れる選手が出ない事を祈りつつ）

天気予報によると台風8号の影響で明日の夜から雨が降るそうな。
少しでも気温が下がってくれるのは嬉しいけど、大雨で大きな被害が出ませんように。

五輪開幕

「おぼろ月」は春の季語らしい

メンテに出した6Dが手元に戻って来たら撮りたい！と思っていた月。
今宵の月はもやがかかって柔らかなフォルム・・・これはこれで美しい。

さてさて。
何だかんだ問題の多かった東京五輪がやっと開幕しましたね。
風呂上がりにTVを点けたら開会式の選手入場が中継されていたので少しだけ拝見。

目を引く色やデザインのユニフォームを着た各国の選手達が笑顔で手を振っている姿が印象的で、何だか嬉しくなってしまった・・・皆さんマスクをしているのに喜びが伝わって来る。
オリンピックが延期されてもモチベーションやコンディションを維持し、感染症対策にも神経を尖らせ、不安を抱えながらの参加だろうけど、出場できる事を素直に喜んでいるんだろうなぁ。

PCR検査の陽性者やCovid-19患者が急増しているのに強引にオリンピックを開く事には反対で、正直興味すら沸かなかったけど・・・ここ数日既に始まっている予選試合とか見ていると、一生懸命プレイしている選手達にはこれまでのトレーニングの全てを出し切って欲しいなと思う。

日本人選手も、海外から来てくれた選手も、皆さん頑張って！
（そして少しでも日本滞在を楽しんで貰えたらいいな・・・）