2019年4月18日木曜日

久々の広尾散歩


広尾プラザ(ショッピングモール)


夫が用事で広尾へ出たので、私も彼の用が終わる頃に合わせて家を出て合流。
お気に入りだったパティスリー、『アレグレス広尾』が閉店して以来、すっかり行かなくなってしまった広尾・・・5年ぶりの再訪ですわ。

駅近くにある広尾プラザへ行くと、1FにDEAN & DELUCAが入っていた。
最近あちこちに店を出し過ぎじゃない??・・と思いつつも、お腹が激減りだったのでランチはここで食べる事に。(他を探す気力なかった・苦笑)



サンドイッチかキッシュの2択しかなかったので、夫はキッシュ、私はサンドイッチのランチプレートを注文→

グリーンとデリ2種が付いて1,000円也。この界隈では手頃な値段かと思われる。


少ないかな?と思ったけど、食べ終わったらお腹いっぱいになった。
それ程混んでいなかったので落ち着いて食べられたし、ここは休憩場所として穴場かも?


それから良いお天気の中、久しぶりの広尾を散策。
多くの人が行き交う「広尾散歩通り」にはハナミズキの花が彩りを添えていた↓





散歩通りの突き当りで左折、少し歩くと右手にレンガ壁の建物が見えてくる。

←ドイツパンと焼き菓子のお店、『東京フロインドリーブ』に到着。
神戸にあるフロインドリーブの姉妹店として1970年から広尾で営業しているらしいけど、最近まで存在を知らなかった。

こじんまりとした店内にはライ麦や全粒粉の比率が高いドイツパンの他、クロワッサンや食パン、菓子パンに焼菓子など色々な商品が並ぶ。
12時半ぐらいに行ったのに各々の品が残り少なく、売り切れていた物が多かった。




初めて買うので控えめに袋入の焼き菓子とパンを数点だけ購入。
パッケージのシンプルさ同様、パンも焼き菓子もシンプルな材料で作られている。

帰ってからクッキーをいくつか食べた所、素朴な美味しさで気に入った。




←お次はフロインドリーブの道を挟んで斜め向かいにあるお店、『 Melting in the mouth 』に行く。

「口の中で溶ける」とは面白い名前のお店だなぁと思ったら、ソフトクリームが看板商品と知って何となく納得。そのユニークなルックスゆえ(店のホームページを見ると分かると思う)、インスタで大人気なんだとか。

でも私達のお目当てはソフトクリームじゃなくて、ドーナツとクッキー(笑)。
家に帰って食べた所、ドーナツはふんわり、しっとり口溶けが軽くて美味しかった♪次回は他のドーナツを買ってみたいし、ソフトクリームも食べてみたい。



この後もう何軒かチェックしておいた店に行ったものの、既にお土産を十分買ったので今回は何も買わずスルーし、行きと違う道を通って外苑西通りへ戻る↓



交差点を渡り、カンカン照りの中を歩いて向かったのは・・・有栖川宮記念公園。
ここに来るのも5年ぶりか。


池の近くにある枝垂れ桜はとっくに散っていたものの、ツツジは満開!
水面に映った景色も絵のようで綺麗だった。



強烈な日差しでジリジリと肌が焼かれるようで長居は出来なかったけど、新緑を満喫できてリフレッシュした。しかしこれからは日傘の出番だね。

公園を後にしてお隣の『 National Azabu Supermarket 』で食品を少し買い(海外の製品がいっぱいあって楽しい)、帰りの電車に乗った。あ、途中下車して仙太郎で柏餅も買ったな。


万歩計は6,842歩をカウント。
思ったよりは歩いてなかったけど、駅の階段の上り下りや紫外線をたっぷり浴びて歩いたのでクタクタ!!でも美味しいお土産をいっぱい買えたし、なかなか楽しかった。

四肢の筋肉が熱くて痛いので今晩はロキソニンを飲んでゆっくり休みます!

2019年4月11日木曜日

外来日/骨密度検査結果




昨日は日中の気温が5度にも満たない寒さの中、一日雨が降っていたけど、今日は朝から晴れた。

病院へ行く日が昨日じゃなくて良かった~と思いつつ家を出ると、外はかなりの強風が吹いていてまっすぐ歩けない。春の天候は荒れるね。


ちょうど一週間前に骨密度検査を受けに病院へ行った時は敷地内の桜が満開だったのが、今日行って見たら半分以上は散っていた。

今年は桜が開花した後で晴天が少なくて「お花見日和」が殆ど無かったように思う。


桜の事はさて置き、5週間ぶりの外来である。
いつものように尿検査、採血を済ませてから外来待合いスペースで診察に呼ばれるまで待つ。本を持ってきたんだけど、眠くて眠くて全然進まなかった(苦笑)。


1時間半ほど待って診察室に呼ばれ、まずは4/4に受けた骨密度検査の結果を聞く。



前回受けたのが2017年3月なので、2年ぶりの検査。今回の結果は前回値より僅かに良くなっていた!

主治医によると、この歳(40代)になると自然に骨密度が高くなる事はまず無いので、値が良くなったのは3年前から飲み始めた骨粗鬆症治療薬(フォサマック)の効果が大きいとの事。

腰椎の骨密度は正常値だけど、大腿骨の骨密度は依然70代並みなのでカルシウムを摂ってG(重力)をかけないと改善されない。
日頃夫から口を酸っぱくして「歩きなさい」と言われているけど、その通りなのよね(しかし全然やっていない・・・)。


血液検査の結果では、抗DNA抗体値がまた少し下がった(7.8→7.4→7.1 IU/mL)。
プラケニルやタクロリムスを増やして飲んだ事で効果が出ているのかな?
主治医はもう少しで基準値内に収まるので、また1ヶ月後の結果を見てからプレドニンを減量するかどうか決めたいそう。よって今回も薬の用量変更なし。

他の検査項目は大体いつもと同じだったけど、鉄分がまたじわりじわりと減っている。鉄剤を飲まずに済むよう、鉄分を多く含むものを食べなきゃね(レバーは無理だけど)。


あと、これはもう何年も前からよく起こる事なんだけど・・・
寝ている間、特に朝方に左脚(足の裏とかふくらはぎ)が何度もつるのは何が原因なのか、脳梗塞の後遺症で左にマヒがある事が関係しているのでしょうか??、と主治医に訊いてみた。

「左脚の筋肉には右よりもずっと多くの負荷が掛かっているだろうから、そのせいかもしれないね」との応え。左ばかりつっているのはやはりマヒが関係していたのか、と納得。それじゃ特に解決策はないね・・・つるのは左脚が頑張っている証拠だと思うようにしよう(苦笑)。


次回の予約を入れてもらい、本日の診察は終わり。
会計を済ませて病院を出ると、強風で桜の花びらがあちこちに舞っていて綺麗だった。

桜が終わり、早くも新緑の季節が到来か。これからは外を歩くのが気持ち良くなるね。
そうそう、帰りに仙太郎へ寄ったら柏餅が店頭に並んでいたので即購入♪
短い期間しか出回らないので、何回か買って堪能しようっと(←花より団子なヤツ)

2019年4月3日水曜日

花冷え/近所の桜2




ここ数日は寒波の影響で朝晩の冷え込みが厳しい。
(昨日マイナス4度まで気温が下がって雪が積もったという長野よりはマシだけど!)
暖かい春になったと思ったら急に寒くなって体の調子がおかしくなりそう。



今日は朝から晴れたので、昼前に夫と近くの公園の桜を見に行った(ブログを見返すと去年はここの桜を見てなかったらしい)。


公園へ行くまでの道のりでまた花を色々と見た。
今日は望遠レンズを付けたカメラで出掛けたのでアップ写真は撮れなかったけど、ファインダーから覗く景色がいつものとは違って新鮮だった。








足元に流れる小さな川にはサギやカモなどの野鳥の他、甲羅干ししている亀の姿も見えた。

さすが望遠レンズ、前回より大きく撮れている♪
しかし、レンズが重いのと風が強かったのとでボケた写真が多かったけど(苦笑)。




公園に到着すると桜は8分咲きくらいで未だつぼみが少し残っていた。
川に枝を突き出して咲く桜がいい感じだわ↓



冷たい風が吹くので寒い寒いと言いながら、頭上の桜を何枚か撮った↓
(望遠なので遠くの花しか撮れない)



葉が出始めている桜も良いね。


夫も体が冷えたというので花見は終わり。
スーパーで買い物してから帰宅。万歩計は3,317歩をカウントしていた。

気温が低いので来週半ばぐらいまではお花見できそうだけど、夫が仕事で忙しいので今年のお花見はこれが最後かな?近くで桜が見れたので十分だけどね。


夜、妹よりメールがあって、父の退院が金曜に決まったそう!
良かった~。ようやく少し安心したよ。
父にとって入院生活はストレスが大きかったようなので、家へ帰って早く元気になってほしい。

2019年3月31日日曜日

3月終わり/近所の桜




先週の金曜にお花見に行く予定が、例によって私の調子が悪くて中止(涙)。
代わりに?今日の昼頃、夫と一緒に近所を散歩。
昨夜降っていた雨は朝には止んでいたものの、薄曇りで肌寒い。




先週半ばにニュースで桜が満開だと言ってたけど、ウチの近くの桜も綺麗に咲いていた♪
日陰の桜はまだつぼみもあったけど、ほぼ満開!


途中、日がだんだん差してきて歩いている内に暖かくなってきた。
桜の木の下に座って休憩。
見上げると淡いピンクの世界、春だなぁ。


桜以外にも椿、ムスカリ、水仙、すずらん、チューリップなどなど、あちこちに花が咲いていた。
1時間弱の散歩でちょっとしたお花見気分を味わったのでした。




話変わって。
先週は長野に居る父が手術を受け、その後の経過が順調ではなかったので精神的に落ち着かない週だった。普段、回遊魚のごとく元気に動き回っている人がベッドで長く過ごすのはそれだけでも辛いだろうと思う。増してや高熱や痛みに苦しむのはもっと辛いよね。

でも先ほど妹から貰ったメールによると、明日から食事(重湯から)が出来るのこと!
口から栄養を摂る事で少しずつ元気が出るんじゃないかな??
早く退院出来ますように、と日々祈っている。

2019年3月20日水曜日

また近所散歩


春のすずめは少しスリム?


夫に誘われ、先週の散歩とは違うルートで近所を歩く。
今日も朝から気温がぐんぐんと上がり、正午近くには18度を超えていた。




スーパーの裏手の公園へ行くと、早咲きの桜が満開で濃いピンク色が目を引く。

近くへ行って見るともう散り始めていたけど、あちこちで花が咲いていると何だかテンションが上がるね。





←これって葉牡丹だよね?

先日見た時よりもソフトクリームみたく真ん中が盛り上がっていたよ(笑)。



線路を渡って駅の向こう側へ行き、飲食店が立ち並ぶ路地を通ったりして散策する。

その後、通りかかったマックにてランチ→

イートインで食べるのはかなり久々。フライとコーヒーは夫とシェアした。




店を出て、食後の運動も兼ねて更に歩く。
夫は毎日の散歩でよく歩くコースでも、私は初めて通る道がいくつもあってなかなか面白かった(怪しげな店とか、意外にもおしゃれな洋服屋さんとか、ボロボロの建物とか)。


そして、また猫に遭遇した♪



民家の玄関前に座っていたにゃんこ。
遠くからパチリと撮ったけど、数歩近寄ったらぴゅーっと逃げてしまった(苦笑)。



強い日差しの中を歩いていたら汗をかいてくたびれた。今日はコートは要らなかったね。
例のごとく家に着くまでひぃひぃ言いながら何とか帰宅。

バーガーで少々胸焼けしたので(笑)、さっぱりとした緑茶と仙太郎のもなかをおやつに頂きました♪→



本日歩いた歩数は4,620歩。
SLE患者なのに思い切り紫外線を浴びてしまったけど(汗)、今回も楽しい散歩だった。
近場でも十分春を満喫できるものだね。

2019年3月12日火曜日

ぽかぽか陽気




春が来た~♪春が来た~♪どこに来た~♪
・・・と、懐かしいメロディが頭に浮かぶようなぽかぽか陽気。
日中18度くらいまで気温が上がったらしい。


今日は昼前に夫に誘われてご近所を散歩。
先週末は満開だった梅の花は散り始め、早咲きの桜が満開!
一足早いお花見となった。

桜の枝の上に何羽かの鳥が良い声で鳴きながら飛び回っていたので、カメラのズームめいいっぱいに撮ったけど遠すぎてあれ(↑トップ写真)が精一杯。
こういう時に望遠レンズを使わずにいつ使うのだ!・・・次は持って出かけよう。




公園の近くを流れる小川にはカモの姿がちらほら。
多分、オスとメスのつがいだと思われる。これから繁殖シーズンなのかな?
ヒナの姿も撮れたらいいのにな。


そしてこのカモも橋の上からズームで撮るものの、離れすぎていて大きくは撮れず→
トリミングしてこの大きさだからね。

鳥は動きが速いので撮るのが難しいけど、望遠レンズで撮影してみたい。



時々水分補給と休憩を入れて歩き、遠回りして家の近くまで来た所で夫と別れる。
私が一緒に居ると夫は早く歩けず運動にならないので・・・その後、彼は自分のペースでウォーキングを続行したのでした。

万歩計は2,372歩をカウント。
息切れしてしんどかったのに大して歩いてないじゃん!(苦笑)。
でも、春の日差しを肌で感じながら歩くのは気持ちよかった。良い季節だね。

2019年3月8日金曜日

池袋でランチ/春の猫




昨日と打って変わって今日は朝から真っ青な空!清々しい!
夫の用事で西池袋へ行ったので、久々に池袋でランチをする事に・・・


ルミネ1Fを通ったら知らない店が色々入っていた(単に私が知らなかっただけか)→

その中にオーガニックハンバーガー屋さんがあったんだけど、満席だったのでパス。
それで8Fにあるバーガー屋にも行ってみたけど、ここも満席!
平日なのに人で溢れていた。


それならば東武デパート上はどうだろう?とレストラン街へ行ってみると、どの店の前にも並んで待つ人の姿が見える。今日は何かあったのか??それともこれが通常なのかな。
他を探し回る気がしなかったので、昔入った事のある韓国料理店へ10分程待ってから入った。


店内は改装されたみたいで、以前より店内が明るく雰囲気が良くなっていた。
私はナムルのビビンバ(↑)を注文。食事にはもれなくナムルやキムチ、サラダなどの前菜ビュッフェが付いているそうで、夫に適当に持って来てもらった物をシェアして食べた。

ナムルのビビンバは石焼きビビンバのように熱くないので食べやすく、量もちょうど良かった。
夫もしっかり完食。また機会があれば来てもいいかも。




自宅への帰り道、夫の提案で遠回りして帰る事に。

いつもは通らない、住宅が密集しているエリアを歩いて行くと、梅や早咲きの桜、水仙があちこちで咲いていた。春ですね。

・・・と、夫がにゃんこ発見→

どこかで何かを食べてきたばかりなのか、口をムニャムニャ動かした後でウトウトし始めた。

バッグに収めてしまったカメラを慌ててそっと取り出し、遠慮がちに数枚だけ撮ったけど、その間全然動じていなかったな(笑)。



春の花と猫の幸せそうな顔を見て、こちらも幸せな気分になって家へ向かう。
・・・と、またまた夫が猫を見つけた(彼はこの頃、昼の散歩を日課としているので、近所の猫が出没する場所を把握している模様)。




塀の上にぴょこんと頭を出したハチワレくん(何の上に座っているのかな?)。
「満開の梅の花と猫」という良い構図だったけど、近づき過ぎては逃げられてしまうと思い、少し離れた所からズームめいいっぱいで撮影。かわいいね。




近場で春を満喫して大満足で家に戻り、買ってきた仙太郎のお菓子でお茶にする。

蝶の焼印が押してあるまんじゅうと、ふと餅(よもぎ餅)→

美味しく頂きました♪


今日は日中それほど暖かくはなかったけど、これからどんどん気温は上がっていくはず。
早くも今年のお花見はどこへ行こうかな?と考え始めたりして。
やっぱり暖かくなると何だか嬉しいな~。