外来日（プレ9mg→8mgへ）

ちょうど夢を見てる真っ最中に目覚ましが鳴って、びっくりして飛び起きた。朝7時。
ここの所、遅寝遅起きの習慣が身についているので早起きはヒジョーに辛い（苦笑）。

それでも外へ出たら空気が割と冷たくて目が覚めた。
そんなこんなで月1回の外来で病院へ行く。

今日はパンケーキレンズを付けた6Dを持って来たので、いつもの採尿＆採血検査の後で病院の近くにある公園へ行ってみた。
この1週間ずっとデスクワークで家に閉じこもっていたので自然に触れたかったし、何か春らしい風景を撮れたらいいなと思って。

・・・しかし。桜はまだだと分かっていたけど、梅とか水仙も何も咲いてなかった。残念。

この公園には、脳梗塞で入院した時に夫に車いすを押してもらって紅葉を見に来た事がある。
その当時の事をあれこれ思い出しながら公園をぐるっと一周歩いた。

小さな神社やお地蔵さんなど以前は見なかったもの、気付かなかったものもあった。

思わぬ所でにゃんこも発見→
一瞬、石かと思った（笑）。

朝陽を浴びてうつらうつらしてました。春ですな。

リフレッシュしたところで病院へ戻って診察を受ける。

尿検査では何故か生理でもないのに、潜血が（3＋）になっていた。
昨年9月にも同じような事があったけど、その後は（－）が続いていたので気にしてなかったのに・・・

ドクターが言うには、腎臓に異常がある場合に高くなる項目の値は正常値なので、膠原病による腎臓病の心配はないそう。後考えられるのは石（結石）がある可能性も考えられるが、痛みは全くないので今の所それも当てはまらない。
今後の検査で原因不明の潜血が続くようなら泌尿器科で詳しい検査をしましょうとの事。

尿検査はちと気がかりだが、血液検査では・・・抗DNA抗体の値が下がった！
「それ、スケールが大きいから大幅に下がったように見えるけど、まだ安心できる値じゃないからね」とドクターに釘を刺されたものの、ここ数年では見なかった大幅な減り方に興奮した。
何が原因で下がったのかさっぱり分からないけど嬉しい。免疫抑制剤が効いてきたのかも？？

・・・というわけで、久しぶりにプレドニンを1mg減らしてもらえる事になった。嬉しい～。
8mg／日なんていつぶりだろう？？維持量5mgまでこのまま順調に減量できると良いなぁ。

先日受けた骨密度の検査は昨年よりわずかに骨密度が減少したものの、正常値内なのでビタミンDの錠剤を特に飲む必要はないと言われた。
「長いことプレドニン飲んでいる割に丈夫な骨だね」と褒められた（？）。
前回、前々回と高かった血糖値は今回は問題なかったのでとりあえずほっとする。
他の値は前回と大差なし。

帰りは夫と池袋で待ち合わせてランチ。
千疋屋でアボカドとスモークサーモンのサンドイッチのプレート（サラダ、ドリンク付き）を食べた。
添えられていたグレープフルーツが瑞々しくてめちゃくちゃ美味しかった～

その後、眼鏡店へ行って夫の買い物に付き合う。
彼は一日中PCに向かって仕事をするので目を酷使する。
少しでも目への負担を軽減するべく、液晶画面から発せられるブルーライトをカットするというPC用メガネを購入。
・・・と言っても、度のきついレンズなので在庫がなく、出来上がるのに2週間かかるそう。

ついでと言っては何だが、私も度無しのPC用メガネを買ってもらった。
私も昨年終わりから夫の手伝いでパソコンに向かう時間が増えてきたので、念のため。
家の中でだけ使うものだから、遊びゴコロで（？）派手なピンクをチョイス。
これをかけるとスネオのママみたいに見える（笑）。

何はともあれ、プレドニンが久々に減ったのがとにかく嬉しい。
「減量してから1週間くらいは体がだるくなったりするかもしれないので無理しないように」とドクターに言われたけど、今まで減量してそういう変化は見られなかったんだけどな。単に鈍感なだけ？

春が来た

夫の仕事がパンパンに詰まってるので今週末は外出できそうにない。
一週間丸々家にこもり切りではつまらないので、今日は気分転換も兼ねて近場でランチする事に。

外に出た途端、空気の暖かさにびっくり。（22°C程あったらしい）
まるで暖房をつけたようにぽかぽか！てか、家の中より断然暖かい。
この数日で一気に春になったみたい。
近所の梅の花も満開だ。

ちょっと歩いたら汗ばんできて、店に着く前にダウンを脱いでしまった。

冷たいものが欲しくてオレンジジュースをオーダーする。
夫はチーズバーガーを、私は生ハムとアボカドのサンドイッチを選んでもりもり食べた。

通った事のない道を歩いて回り道しながら帰る。
途中、かなり昔に入った洋菓子店でシュークリームとプリンをお買い上げ。

風が強くて目に砂が入るし、左脚がうまく動かず何度かコケそうになって歩くのが大変だった。
こんな日は花粉症の人はもっと大変だろう。くしゃみ連発してる人も居たな・・・

歩いた歩数は7,180歩。久しぶりに外を歩いて疲れた。
買ったシュークリームは残念ながら全然美味しくなかった（苦笑）。
美味しいシュークリームってホント無いなぁ～。

浜離宮恩賜庭園

強風続きで延期していた浜離宮への散歩へ出かける。
風は大分おさまったものの、どんより曇り空で空気は冷たい。まだまだ春の陽気とは言い難い。



汐留駅から「中の御門」まで歩いて入園し、潮入りの池にある中島の御茶屋にて早速休憩する。

抹茶も生菓子も美味しく頂いたけど、体は余り暖まらず・・・それでも目の前の風景を眺めながらゆったりとした気分になった。

もう何度も訪れている浜離宮、来る時はいつも菜の花畑が満開の時だ。
いつものように富士見山へ上って頂上から庭園を見下ろした後、海岸に沿って歩く。
海の近くに居るというだけで何だか嬉しい。


林の中を通って梅林に着く。
強風の為に花が散ってしまった木も多かったけど、綺麗に咲いている木もちらほらあった。

菜の花畑は全面ネットで覆われていて、肝心の花も殆ど咲いてなかった（苦笑）。
菜の花祭りが始まる前に行けば人が少ない所で写真撮れると思った（勝手に予想）のに・・・残念！

菜の花の代わりと言っては何だが、今回は何匹かの猫に遭遇した。

トイレ近くのベンチの上で真ん丸になって寝てた猫→

その傍らには水仙が咲いてた。

←こちらは梅の木の下で同じく丸くなってウトウトしてた三毛猫。

にゃんこ達が外でお昼寝する季節が来たってことは春も近い証拠だよね。

帰りは新橋駅近くにある香川・愛媛のアンテナショップへ行き、2Fにある郷土料理屋「かおりひめ」に入る。
夫は釜玉うどんを、私は鯛めし定食（うどん付き）を食べてお腹いっぱいになった。

例によって左足首に激痛が走って外でお茶する余裕が無かったので、千疋屋でケーキを買って家でティータイム。

そういや、今日はひな祭りでした。
実家で眠っているひな人形たち、カビとか生えてないかな？？たまには押入れから出してあげたいなぁ。

本日歩いた歩数は、10,709歩。
足首は痛くなったけど、股関節は痛くならなかった。最近やってる運動が効いてるらしい。

夫に言われて今度は足首を鍛えるエクササイズをリハビリメニューに取り組もうと思う。
人の身体がどうやって動いているのか、筋肉の動かし方が分からない私にとって、彼は本当に良き理学療法士です。だーりん、いつもありがとう！

骨密度検査

年1回の骨密度検査を受けに病院へ行って来た。

加齢と共に骨がもろくなっていくのはごく自然の事かもしれないけど・・・

私の場合、2006年終わりに多発性筋炎を、2010年に脳梗塞を発症して2度歩けなくなった期間があり、この間に筋力と骨密度が急激に落ちてしまった。
その上、骨がもろくなる副作用を持つプレドニンを長期服用しているので、普通の人以上に骨密度の値に注視していく必要がある。

今年はこの1年で随分と歩ける距離が伸びたし、活動量も増えてたから値は伸びるのでは？と期待して受けた。
が、結果は昨年の値とほぼ横ばい。というか、少し下がった・・・がっくり。

帰宅して夫に結果を見せたら、「もう年が年なんだから、値が上がるってことの方が少ないでしょ。カルシウム摂って運動して、これ以上落とさないようにしていくしかないね」、とごもっともな意見を頂戴した。
ハイ、そうします（苦笑）。

次回の外来時に主治医にビタミンDを処方してもらおうかな。
これ以上、骨密度を下げないようにせっせと運動して来年の検査に臨もう。
骨は一日にして成らず！

雑司が谷散歩

この2週間殆ど外に出ず仕事続きだった夫。
さすがにストレスが溜まってるようだったので、人の少なさそうな雑司が谷を散歩する事にした。
・・・と言いっても雑司が谷へ行くのは今回が初めて。

まずは雑司が谷駅を出て、大門ケヤキ並木を通って鬼子母神堂へ向かう（↑）。
安産・子育の神をまつってある。

その昔、自分の子が有りながら他人の子を食う鬼が、釈迦によって自分の子を隠された。
その時に初めて他人の子を失う悲しみを知り、自らの過ちを悟って釈迦に帰依して安産・子育ての神となった。

↑鬼子母神にはこんなエピソードがあり、それ故「鬼」の字には角が無いらしい。

←境内にある大きな銀杏の木は「子授けイチョウ」と名付けられ、都の指定天然記念物になってるそう。

高さ30M、幹周8Mの巨木は迫力があった。
新緑の季節や、紅葉の秋に来るとまた違うんだろうな。

駅から結構歩くかな、と思っていた神社が駅から割と近かったのでそれ程疲れずに本日のメインイベント（？）終了。

冷たい風にさらされて体が冷え切ったので、ケヤキ並木沿いにあるカフェに入った。
店構えは素敵だったけど、やる気が伺えない無愛想な店主と、コーヒーの存在が感じられない牛乳臭いカフェオレですっかり気分を害された。

気を取り直して都電荒川線に初めて乗ってみた。（1駅分だけ）
小さくてオモチャみたい！

無料マップ（カフェに置いてあった）を見ながら、雑司ヶ谷霊園を通り抜けて旧宣教師館を目指す。
この霊園、すごーーーく広い！著名人のお墓もあるそうな。
遠くにサンシャイン60が見える↓

で、霊園を抜けて旧宣教師館に着いたのだけど・・・
「事務棟建て直しの為、長期休館中」で中に入れなかった。

入口で作業している人が居たけど、門の所から何とか撮った→

事前に調べてた行った訳じゃないから仕方ないけど、悔しいわ。

洋館がダメだったので、少し足を延ばして護国寺へ行ってみる事にする。
首都高の下をくぐって護国寺の裏側から入り、墓地の間を抜けて本堂へ廻る。

梅の花が少し咲いていた。
早く春よ来い～









広い境内にたっぷりスペースを設けて本堂、月光殿、鐘楼や観音像が配置されている。
大きな本堂は迫力がある。

例によっておみくじを引いたら、今回は「吉」だった。
「病気」の欄には「気長に療養することです」と書いてあった。
治らない病気だから気長にやってますよ（苦笑）。

裏から入ったので、帰りに正門である仁王門（↑）から出た。
なかなか立派なお寺。
桜の咲く頃に来たらいい写真が撮れそう。


帰りにデパートの上で中華を食べたけど量が全然足りず、その後アンデルセンに入ってダークチェリーのデニッシュとコーヒーを食べてようやく落ち着いた。
今日は食べ物がイマイチだったな。


万歩計は11,181歩をカウント。
風が吹く中歩いたから疲れた～。
左足首が痛くなったけど、いつも沢山歩くと出る左股関節の痛みは出なかった。

ここ最近、夫のアドバイスにより股関節を鍛えるエクササイズをやっていたのが効果あったのかな？
しかし、まだ階段を降りる時に変な着地の仕方をしてしまう（足首や足の指にうまく力が入らない）ので、リハビリは続けないとね。

就職祝い

妹の就職内定が決まったので、彼女の好きなちらし寿司を作ってランチに招いた。

好き嫌いが私以上に多い妹なので、メニューは肉っ気なし。

・ちらし寿司
・具沢山けんちん汁
・青梗菜のごま和え

・・・以上（笑）。

貯えもないのに会社を辞めてから次の仕事を探していた無謀な妹。

もやしばかり食べて飢えをしのいでいると聞いて、この1ヶ月は週1回のペースでご飯を食べに来てもらったり、食糧を持たせたりしていた。

料理が好きじゃない人なのでちゃんと食べているのか心配していたけど、ようやく仕事が決まったのでこれで少しはまともな食生活になるでしょう（そうであって欲しい）。

仕事がハードな業界なので、慣れるまでしんどいだろうけど・・・前職のスキルや経験が大いに活かせるといいね。
がんばれ！！

また落ち着いたらごはん食べに来てね～。

父上京

今週の初め、父より東京に遊びに行きたいと突然のメールが来た（いつもの事だけど）。
慌ててスケジュールを組んで久しぶりに父、妹2人、私の4人で集合。
考えてみたら父と会うのは昨年4月に妹が手術を受けた時以来なので、約1年ぶり。


待ち合わせ場所の表参道駅を出て、まずはランチを食べようとお目当てにしていたカフェへ直行したけど満席。
ガラス張りの店内を見ると席と席の間に余裕がなくて人がみっちり・・・とてもゆっくり話が出来そうになかったので、別の場所を探す事にする。

いつもは根津美術館へ続くみゆき通りしか歩いた事がないのだけど、妹の提案で右折して骨董通りへ向かう。
その途中の道沿いにはお洒落なお店が点在していてテンションが上がる上がる（笑）。
知らない道を歩くって楽しいわ。

雰囲気良さそうなカフェやレストランを始め、洋書店、敷居が高そうで入れそうにないブティックやアートギャラリーなどなど・・・今度、表参道に来る機会があったらゆっくり歩いてみたいエリア♪

そんな通りに妹がみつけたカフェに入る事にしたのだけど、ここも満席。それでももう他を見つけるのが面倒だったので待つ事にした。
外の席でつけてもらったヒーターに当たりながらメニュー表を見て何を頼もうか相談する。

15分程待って大きなテーブル席へ案内された。
テラス席だけど、ビニールハウス？みたくなってるので中はぽかぽかに暖かい。

皆それぞれ、サラダやらサンドイッチのプレートをオーダー。
私はボリューム満点のコブサラダ、パン、コーヒーにした。
久々に会ったので皆それぞれ色々な話をして長居してしまった。

お腹いっぱいになった所でようやく本日の目的地へ向かう。
骨董通りをまっすぐ上り続けたけど、今日は一日中冷たい北風が吹き荒れていたので歩くだけで体力が奪われる感じで疲れた。

で、父が行きたかった長谷寺（正式名称は「大本山永平寺別院長谷寺」）にやっと到着～

長野からわざわざ東京に来てお寺に行きたいなんて変わってるよね（苦笑）。
昨年末、あちこち体調を悪くして仏像やら寺に益々関心が高まったらしい・・・

まずは本堂↑でお参りし、一番見たかったという「11面観世音菩薩像↓」とご対面。
高さ約10M、木造として国内最大級の大観音像だそう。ホント大きい！

しばし、皆でほぇ～～と眺めてお堂を出る。
本日の目的は滞在時間15分程で達成（笑）。

お寺から六本木ヒルズが見えたので、あそこまで歩いてお茶しよう！と言う事になり、また風がびゅーびゅー吹く中を歩く。
天気は抜群に良かったけど、風が強すぎ。

しかも元気な3人に半身麻痺のあるワタシは後ろをついていくだけでも大変！
それでも随分歩けるようになったもんだ。

やっとの思いで六本木ヒルズ（→）に到着したけど、どこのカフェも満席。
エスカレーターで上って、下りて、ぐるぐると空席を求めて歩くだけで皆もうへとへと。

父は「松本じゃこんな事ないのになぁ～」って言うし（そりゃそうだろうよ～）。
とにかくどこでもいいから座りたい！

森タワーを出て、お隣のメトロハット（↑）へ行ってみたら、B1Fのスタバは満席だったけど、B2Fに座れそうなイタリアンのお店があって迷わず入店。
ピザを焼く窯もあるせいか、店内はかなり暖かくて冷え切った体が一気に解凍された。

大してお腹は減ってなかったけど、せっかくだから（？）パンナコッタとカプチーノを頂く。
ラテアートが全部違う絵柄でかわいかった。

甘いものを食べて皆ちょっと回復。
ここでもゆっくり過ごした。




六本木駅で父と妹1人、私ともう1人の妹に分かれて別れた。
私達は疲れ切っていたので電車でまっすぐ家に帰ったけど、父組はまたどこかへ寄ったみたい。
元気あるな～、あの2人（笑）

本日歩いた歩数は9,687歩。
1万歩いかなかったのは意外だけど、風にさらされて上り坂ばかり歩いたので脚が痛い。
皆それぞれ色々あるけど、たまにこうして集まれると楽しいね。
みんな、今日はありがとう！

↑信州りんごの巨大なポッキーは父からのお土産。
今度は手ぶらでいいからまた遊びに来てね～。