6/22～24 長野帰省

松本駅前の広場

昨年と同じ時季に2泊3日で長野に帰省する。
今回は名古屋から帰省する妹2人と会う事、祖母に会う事が大きな目的。

新宿から特急「あずさ」に乗り、12時半頃に松本に到着。
改札で待っていてくれた父と合流してまずはタクシーで「蕎麦倶楽部 佐々木」ヘ。
「この時間だから待つかもしれないよ」と父が言った通り、店の前には何組かの客が順番を待っていた。佐々木で待つなんて初めて！（近年ネットや口コミのお陰でお客が増えているそう）

刺すような強い長野の日差しを浴びながら外で待つこと15分、相席でようやく座れた。
そしていつも食べる「もりそば」を頂く（父は大盛りで）。
希少な在来種のそば粉が入った特別な蕎麦は独特の香りと甘みがあって美味しかった！

ずっと食べたかった佐々木の蕎麦を食べて大満足♪
しかし、かなりお腹が空いていたので蕎麦だけでは足りず、例のごとく中町の「竹風堂」へ行ってクリームあんみつを食べた→

父は好物の栗あんのぜんざいを注文し、あっという間に平らげていた。味わっているのか？？
私も夫から「犬食い」とかって言われるけど、父ほどじゃないよ（苦笑）。

中町をぶらりと散策したかったけど、父が夕方からダンスへ行くと言うので長居は出来ず、そのまま駅へ向かう。
無くなってしまった店あり、新しく出来た店あり（蕎麦屋が増えていた）、1年の間にまた少し街の様子が変わっていた。

実家に帰ると、相変わらず庭は所狭しとぎっちり植物やら木やらが植えられていてカオス状態。家の中もまた家具の置き場所が変わっていた（昔っからレイアウト変更が好きな父）。

同居していた祖母は3月に緊急入院した後、ほぼ介護専門のような病院へ転院してそこで生活している。数日置きに1度は祖母の様子を見に行くも、以前より自分のペースで時間を使えるようになった父は今庭いじりが一番楽しいそう。

父は夕方から出掛け、私も夜は4年ぶりに会った友人と地元の韓国料理店で夕食。

久々に会ったけど、そんなブランクを感じる事なくあれこれ話して楽しく過ごした。

ビビンバも父お勧めのじゃがいもチヂミも美味しかったな。

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帰省2日目も梅雨の中休みで朝から良い天気。
しかし信州は湿気が少ない分、朝晩はひんやりして寒いので父からはんてんを借りる。

よく眠れない上に早く起きてしまったので、早々朝食を食べてから庭の花を撮った。

珍しい花や実のなる木を探してきてはせっせと植えている父。ジャングルのような庭には色々な種類の花があって被写体には困らなかったけど、虫も沢山居るので虫恐怖症の私は長居出来ず。

お昼ごろに到着予定だった妹達は出発が遅れたとかで、結局15時くらいにやって来た。
この間、父は買い物や用事で何度も出掛け、私はゲームやったりゴロゴロしていた（苦笑）。

名古屋組2人と一緒にこの方が来ました↓　コーギーの空丸くん。

人懐こくてかわいいけど、ヨダレの排出量がスゴイ（笑）。

今8歳なので、人間で言えば中年のおじさんらしい。仲間じゃん！
元気そうで何より。

3番目の妹（空丸の飼い主）とはちょうど1年前に会ったけど、4番目の妹と会うのは約5年ぶり！未だに彼女の息子である甥っ子には会っていないという・・・一体いつ会えるのかしら？
珍しい顔ぶれで集まった3人であれこれ話に花を咲かせつつ、母方の祖母の家へ向かう。

到着するなり、妹が裏庭に居た猫を発見→

私達を見るなり、ぴゅーーっと奥へ隠れてしまったけど、かわいいニャンコでした。

祖母の家へお邪魔するのは、事前に妹達が連絡しておいてくれていたと思っていた私・・・実は連絡してなかったそうで（汗）。それを知って慌てて私が昼過ぎに連絡したのだけど、叔母は私達を待っている間にぱぱっとご馳走を作っておいてくれた↓　有難う～おばちゃん！

畑の野菜で作ったサラダ、サンドイッチ、チキンカツなど

叔母はてっきり甥っ子も来るだろうと思って、彼の好物を用意しておいてくれていたけど、今回甥は来ず（学校あるし）。連絡しなかった妹が悪いけど・・・ごめんよ。
代わりに（？）私達3人がモリモリと平らげました（笑）。いや～、お腹いっぱい！

90歳の祖母は耳が遠くなって会話に余り参加しなかったものの、私達がおしゃべりしている間、ずっとニコニコしていて可愛らしかった。
また機会を作って会いに行くから元気でいてね！ご馳走様でした。

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帰省3日目、東京へ戻るこの日もピッカピカの晴天。
当初、妹達は軽井沢へ行くと聞いていたので、私は一人であるカフェへ行くつもりだったんだけど・・・事情が変わり、私と一緒に松本観光する事になった。わーい♪

緑の田んぼが広がる田舎道を通って松本市街へ入り、駐車場に車を停めてからまず向かったのは、ナワテ通りの近くにある四柱神社↓

ちょうど記念撮影をしていた白無垢姿の花嫁に感激していた妹達はお参りした後でおみくじを引き、2人とも大吉で喜んでいた（←全部大吉なんじゃないの？と意地悪を言う姉・笑）。


それから大名町通りを北へ上り、松本城へ↓

私は4年ぶりかな？でも妹達と一緒に来たのはかなり久しぶり。
思っていたよりも観光客は少なく、のんびりとした雰囲気だった。

私の帰りの電車の時間が13時で時間に余裕が無かったので、松本城は写真を撮って終わり。
大名町通り沿いにあったお土産屋さんを何件か覗き、妹達は会社の人や友人への土産を色々買っていた。私は引喜飴（あめせんべい）とそば茶だけ購入する。


やっとこさ目的のカフェへ向かうも、駐車場が分かりにくくて一度スルーしてしまい、ぐるっと一周してやっと見つけて駐車する。

←素敵な外観の建物の中へ入ると入口もお洒落♪

カフェ、「LABORATORIO（ラボラトリオ）」はこの2Fにある。

雑貨や食品を扱うショップの隣にあるカフェは、窓から陽の光が優しく入ってきて穏やかな雰囲気。

席数も少なめで隣を気にせずにゆっくりと過ごせそう・・・なんだけど、何しろ帰りの電車の時間が迫っていて内心ヒヤヒヤ（苦笑）。

店員さん少ないので何もかも時間かかる感じで、うーん、間に合うのか？？と心配になる。

妹達は待っている間に隣のショップでショッピング。
品揃えが好みの物ばかりで私も大いに心惹かれたものの、じっくり手に取って見る余裕はなし。あぁ、残念過ぎる！

↓注文したランチプレートが運ばれてきた時には残り時間がわずかだった（涙）。
イングリッシュマフィンのサンド（ハム＆チーズ）、サラダ、ピクルス、人参のスープ。

酵母と国内産小麦使用のマフィンは自家製

とりあえずサラダをかきこみ、サンドを半分食べ、スープを一口飲む。
残りのサンドはお店の人に頼んで紙袋をもらって包み、電車で食べる事にする。妹達は私が会計を済ませている間に何とか完食したみたい・・・急がせてホントごめんね！

そんなこんなで慌ただしく店を出て、妹に車で駅前まで送ってもらい、大急ぎで（と言っても走れない）あずさに乗り込んだ。結局残り5分あったけど、忙しかったな～。ちゃんと妹達とお別れ出来なかったし、ラボラトリオは不完全燃焼！次回の帰省時に再訪したい。


最後がバタバタだったけど、父と佐々木の蕎麦を食べ、友人や祖母＆叔母に会えたし、妹達と久しぶりに会って話が出来たので今回の帰省は楽しかったな。

それにしても、フツーの人達と共に行動すると自分がいかに体力が無いかを痛感した。
動く人は食べる！って事も（笑）。私の場合、動かずに食べているからタイヘンな事に・・・何とか動いて基礎代謝を上げたいなぁ。

表参道

歩道橋の上から見た表参道ヒルズ

関東は先週の初めに梅雨入りしたらしいけど、雨は殆ど降らず晴れの日が多い。
今日も梅雨時とは思えない晴天なので日傘をさして表参道へ。

若者や観光客で賑わう通りを歩き、RRLで夫の買い物に付き合う・・・とか言いつつ、店員さんに勧められたTシャツ（メンズのXS）を便乗して買ってもらった♪ つい先日もTシャツを買ったばかりだけど、夏はTシャツばかり着るので何枚あっても困らないのよね（笑）。

今回はRRLにそれ程長く滞在しなかったので、13時前にはランチを食べに『ビストロ ルマン』へ行けた。

夫は日替わりランチメニューから豚肩ロースのソテーを、私はサラダランチを頂く→

先に来た新玉ねぎの冷製スープはとても甘く、ほてった体に心地よい冷たさ。
そしてサラダは色々な種類の野菜が入っていて食感も良く美味しかった（アクセントにサラミや鶏ハム、オムレツも少し有り）。

そういや、ロマネスコを初めて食べた！ブロッコリーの茎って感じ？でシャキシャキの食感だった。

2年前に初めてランチを食べて以来すっかり気に入っているルマンだけど、あの当時と比べてちょっと活気がなくなってきたような気がする・・・この辺りではコスパ高いランチを提供してくれる貴重なお店、是非長く続けて欲しい。

ランチ後は裏道を通ってキャットストリートへ出て、1年ぶりに『デニム＆サプライ』へ行く↓

若者向けブランドだったけど、時々好みに合う服があったので買っていたデニサプの服。
先日、店から来月に閉店するとお知らせのハガキが来たので寄ってみたんだけど・・・今回は気にいる物がなくて結局何も買わずに出た。残念。
9月には新しいブランドのお店がオープンするらしいので、また来てみようかな。

太陽が照り付ける中、キャットストリートを通って表参道へ戻る。

前回ここを歩いた時に見たりんごの木にまた実がなっていた→
これって秋になると赤くなるんだろうか？

休憩したかったので表参道沿いにある、『ISLAND VINTAGE COFFEE』へ入る。
（以前からラルフローレンの道を挟んで向こうに見えるこの店が気になっていたのだ）

←ハワイ発のカフェなのに、何故かカップに「DANKE!!!」って書いてあった（笑）。

お値段高めだけど美味しいラテだった（量が多いので次回からは夫とシェアしよう）。

休んで元気が出たので、カフェの向かい側にあるモール（GYRE）下にある、『Magnolia Bakery（マグノリアベーカリー）』へ行ってみた。ニューヨークに本店があるスイーツのお店で、以前ネットで紹介されていたのを見て一度覗いてみたかったのよね。

←平日の昼間だからなのか、この通り店内には1組の客しか居なくて寂しい感じ。

店のインテリアはかわいらしくて楽しげなのにね。

ショーケースの中にはカラフルなカップケーキがずらり！→

他にも大きなデコレーションケーキ（もちろんバタークリームこってり♪）もあった。
ドリンクメニューもあって、イートインも出来る。

アメリカン！なスイーツは好きだし見た目もかわいいんだけど、このバタークリームがたっぷり載ったカップケーキを完食する自信がなかったので（苦笑）、オーソドックスなクッキーやブラウニー、あとピスタチオのチーズケーキ（↓）を試しに購入した。

表参道を堪能した後は、電車で新宿三丁目へ移動して伊勢丹へ寄る。

期間限定で『アディクトオシュクル』の焼き菓子を販売していると知って行ったのに、お目当てのクッキー缶はちょうど完売した所だと言われてがっかり。

伊勢丹まで来たので当然（？）、仙太郎へ行って和菓子を買い、帰りの電車に乗った。


万歩計は、6,888歩をカウント。
大して歩かなかったな～。でもこのぐらいなら脚が痛くならないのでちょうどいいかな。

久しぶりに表参道を歩けて良い刺激になった1日（お洒落な格好をした人が多いからね）。
Tシャツ買ってもらったし、美味しいランチやコーヒーも頂けたし、満足じゃ（笑）。

この時季に傘をささずに歩けるのは嬉しいけど、そろそろ雨が降らないと水不足になりそう。
外の植物もしんなりしているしね・・・雨が降ったら近所のあじさいを撮りに行こう。

定期検診（マンモ＋エコー）

昨年の5月末に乳がん検診を受けてから1年が経った。
ドクターから「また来年の今頃に来て下さい」と言われていたので、検査の予約を入れて乳腺科クリニックへ行って来た。

前回はマンモグラフィは初めてだったので少し緊張したけど、今回は2度目だし大して不安はなかった。・・・のだけど、前回と違って今回はやたら痛かった！（涙）。
やはり受診時の体調とか、乳の張り具合（？）とかで痛みの度合いは変わるものなのね。
検査が終わった後もしばらく痛みが残っておりました（←ここで少し不安になる）。

マンモの次はエコー（超音波）検査を受ける。
これが予想外に時間がかかり、頭の上にあげている腕は痺れて感覚がなくなるし、何度も器具で胸をグリグリされて結構しんどかった。しかも途中で別の検査技師が来てまたグリグリ、それから先程の技師と何やら小声で話し合っていたので更に「どこか悪いのか？」と心配になる（苦笑）。

最後に診察室へ呼ばれ、ドクターから検査結果を聞き、触診も受ける。
前回は左右どちらの乳房にも石灰化したカルシウムが幾つも点在していると言われ、中でも右乳房に1cm程のしこりがあると言われた。
そのしこりの大きさは変わっていないそうで、今の所心配は無さそうだと言われてほっとした（大きくなるしこりは悪性である事が多く、逆に良性のものは閉経後など女性ホルモンが減ると小さくなったりする事もあるそう）。

私の場合、母が乳癌を患っていたし、ステロイドや免疫抑制剤を服用しているので癌になるリスクがやや高い。なので引き続き1年に1度のペースでいいので検査を受けて経過観察しましょうと言われ、今回はこれにて終了。

待ち時間も合わせると1時間半ほどかかったかな。ツカレマシタ。
とりあえず気になっていた検査が終わり、結果も問題なかったので一安心。
板で挟まれ、検査器具でグリグリされて大変だったね・・・お疲れ様、私のチチ（笑）。

小石川後楽園／CP9でランチ

水戸黄門ゆかりの庭園

前回、小石川後楽園で見たカモの親子をまた見たいなぁと思い、同じ時季に再訪する事に。
後楽園駅からえっちらおっちら歩いてようやく入口に到着した時には既にバテバテの私・・・途中、夫に何度か「もう帰る？」なんて訊かれたけど、ここまで来て引き返すなんてありえん！

園内に入ると沢山の人（老人率高い）で溢れていた。
あちこちにあるベンチはどこも埋まっていて座れそうにない。

これは先へ行ったらもっと人が多そうだな～と嫌な予感がする中、近くではカモが我関せずとばかりのんびりと眠っていた→

そうして花菖蒲田へ着くと予想通り、周辺は更に多くの人が集まっていた。
「より近くで花菖蒲をご覧頂けるように」と、花菖蒲田の脇に木道が設けられたいたものの、その狭い通路に人が密集しているので前に進めそうにない。

見頃を迎えた花菖蒲たち

混雑時は立ち止まらないように、という立て札を無視して殆どの人が止まったり座り込んだりして写真を撮っている。こんなんじゃ花を眺めるなんて気分にもなれず、望遠レンズで隣の稲田側からささっと撮って退散した（苦笑）。

そして、一番の目的だったカモの親子の姿は田んぼのどこにも見当たらず。どうやらまだ来ていないらしい。

2年前にここに来た時は、花菖蒲の見頃が過ぎた頃で人もまばらでカモの親子も見れたのに・・・あと一週間待ってから来れば良かったな。うーん、残念！

楽しみにしていたカモの親子は見れず、人だらけの庭園にがっかりしつつ、池の周りをぐるっと歩いて出口へ向かう。凸凹の地面を歩くので転ばないよう、慎重に・・・

庭園の端にある内庭（うちにわ）の池は蓮の葉で覆われていて花も咲いていた。
↑バックに見える白い建物は東京ドーム。



庭園の何箇所かで修復工事が行われていたけど、この内庭のすぐ近くでも「唐門」の復元の為の調査と工事をやっていた。
こういう工事って結構長くかかるものね（前回来た時も工事をやっていたから）。

本日も蒸し暑く、汗をいっぱいかくのでこまめに水分補給をする。
休憩した時にベンチから庭全体を撮ってみたけど、パノラマにすると小さいな～。

↑写真をクリックすると少し大きくなるよ。
岩の右側に小さく見える白い点はサギです（分からないか・苦笑）。

園内には今見ごろのあじさいの花も所々にあって綺麗だった→

あじさいと言えば六義園にも行きたくなるけど、今日みたいに天気が良い日はかなり混んでいるんだろうな。

不完全燃焼に終わった庭園を出て、空腹を抱えながら飯田橋駅へ向う。
ヘロヘロに疲れて脚が痛かったので歩道橋の長い階段の上り下りがきつかった！昼時でオフィスから出てきた人達はそんな私の横を軽々と上って去っていったけど・・・（苦笑）。

歩道橋の上から見えるJR飯田橋駅とホーム

ようやく駅に着き、電車で1つとなりの市ヶ谷へ移動する。
ここから更に頑張って歩いてやっとこさ、『 Chili Parlor 9 』に到着～ ぜいぜい。

13時近かったけど店内は満席で一人外で待っている人が居た。
私らも10分くらい外で待ったかな？日陰で心地よい風が吹いていたので苦にならなかった。

かなりお腹が空いていたのでボリュームのあるランチセットを食べる自信はあったけど、食後にプリンを食べたかったので単品でひよこ豆のペーストのサンドイッチとコーヒーだけ注文した。

夫は日替わり料理のチキンとほうれん草のカレーとホットドッグを注文。カレーも美味しそうだった。

さすがにサンドイッチはぺろりと完食、もちろんその後でお待ちかねのプリンを頂く♪
ほろ苦いカラメルソースがたっぷり、前回同様とっても美味しかった！


お腹が満たされて少し元気が出てきた所で、お次はすぐ近くの『 FACTORY 』へ行くとこちらもイートインは満席、そしてパンは殆ど無くなっていた（涙）。

ここは一度に沢山のパンを焼かないから、売り切れちゃうと次のパンが焼きあがるまで数時間待たなくちゃいけないのよね・・・うぅ、チリパーラーへ行く前に覗いた時にはまだ色々あったのにな。


結局ベーグルは1個も買えず、残っていた物の中から幾つかのパンといつも買うビスケット（←夫がえらくお気に入り）を買って店を出た。
今度はランチへ行く前にまずパンを買おう。

痛みも疲労も極限にまで達していたので今回は靖国も花田にも行かず、おとなしく家に帰った。
万歩計は、久々の1万歩超え（10,075歩）。
筋力が落ちまくったやわやわの脚ではもう限界でした。


後楽園の花菖蒲は綺麗だったけど、人が多いと風情もないし落ち着いて見れない。
人混みが苦手な私らは「○○が今見ごろです！」ってシーズンを外して行くしかないね。
カモの親子には会えず、写真も撮れず（せっかく望遠レンズ持っていったのに）、ベーグルも買えず、ちと物足りないお出掛けでした・・・カモはまた来年トライするかな？

外来日

今年も梅シロップ作ります♪

昨日と同様、今日も曇って気温は高くないけど朝から湿度が高くてじめじめしている。日差しが和らぐのは有り難いんだけど、この湿気がじっとりと肌にまとわりつく感じが嫌い！
九州地方は梅雨入りしたみたいだけど、関東もそろそろかな？

そんなムシムシとした満員電車に乗って月1度の病院へ。
先月ずっと具合が悪かったので今日は早く血液検査を受けて結果が知りたかった・・・とは言え、生理が来た後は症状が徐々に軽くなり、今は大分調子が戻っているんだけど。

結果は予想通り、筋肉の破壊度を示すCK値は正常値、炎症値（CRP）はやや高めだった。
主治医には、先月処方してもらったニトロ錠は結局服用しなかった事、胸の苦しみとその他諸々の不調は生理後に解消されたので、恐らく女性ホルモンの影響だったと思われる（今までにも年に1、2回の頻度で同様の症状を経験している）事を報告する。

「そうか、結局（ニトロを）飲まなかったんだね。でもまた今度同じように胸が苦しくなった時は無理せずに服用してみて」と言われたので、お守りとして持っているつもり。
ほぼ1か月、胸の圧迫感や全身の痛みに悩まされたけど、今は解放されたので結果オーライ♪大事に至らずに済んで良かった。

抗DNA抗体の値はまたわずかに上昇していた（6.1→6.8 IU/mL)。
ここ1年は値が小幅に上下している状態なので、このまましばらく減量せずに様子を見ていくしかなさそう。当分はずっと6mg/日ですね。

処方薬の変更は特になし（暖かくなってきたけど漢方は引き続き服用する事に）。マイスリー（入眠剤）とモーラステープ（湿布）の手持ちが無くなったのでそれだけ追加で処方してもらった。
「風邪を引かないように注意してね」と最後に注意され、本日の診察終了。

帰りは心配していた雨は降っていなかったけど、湿度が更に増していた。
病院は思ったより早く終わったけど、薬局で40分くらい待たされたので家に着いたのはいつもと同じ時間だった。左足が上がらず引きずって歩いたので疲れたな。

SLEや筋炎の悪化は無いと分かったので、すっかり休んでいたピラティスを再開しよう。
ちょっとサボるとすぐにプヨプヨになるのよね、筋肉は・・・やばいやばい。
そういや、血液検査の中性脂肪値がとんでもない数値だったな（汗）。

散髪／池袋でランチ

体が動くようになって来たので、先月2度も予約をキャンセルしてしまった美容院へようやく行ってばっさり髪を切ってもらう。すっきりして気分爽快♪

終わった後、夫と池袋で待ち合わせしてバーガーランチ。
一番オーソドックスなバーガーを食べたけど、その前にサラダも食べたせいか、食べ終わる前にお腹パンパン。最後は無理やり口に押し込んだ。
以前はバーガー食べた後にデザートを食べたりしたけど、もう無理だわ（苦笑）。

その後、夫のリクエストで西武のRRLへ寄ったけど結局何も買わず（やはり表参道店じゃないと用が足りないみたい）、デパ地下で和菓子とコーヒー豆だけ買って帰った。

帰り道は風が強くて日傘がさせず、強烈な日差しをもろに浴びてしまう。
蒸し暑くて汗ぐっしょりかいて疲れたけど、久々に夫と外出できて良かった。

おやつは買ってきた仙太郎の黒豆大福と、一保堂の「宇治清水（グリーンティー）」→

大福は上品ですっきりとした甘さのあんが美味。塩気の効いた大粒の黒豆がいいアクセントになっている。
すっかり仙太郎ファンの我が家（笑）。

今年もツバメが民家の軒先に巣を作ったと思ったら、もうヒナが巣から顔をのぞかせていたし（残念ながら単焦点レンズしか無かったので本日はその姿を撮れず）、あじさいの色も先日より濃くなっていたし、季節の移ろいは早いなぁ。もう6月だもんね。
近い内にヒナもあじさいも撮りに行こう。


ずっと安静にしていたので体力が落ちて脚がうまく動かせなかったけど（特に左側）、今日は何とか外出できたのでほっとした。順調に回復してきている気がする。
・・・が、ここで調子に乗って動き回ると痛い目に合いそうなので週末はのんびりします。