記録更新！

梅雨が明ける前にいきなりやってきた猛暑に体がついて行かずバテ気味だったけど、今日は薄曇で気温もそれ程上がらず過ごしやすい一日だった。

週1～2回、近所を歩いているだけの今のままじゃ「秋になってもどこへも行けないよ」と彼に葉っぱをかけられ、「こんなんじゃイカン！」と極力外へ出た一週間。
ちょっと距離をのばして歩くと筋肉痛や左半身の痺れや硬さが増すので、痛み止めや湿布のお世話になることもあったけど、なるほど確かに歩いていると体が少しずつ慣れてくる気はする。

そんなわけで今週の〆（？）に電車に乗って蕎麦を食べて来た。
退院してから電車でどこかへ行くのは初めて！（感涙）
この蕎麦屋さんは以前住んでいたアパートの近くにあってもう何度も行ってるところ。
日曜にやってるのかどうか記憶が定かじゃなかったけど、ちゃんとやってた。

頼んだのはいつもと同じ、野菜天ぷらとせいろ蕎麦のセット。
気に入ると何度でも同じものを食べてしまう。
つけ蕎麦が美味しい季節になりましたね。

野菜天ぷらは人参、れんこん、なす、かぼちゃ、ピーマンで塩を付けて頂く。
彼はしし唐ときすの天ぷらを塩とレモンで。
揚げたてはさくさくしてて美味しい。

民芸調の落ち着いた店内でもう少しゆっくりしたかったけど、隣の席のじいさんの吸うタバコの煙が目にしみるし臭いし、たまらずさっさと食べて店を出た。飲食店は禁煙にして欲しい！！

帰りはお気に入りのパン屋さんでパンをどっさり買ってひいこら言いながら何とか帰宅。
万歩計の歩数は3,698歩！
退院してから、というより脳梗塞後に歩いた距離では間違いなく最高記録。

沢山歩けるようになったのは嬉しいが、既に体が悲鳴を上げている。
明日以降やってくる筋肉痛がコワイ。
しかし、こうやって徐々に筋肉を強くして筋力を上げていかないと歩ける距離は伸ばせない。
今週初めから筋力UPの為に再トライしているピラティスとヨガも継続してやっていかなきゃ。
何事もコンスタントに続けるって本当に難しい･･･

紫陽花たち

先日始めたかぎ針編み（スタークロッシェ）は買った糸が硬くて編みにくくてちっとも進まない。
少し編んだだけで指が腫れるので休んでばかり･･･この調子で一体いつ完成するのか？
女性ホルモンの分泌が盛んになる生理前はSLEの症状が悪化しやすいので関節痛が起きやすいってのもあるけど、左半身を中心に体のあちこちが痛い（特に左の肩甲骨周辺）。
微熱も続いている。夜中にトイレに何度も行って夢ばかり見るので寝た気がしない。

ベッドでごろごろしてたら彼が「近所の紫陽花の色が濃くなって綺麗だよ。写真撮りに行くか？」って言うので、万歩計とマクロレンズを持って外へ出た。
近所って･･･歩いて3分くらいの本当に近所（笑）。
ついこの前はうっすらと色付いていた紫陽花が深い色に変わっていて美しい。
何枚か撮った内の一部を連続でご紹介。（是非アップにして見て下さいな）

　　　　↓所々が青かったこの紫陽花は見事に青一色になった。

　　　　↓これはちょっと変わった形の花びらの額紫陽花。

今年の梅雨入りは早かった割にあまり雨が降らない。（･･･って東京だけ？？）
そのせいか、紫陽花の色の移り変わりもスローに感じる。

　　　　↓これは何の実かな？面白いから撮ってみた。

　　　　↓紫陽花の近くに咲いていたゆりの花。ビビッドなオレンジ色がぱっと目を引く。

ささっと撮って帰り道はパン屋さんへ寄ってみたけどお休みでした。残念。
店先に置いてあった寄せ植えをパチリ。

たった10分ほどの散歩だったけど、それでも外の空気を吸うのはやっぱり気持ちいい。
万歩計は498歩をカウントしていた。
退院して歩き始めたばかりの頃は、規則的に体を上下させて歩けないので正確に歩数がカウントされず、近所のスーパーまでの往復が50歩くらいだったから、大分マシな歩き方になってきたのかな。それでも普通の人のようにはまだ歩けない。

ようやく万歩計に電池入れたからまた歩くのが楽しみになった♪（←記録魔なので・笑）
短い時間でも出来るだけ毎日歩くようにしたい。

外来日

抗DNA抗体の検査値　時系列グラフ

昨晩はなかなか寝付けなくて、ようやく寝たと思ったら目覚ましで起こされた。
重いまぶたのままタクシーに乗り込んで病院へ行く。

今日も病院内は彼に車椅子を押してもらう。
何だか妙に空いていて、尿検査も血液検査もあっという間に終わった。

尿検査の結果は意外にも異常なし。
やたらトイレは近いし（特に夜中に何度も行く）、排尿時にピリピリとした違和感がまだたまにあるんだけど、数値的には問題なかったので気にしない事にしよう。

血液検査の結果は、毎度気になる抗DNA抗体は前々回値より極々僅かに減少していた（56.0 → 55.4）。CK値は正常値内で問題なし（体中あちこち痛いんだけどな）。
「うーん、微妙だねぇ。とりあえずは注視しながら様子を見よう。まだプレドニン増量にするのは早い。」とドクターに言われて少しだけほっとする。

ドクターに言われて気付いたけど、ここ最近の検査で血清中のアルブミンというたんぱく質の一種が少ないらしい。家に帰って過去の検査データを見たら、脳梗塞で入院した昨年の9月頃からずーっと正常値より少し低い値が続いていた。
「ちゃんとたんぱく質をとってる？栄養バランス偏ってない？」とドクターに訊かれて、
「うーん、肉も魚もあまり食べないからたんぱく質不足になってるのかもしれないです」と素直に答えた。野菜は食べてるけどね。

と言う事で、本日のドクターアドバイスは、『たんぱく質をしっかりとって栄養不足にならない食事をする。筋力を落とさないよう継続して軽い運動をすること』
ここの所太りっぷりが激しいので3日前にダイエット宣言をしたばかりだけど（笑）、痩せる云々言う前に摂るべき栄養素をきちんと摂らないとね。･･･と言っても肉はそんなに好きじゃないからなぁ。どうしても豆腐とか納豆とか、豆類に頼ってしまいそう。

ドクターの指示により5月6日から降圧剤の『ニレーナ』を朝と就寝前に服用。その結果、起床時の血圧は下が100を超えなくなったので、このまま継続して同じ飲み方で様子を見る事になった。
あとこの1ヶ月は殆ど眠剤を飲んでいないので、『マイスリー錠』の処方は取りやめてもらった。
寒くなくなったせいもあるのか、以前より寝つきがよくなった。ただし、ベッドに入ってから起床まで4、5回トイレに行くけど（涙）。まぁ薬なしで眠れるのはいいことだ。

朝食が少なかったので診察が終わった頃にはお腹ぺこぺこ。
しかし病院の食堂に行くのは気が進まず、彼にマックのバーガーを買って来てもらって病院のベンチで簡単にランチを済ませた。（ちなみに私はフィッシュバーガーね。立派なたんぱく質じゃ！）

帰りは杖をついて徒歩＆地下鉄で何とか帰宅。
地下鉄の乗り継ぎはやたら歩くからかなり運動になった。
病院帰りにデパ地下に寄り道するくらいの体力がつかないかなぁ。いっつも素通りで帰るのは寂しい。天から体力が降って来るわけじゃないんだから、日々歩く努力をしないとね。

だーりん、本日も付き添いお疲れ様でした。
早く一人で病院へ行けるようにしたいよー。

マクロで撮る 《植物編》

そろそろネタ切れしそうなこのシリーズ（汗）、今回は植物（花がメイン）編です。
本当は外へ出て色々な植物を撮りたい所だけど、まだそれ程歩けないのでまずは家で切花のアレンジで撮影練習。
※例によって写真をクリックすると少し大きな写真が見れます。


ひまわりは大好きな花。黄色の花は元気が湧くんだよね。
マクロレンズで近づくと種もくっきり。ちょっと気持ち悪い気もするが･･･

こちらはひまわりと一緒になっていたカーネーション（多分）。
幾重にも重なった花びらのふんわり感もしっかり撮れている。
これを撮ったらバラが撮りたくなった。ちょうど今咲いている時季だよね。

次は近所に咲いていた紫陽花たち。
日毎に色が変化する紫陽花はカメラの良い被写体。毎日撮れたらいいんだけど。

外で撮る写真はカメラを上手く固定できなくてどうしてもブレてしまう。
その上、外は風が吹くと被写体が動くのでボケ写真が多い。
まだまだ修行が必要ですな。

これは紫陽花の葉っぱ。
葉脈もキレイに撮れているでしょ？

この花は何て花かなぁ？紫陽花の近くに咲いていたピンクの花。
ツツジの花に似ているような･･･。花の名前ってどうも覚えられん（苦笑）。
雌しべまでくっきり写せるようにしたいな。

これはくっきり撮れた！タンポポの綿毛。
拡大してみると細い毛の一本一本がしっかり撮れていて、「さすがマクロレンズ！」って褒めたくなっちゃう（笑）。

まぁ今回はこんな所ですわ。
マクロレンズを買ってもらってからというものずーっとマクロレンズを装着して撮っていたので、つい先日今まで愛用していたレンズを付けたら重くてびっくり！マクロレンズはかなり軽量（335g）なのだ。
今までのズームレンズと新しいマクロレンズ、用途に応じて上手に使いこなしていきたい。

CS作品#9 ティータイムグッズ

注文した夏糸が届くまでの間に･･･とクロスステッチ。
前作は5色の刺しゅう糸を使い、手間がかかったので今回は単色でさくっと簡単に。

図案は『小さな青いししゅう』のP.44とP.45よりモチーフを適当に組み合わせてステッチ。
大好きなティータイムグッズを刺しゅうするのは楽しかった。

今回は今まで使っていた刺しゅう布（14カウント）より目が細かい布（18カウント）だったので1マスがとっても小さい。結果、仕上がりも思ったより小さいものになった。
布地の色がベージュだったので糸は本に載っているようなブルー系ではなく、ドライトマトのような渋い赤を選んでみた。

【使用布：オリムパス刺しゅう布　#3900 アイーダ（ベージュ）、使用糸：DMC 25番刺しゅう糸 #498／全て2本どりで刺しゅう】
・仕上がりサイズ　刺しゅう面　約15cm×19cm


さてさて、とっくに届いた糸で次はスタークロッシェに再トライしよう。

記念日／近所を散歩

今日は彼と私の11回目の記念日。
去年は紫陽花を見に六義園へ出かけたけど、今年は私が歩けないので遠出は無理。 それでも一日家にこもっているのはイヤだったから、マクロレンズを持って近所を散歩することにした。

杖を使わなくても歩けるようにしたいから、公園までの行きの道のりは彼に杖を持って貰い、私は杖なしで歩いてみた。時々よろめくけど、まぁ何とか歩ける。
家の中ではすぐ手の届くところに壁やら家具があるから安心感があるけど、外では空間が広くて寄りかかる物がないので少し怖い。でもこれも徐々に慣れていかなくては。

4月にお花見に行った公園へまた行ってみた。
当然ながら桜の花はとっくに姿を消し、緑の葉がわさわさになって風景は一変してた。
今の季節柄、色とりどりの紫陽花があちこちに咲いていた。
せっかくマクロレンズを持って来たからにはこの紫陽花を撮りたいと思ってシャッターを切たものの、天気が良すぎて色が飛んでしまう。薄曇りがベストなんだけどね～。

･･･と、彼が「あ、猫がいる」って。
あら、ホント真っ白なにゃんこさんがあっちにちょこんと座っている。

これは紫陽花と猫のツーショットが撮れる♪と浮き足立ったけど、今日はマクロレンズしか持ってきてない（汗）。いつものズームレンズだったら被写体から割と離れた場所からでも綺麗に撮れるんだけど、マクロはやっぱり近距離撮影用ですから。


うーん、悔しい･･･と思いつつ、じりじりと近寄ってみる。
もちろん、猫は少し警戒した様子。あら、よく見たら左右の目の色が違う。

ゆーっくり近づいてこれが精一杯。
何枚か撮っていたら、「うにゃーーーん」と大きなあくびをした（笑）。
色が飛んじゃったのが残念だけどいいショットが撮れた♪

「うるさいヤツが来たにゃー」と言わんばかりに白猫はひょいと塀を飛び越えて民家の庭へ行ってしまったので、気を取り直して紫陽花の写真を何枚か撮る。

中腰での撮影はブレやすいし、何より腿に負担がかかるのでキツイ。
以前の私なら夢中になると脚なんか気にせず撮り続けていたけど、これで痛い目に何度かあっているので数枚撮ったら座って休憩するようにしている。写真撮影は体力勝負だ。


そろそろ帰ろっか、と言ってたら彼がまた猫を発見。猫発見器ですな（笑）。
これは野良かな～。草がジャマだけど、あまり近づけなかったのでこれが精一杯。

帰りはさすがに疲れて杖に頼って歩いた。
どうも左右の脚に均等に加重することが難しく、歩く時のバランスがうまく取れていない気がする。変な歩き方をしているせいか、左足の付け根とか変な所が痛くなる。
いつもより長い距離を歩き、太陽の光をいっぱい浴びてしまってダウン。
遅い昼食を食べてから夕方まで寝てしまい、夕食も結局彼がお好み焼きを作ってくれた。
そういや、去年も外出して疲れきって夕飯は宅配ピザ取ったんだっけ。
来年こそ何か作るよ･･･すまぬ、だーりん。

彼との付き合いも11年！色々ありましたなぁ。
バンクーバーで出会ったのがつい先日のように感じる事もあるけど、いやはや11年は長いね。

昨晩彼と話をしていて、「私達の黄金時代はカナダで生活していた時かもね～。何のしがらみもなかったし、私も病気してなかったし。」･･･なんて言ってたけど、私は今現在の私達の関係が気に入っている。11年前の私達とは比べ物にならないくらい今の私達は相手のことを深く理解し信頼し合っているから。
難病を患い、脳梗塞で半身麻痺になったりしたけど、彼とこうして家でごはんを美味しく食べ、アホな冗談を言い合ったり、夜中まで真剣に話し込んだりできる日々の暮らしに幸せを感じている。

何の稼ぎもなくてお気楽主婦をやっていられる事を彼に感謝！
これからも自分達の気持ちに素直に、楽しく暮らしていきましょう。

マクロで撮る 《おやつ編》

マクロレンズで撮る写真シリーズ、今回はおやつ編。
お酒を飲まなくなってから日々のおやつは私のささやかな楽しみ♪

↑トップ写真はスタバのフルーツカップケーキ。（ナッツにピントを合わせた）
上のホワイトチョコのコーティングとしっとり甘～いケーキ部分がベストマッチ。

↓こちらは彼が食べたマシュマロパイ。
甘いもの好きの彼が「甘い！」と言ってたから相当甘いんだろうな･･･
細かい削りチョコもマクロならクッキリ撮れるね。

次はカラフルなゼリービーンズ。
こちらは完全に撮影用に買ってしまった。この色と匂いはキツ過ぎて食えん（苦笑）。
見た目はポップでかわいいので絵にはなるけど。
しかし、こういう同じ形の物が沢山ある被写体はどこに焦点を合わせていいのやら迷いますな。

次はおつまみにもなるスナック菓子、プレッツェル。
大きめの塩の粒もマクロだとちゃんと写るね。（これは三脚を使ってみた）

1個だけアップ。塩くっきり！（是非クリックして大きい写真を見て欲しい）

お次は健康的な（？）おやつ、ピスタチオ。
殻の輪郭にピントを合わせて。

和菓子もいっとこー。もなか。
久しぶりに食べたけどめちゃくちゃ甘いね。皮の凹凸が面白い。

こちらもで凸凹模様が面白いウエハース。

切りがないのでこの辺で終わりにしよう。
最後は大好きなバウムクーヘン。
年輪のような模様はどこへピントを合わせればいいのか迷う。

いやはや、おやつ写真ばかり並べていたらお腹が空いて来ちゃった（笑）。
フルーツがいっぱいのったタルトとか、ぷるぷるのゼリーとか、今度はそういうの撮りたいな。
また何枚か写真がたまったらUPします～