丸の内の味

ベーコンアボカドサンド

梅雨明けせずに7月も終わり・・・週間予報を見ると明日にも梅雨明けしそうだけどね。
例年、梅雨時は長野へ帰省したり夫と外出したりするのだけど、COVID-19が怖いのでじっと家で過ごしている。 つまらないけど仕方ない。

そんな中、夫が「仕事に一区切り付いたから」と丸の内へささっと出掛けて美味しいものを色々買って来てくれた♪蒸し暑い中を有難うね～。

DEAN & DELUCAで買ってきてくれたサンドイッチで簡単ランチ。


他にもメゾン・デュ・ショコラでボンボンショコラにマカロン、エクレールやティラミスを買ってきてくれた。
どれも美味しいのは分かっているので嬉しい。

あとピエール・エルメの焼き菓子も美味しそう↓
いつも買うブラウニーが無かったそうで、マフィン2種に「丸の内シトラス」なる小さなケーキ、写真にはないけどアップルパイを買ってきてくれた。

今日届いたばかりの銀の盆に載せて

最近お取り寄せしたお菓子が大ハズレでがっかりしていた所へこれは嬉しいお土産！
馴染みの味に丸の内へ行った気分になったよ。
生菓子以外のお菓子はこれから少しずつ楽しみに頂きます。


それにしても。
コロナウィルスの事を考えずにフツーに出掛けられる日はいつ来るんだろうか。
実現出来る日は遠いだろうけど、旅のプランでも考えようかしら・・・

ヨガの効用

バックはB-lifeのマリコさん

↑ヨガをする時にルームフレグランスとして使っていたアロマスプレー（数年前に妹から貰ったシドニー土産）が終了。消費期限をとっくに過ぎていたけどいい香りでリフレッシュ出来たよ。

4月下旬から腰痛改善の為に始めたB-lifeのヨガ。
1ヶ月ほどで腰痛が解消された後も続け、気付けば3ヶ月が経過していた。
大抵の事は長続きしない私が毎日欠かさずやっているなんて自分でも驚き！（笑）。

続けられている理由は動画のクオリティが高い事（映像が綺麗で見やすい、インストラクターの教え方が的確）と、少しずつ体に嬉しい変化を感じているから。
普段から骨盤の位置や使っている筋肉を意識するようになり、悪い姿勢になった時は自ら気付いて直す癖が付いた。それなりに筋力も付いて来て、以前に比べて階段の上り下りや座布団に座った状態から立つのも楽になった。今更だけど、筋肉があると動くのが楽なのね！

予想外の効用は、麻痺の残る左半身の動きが少しずつ良くなっている事。
体の左右バランスを整えるポーズがいくつもあるヨガは、左右差が思い切りある私には最適のトレーニングになる。出来る範囲で体を伸ばしたり色々な姿勢を取っている内に、肩より上に上げにくかった左腕が大分上がるようになってきた。
今年9月で脳梗塞を発症して10年になるけど、未だに訓練すれば麻痺した体もより動かせるようになるんだと分かって嬉しい。脳の可塑性にも感謝。

まだバランスを崩しやすい立位のポーズは出来ないけど、足腰を鍛える為にもいつかはトライしたいと思っている。（筋炎があるので燃焼系や筋トレ系のヨガは無理）
インストラクターのマリコさんのようなしなやかで美しいボディには到底及ばないけど、年をとっても自力で動ける体作りをしていこうと思う。

改めて、B-lifeヨガの動画を教えてくれた妹にお礼を言いたい。
こういう情報交換が出来るのは姉妹だからかも。男子が欲しかった父には悪いけど、女ばかりのきょうだいで良かった♪、と大人になってからつくづく思ふ。

夏の雲

この後、再び雨が強く降った

今日は雨が止んで晴れたと思ったらまた雨が降って雷が鳴ったり、不安定な天気の1日だった。
夕方、夫が「積乱雲が見えるよ」と教えてくれたので思わずカメラを出してパチリ↑
こういう雲を見ると、「ラピュタ！！」って思ってしまう私・・・夫に「マンガ脳やね」と言われる所以です（笑）。

夏の雲が現れて来るとそろそろ梅雨明けが近いのかな？と思うけど、予報ではこの先一週間は雨と曇りマークが並んでいるので明けるのは8月初めかも。昨年よりも更に長いね。

話変わって。
昨日、2年ぶりに歯医者へ行ったら虫歯が2箇所もあった！！！
いい加減な磨き方でも滅多に虫歯にならないので、丈夫な歯なのだと高をくくっていた・・・年を取ると虫歯にさえなりやすくなるのか。めちゃくちゃショック。
元気に老いていくには自分の体を注意深く観察し、故障しかけた所は早めにメンテして大事に使っていかないとね。歯も然り。

・・・そんな訳でこの夏は歯医者通いをしなくちゃいけなくなり、個人的には梅雨明けはずっと遅くていいぞ～、と密かに願っている（苦笑）。
アマゾンで電動歯ブラシも注文したし、これからは丁寧に磨いて歯を大事にするぞ！

外来日（プレ減量）

近所に咲いていた向日葵

昨日、今日と梅雨の晴れ間で朝から太陽が出て眩しい。
今年の梅雨は雨が多くて長いね。ジメジメは不快だけど、気温が上がらないのは助かる。
今日も日焼け止めしっかり塗って、日傘を差して病院へ向かう。
電車は前回（6/15）と比べると混んでいたけど、ギリギリ人と触れずに立っていられた。

病院へ着くと入口に自動で検温するゲートが新設されていて、高熱の人が通るとブザーが鳴るらしい。私は何事もなくパスし、アルコールで手指を消毒してから中へ入る。
院内の混み具合は大分戻っている感じがしたけど、採尿・採血室は空いていてすぐ終わった。

前回の診察時に主治医から、「次の抗DNA抗体値が正常値のままだったらプレドニンを減らそうか」と言われていたので、今日はそれを楽しみに病院へ行った私・・・
結果は5.6→5.7 IU/mLで横ばいだったので、日曜日もプレドニンを1mg減らす事になった♪

これでプレドニン4mgを服用するのは火・木・土・日、5mg服用は月・水・金になって、1週間で4mg服用の日の方が多くなった。簡単に1mg減らせないのがもどかしいと思う時期もあったけど、この微妙なさじ加減の減量で今のところ再燃が起きずに済んでいるんだよね。

その他の項目は大体いつもと同じ。前回高かった血小板とNT-proBNPの値は正常値に戻った。
貧血関連の値はようやく基準値に達したので、後は体に鉄分を蓄える分としてもう少し鉄剤シロップを飲む事になった。

東京でのコロナ感染者がまた増えているので、次回の外来は2ヶ月後に予約を入れてもらって診察終了。次回診察日までコロナ感染者が減っているといいな。
会計を済ませて病院を出ると既に日が高くなり、気温は更に上がって暑い。夏だわ。

帰りに久々に仙太郎へ寄って和菓子を買う。平日の昼間だからって事もあるだろうけど、デパ地下はかなり空いていた。
以前のような賑やかさが戻って来るのには相当時間がかかりそう。

仙太郎の水ようかん、程よい甘さで美味しい→

薬局でえらく待たされ（ミスがあった）、荷物を提げて暑い中ヘロヘロになって帰宅。
今でこんなんだから暑い真夏にはとても外へは出られん。
次の病院は9月だし、この夏は徹底的に家にこもれるわ（←いつもそうだけど）。
後はNintendo Switchが手に入れば完璧な夏になりそうなんだけど、何度応募しても抽選販売に外れているんだな・・・（涙）。

月とあれこれ

夕食中にふと窓の外に目をやると、まだ明るい空に白い月が浮かんでいるのが見えた。
昨年から何度か月の撮影にトライしているので、これはチャンス！
食後に夫が淹れるコーヒーが出てくる前に急いで望遠レンズに付け替えて数十枚撮ってみた。

強い風が吹く中、バルコニーから重いレンズで撮影するのは難しく、結局ブレずにまぁまぁ良く撮れたのがトップの写真の1枚だけ。
父や妹が実家の庭から撮った月の写真にはまだ負けるけど（←それを見て自分も撮りたくなった）、今まで撮った月の写真の中では一番の出来だったのでとりあえず満足（笑）。

太古の昔から地球を見続けているお月様、今の地球はどう見えているのかな。


話変わって、東京の今日のコロナ新規感染者は107名。
先月中旬から40～50人くらいで横ばいだったのが、今日はその倍になった。アメリカやブラジル、ロシアに比べると感染者数は少ない日本だけど、油断したら一気に増えるかもしれない。
引き続きSTAY HOMEで「家事、仕事、ヨガ」のルーティンをこなす日々になりそう。

一気に増えると言えば、先月辺りから海外からのアクセス数がやたら多いんですけど・・・アクセス数が極端に少ないのが当ブログの特徴なのに、何故？？
気味が悪いけど何すればいいのか分からないし、とりあえず放置しております。
これでいいのかしらん。