月夜の散歩

ほぼ満月！

昼過ぎに夫から「夕方、散歩に出るか？」との提案があり、珍しく日が傾いてから外へ。
17時頃に家を出たらあっという間に暗くなってしまった。
そして、空にはまん丸のお月さまが！
こんな風にじっと月を見たのは久しぶり。綺麗だなぁ。

先日と同じコースで一駅分を歩いたのけど、昼間とは景色が違って面白かった。
しかし夜は気温が下がって寒いので、風邪を引かない為にも散歩は基本昼が良いね。

今回は帰りも歩いたので万歩計は6,384歩をカウント。脚が痛い割には結構歩けた。
ここの所、精神的にストレスが溜まっていたので良い気分転換になった。
気遣って誘ってくれた夫に感謝です。


数日前に父方の祖母が亡くなり、今夜が通夜で明日が葬儀。
父からは近親者のみで行うので（体調の悪い）私は参加しなくていいよ、と言われてそうする事にした。次に帰省した時に墓参りをしようと思う。

今年から実家へ帰った妹2人が父の手伝いをしてくれるのが有り難い。
昔は「頼りになるお姉ちゃん」だったはずなのに、すっかり妹に頼る姉になってしまった。

寝ずの番をして起きている父と妹に感謝しつつ、今晩は元気だった頃の祖母を思い出して過ごします。おばあちゃん、安らかに眠って下さい。

靖国神社＆FACTORY

拝殿は耐震補強の工事中

去年と同じく、夫が健康診断で出掛けるのに便乗して市ヶ谷へ。
彼の用事が済むまでの間、一人で靖国神社を散策した。

今年は夏が異常に暑かったせいなのか、11月に入っても割と暖かい日が多い気がする。
なので紅葉はまだ先だろうなぁと思っていたけど、境内の桜の葉は色付いていた。

落ちている葉も多く、ほうきで掃いて葉を集めている人の姿がちらほら→

年季の入った台車（？）に載せてどこへ運ぶのかな？
落ち葉＝焼き芋とすぐ連想してしまう私・・・（笑）。

ここの所ずっと血圧が高くて薬を飲んでも大して下がらないので胸が苦しい。少し動くと息切れするので、境内にあるベンチを見つけてはこまめに休憩する。

まだ冷たい朝の空気に秋の澄んだ青空が気持ちいい。
前方を行き交う人達や、風で地面を舞う落ち葉をしばらく眺めていた。
大自然じゃなくてもこうして外に身を置くだけで何だか心落ち着くものだね。

トイレ（参拝者の為の休憩所にある）に行ってから、能楽堂の前を通る。

←傍らにある桜の標準木も紅葉していた。来年も綺麗な花が咲きますように♪

それから神門をくぐって第二鳥居まで歩くも、銀杏並木はまだ紅葉していなかった↓
ちょうど一年前はもっと黄色に色付いていたから、やはり今年は遅いみたい。

銀杏並木の周辺も工事中

そろそろ夫の健診が終わる頃かな？と思って、境内を出て靖国通り沿いのFACTORYへ向かう。
と、案の定夫から「これからそちらへ向かう」とメールが来た。

で、無事にFACTORY前で合流↑
当初はチリパーラーでランチを食べる予定だったんだけど、店に行ってみたら満席！それでファクトリーへ行くと珍しくイートイン席が空いていたのでここで食べる事に決定。

夫も私も本日のキッシュとスープを注文。
まず最初にパン2種とハーブ入りバターが出された→

もちっとした天然酵母のパンを噛み締めると小麦の旨みが口に広がる。

今日は運良く座れたけど、ここはいつもホント混んでいるのよね。
あっという間にイートイン席は埋まり、持ち帰りのパンを買う人が後から後から入ってきて狭い店内はカオス状態（←レジが1つしかない）。

←15分程待ってキッシュとスープが来る。ピクルス付き。

キッシュには自家製ハム、きのこ、オリーブが入っていて組み合わせは好きなんだけど、やたらしょっぱかった。
カリフラワーのポタージュは優しい味わい。ただ量が多くて完食できず。

うーむ、人の群れを見て食べたせいなのか、食事を楽しめなくて残念。ランチはチリパーラーで食べるのが良さそう。チリパーラーのプリンも食べたいし、また機会を作って行こうっと♪
帰りにもちろんパンやビスケットをたっぷり買い込んで店を出る。更にチリパーラーへ行って日替わりマフィンを購入（この時点でもまだ満席だった）。

夫は仙太郎にも寄って和菓子を買いたかったみたいだけど、靖国神社の散策でかなり脚が痛くなっていたので却下させて頂きました（苦笑）。

駅までの長い（？）道のりの途中にあったスーパーで水とカフェラテを買い、外のベンチでまた一休み。
コーヒーはこれが一番コスパ高くていいね（時間取らないし）。


そうして何とか電車に乗って帰宅。
万歩計は7,321歩をカウント。ここ最近では一番多く歩いたね。

不眠、高血圧、耳鳴りに脚の重さと不調続きだけど、記録を見たら昨年の今頃に同様の症状が出ていたので、時季的なものなのかも？？

ともかく。清々しい青空の下、外を歩いて大いにリフレッシュした1日でした（夫は健康診断と買い物だけで終わってしまったけど・・・スマンね）。

街中でも近所でもクリスマスの飾りを見かけるようになった。
今年も残り1ヶ月半切ったのね、早いなー。そろそろ年末調整もしなきゃ。

外来日

ここ2週間ほど続いていた微熱や胸部圧迫感が一昨日から治まり始めた。
具合が悪くてもいざ病院へ行くとなると治るんだよなー、と心の中で苦笑いしていたら生理が来た・・・で、これまでの不調は女性ホルモンの影響だったのね、と合点がいった。

主治医に相談する前に自己解決してしまったものの、予定通り病院へ向かう。
今日は激混みの電車内で倒れそうになったり、「降ります！」と大きな声を出しても誰もどいてくれず電車を降り損ねそうになったり、病院へ着く前にどっと疲れた。お陰で検査後の待ち時間は本を広げたままウトウトしていた（苦笑）。


診察では主治医に開口一番、「プラケニルを飲んでみて調子はどう？」と訊かれる。
プログラフ（免疫抑制剤）と違ってプラケニルは服用してから短期間で効果が出るらしい。
が、私は今の時点では特に変化なし。以前のように酷い関節痛があったら、すぐに効果を感じたかも？（今は耐えられない程の痛みはどこにもないから）

それより胸の圧迫感や微熱がしばらく続いていたけど、生理前の不調だったらしいと報告。
今まで似たような事は何度かあったけど、今年は生理が不順（周期がバラバラ、経血量も毎回かなり差がある）なので今回の不調の原因がホルモンの影響なのか、病気によるものなのか、予測しにくかったとも伝えた。

血液検査の結果では、抗DNA抗体値は先々月の値と同じだった。
プラケニルを服用してからの値（つまり今日の採血分）は来月に分かるので、その結果を見てプレドニンを減量するかどうか判断するそう。

少し気になったのがCK値が76→106 U/Lと上昇していたこと（家に帰ってから気付いた）。
過去のデータを見るとここ2年間はずっと100以下だったので・・・でもまだ正常値だし心配しなくてもいいよね。次回の検査結果を注視しよう。

その他、CRPはいつもと同じでやや高め、鉄分はまだ貧血ではないけど貯蔵鉄が減っている模様（鉄剤を飲むのをやめるとすぐこうなる）、あとは大体変わらず。検査の数字だけを気にしても仕方ないと思いつつも、家に帰るとエクセルの表にデータを入力して変動をチェックしている。

今回は処方薬に変更なし。で、診察終了。次回の予約は少し遅い時間にしてもらった。今朝の満員電車で凝りたので、ちょっとでも遅ければ混み具合もマシになるであろうと期待して。


病院を出ると、朝少し降っていた雨は止んでいてほっ（←傘を持って来なかった）。
しかし、自宅最寄り駅に着くと雨が降っているではないか。夫に迎えに来てもらうのは気が引けたので濡れて帰った。と、玄関のドアを開けたらそこには出掛ける格好をした夫の姿が（笑）。
どうやらこれから私を迎えに行く所だったらしい・・・一足遅かったわね。でも有難う！

万歩計は5,438歩をカウント。病み上がりの体にはちょうど良い運動量。
胸の苦しさからは解放されつつあるので、紅葉を見にどこかへ出掛けたいな。
（夫はしばらく仕事が忙しいみたいだけど・・・）