外来日（プレ微減）

ブリックスクエアに咲いていたカンヒザクラ

一昨日の外出疲れと膝の痛みが取れないけど、病院へ行く為にカツを入れて起床する。昨夜激しく降った雨で道路に梅の花びらが沢山散らばっていた。次は桜が咲く番だね。

病院に到着すると地下の検査室へ行って尿検査のスピッツを提出し、採血4本。次に膠原病科の窓口へ行って受付票を出し、電子問診票の入力と血圧測定を済ませる。
それから本を読んで待っていたら予約時間より20分も早く番号がモニターに表示されてびっくり。こんな事、今まであったかな？ってくらい珍しい。

診察室へ入ると主治医に最近の体調を訊かれる。先日の風邪は長引いて完治に2週間半ほど掛かったこと、ここの所よく左後頭部にズキンと痛みが走ることを伝える。「偏頭痛は肩凝りや気温差が関係しているかもしれないね」と言われ、思い当たるので冷やさないようにして様子を見る事にする。

血液検査の結果では、抗DNA抗体が4.9→3.4 IU/mLと減っていたので、月曜日のプレドニンを1mg減らして貰えた。これで月曜は1mg（朝だけ1錠）、他の曜日は2mg（朝晩各1錠）になった。プレドニン0（ゼロ）に少しずつ近付いているのは嬉しい。
前回、風邪の引き始めで高かったCRPは基準値まで下がった。CK値は286→294 U/Lで横ばい、まだ基準値より高いものの一時期よりは安定しているので余り心配していない。LD値、NT-proBNP値が高いのは変わらず。全体的に良い感じだ。

いつもの薬にプラスしてロキソニンとユベラ軟膏を処方してもらい、次の予約を入れて貰って診察終了。最後に「また風邪引かないようにね」と忠告されたよ。当分引きたくないね（苦笑）。
思ったより診察が早く終わったのに会計は混んでいて30分くらい掛かった。病院の外へ出るとスッキリとした青空が広がっていて気持ち良い。春の空になって来たな～。

家に帰ると夫が「えらく早く終わったね」って少し驚いていた。こんな日もあるのね。
特に何をしている訳でもないのに、抗DNA抗体の値が落ち着いてプレドニンが順調に減っているのは喜ばしいこと。閉経して女性ホルモンが減っているのが関係しているのだろうか。
いつか薬から解放される日が来るといいな。

ベジ飯、浜離宮、丸の内

ホテル内にある開放的な空間のカフェ

暖かな週末から一転、今日はどんより曇って肌寒い。
当初は新宿御苑に行って、帰りに伊勢丹内の虎屋で鶯餅を買うつもりでいたのだが・・・御苑は月曜休みだった。ならばプラン変更、浜離宮へ行く事にする。
汐留駅を降りてまず向かったのは、ロイヤルパークホテル アイコニック汐留。庭園散策の前にランチを食べようと、1Fにある「CHAYA Macrobi」へ入る。

ソイミート南蛮プレート（ドリンク付きで1,380円）

マクロビオティックをベースにした料理を出すカフェで、メニューを見ると有機栽培された玄米や野菜をメインにしたプレートが並ぶ（一部魚料理も有り）。夫はベジ仕様のピザ・マルゲリータ（サラダとスープ付き）を、私は大豆ミートの唐揚げがメインのプレートを注文。
カリッと揚げられた唐揚げ、金平ごぼうに菜の花の和え物、野菜のロースト。味付けも濃すぎず食べ易かった。私も夫もベジタリアンじゃないけど、たまにはベジオンリーも良し。

花木園には梅の花が咲いていたよ

さぁ、食後の腹ごなしに浜離宮恩賜庭園へGO！
入園料は変わらず300円、安いな。心なしかアジア人観光客の姿は少なく、白人の団体が多い印象。寒空の下、梅や寒桜、椿、水仙・・・色々な花が咲いていてカラフルな色が目を引く。

枯れた芝生広場の間を抜けて潮入りの池へ向かう。

芝生の上ではムクドリが群れをなしてオレンジ色のクチバシで地面をしきりに突いていた→
何を食べているんだろう？

池全体に広がる藻

中島の御茶屋が建つ潮入りの池へ行くと、昨年来た時と同じく藻が大量発生していて水が汚かった。それでもオオバンが首を前後に動かしながら泳ぐ姿が見えたり、カモが羽を休めている姿が見えると何だかほっとする。ボラが時折ジャンプしていたのは何だったんだろうな。

池の周りをぐるっと回って鴨場の近くを通り、木が覆い茂る小道を通って梅林へ出る。
大半の梅の花は散っていたものの、中にはちょうど見頃を迎えている木もあった。バックの空が灰色なので写真的にはイマイチだけど、近くに寄るとかすかに良い香りがする。春だね。

トリミングしてもこの大きさよ

ふと夫が「あ、あれメジロじゃない？」と言うので梅の枝が時々揺れる場所をじーっと見ると・・・居たよ、メジロちゃん。しきりに動いては花の蜜をせっせと舐めている。動きが早いし標準ズームレンズではアップにしても小さい。

アップにして見ると上目使いになっていてかわゆい↑

うまく撮れん！と焦りながらも撮っていると少しだけメジロが静止してくれたので、すかさずシャッターを切る。帰宅して撮った写真を拡大して見たら全部ボケていたけど（がくっ）、とりあえずメジロの姿をカメラに収められて嬉しかった。次こそは望遠レンズ持って行く！

今月中旬には満開になるかな？

メジロ撮影で興奮した上に足が痛くなって来たので、最後に菜の花畑へ向かう。

花が咲き始めたばかりなので全体的にまだグリーンがかっている。これはこれで綺麗だし、黄色の花を見ると何だか明るい気分になるね。

菜の花の下には紫色の小さな花が咲いていて、これまた綺麗でかわいらしい→
子供の頃に蜜を舐めた事がある花だけど、名前は知らない。写真を拡大してよく見ると面白い形をしているのが分かる。

2種のカフェラテ、ショコラブラマンジェ（私だけ）

庭園散策を終え、ヘトヘトになりながら駅へ戻って有楽町へ移動。
虎屋までの道のりは遠いので（←大袈裟）、国際フォーラムの下にある「カフェ レクセル」にて一休み。平日なので空いていてゆっくり出来た。カフェはこうじゃなきゃ。

ランチタイムが過ぎてテーブル席に座る人の姿なし

コーヒーを飲んで元気が出た所で丸の内仲通りを東京駅へ向かって歩く。
街路樹の新芽はまだ出ていないので寂しい感じはするけど、すぐ新緑の季節が来るものね。

噴水広場　写真右に咲いているピンクの花はカンヒザクラ↑

Made in ピエール・エルメとエシレで買い物してからブリックスクエアへ立ち寄る↑
昨年12月にここに来た時に見つけた鳥の巣箱を覗いてみると、本日はシジュウカラの姿はなく空っぽだった。残念。

丸いフォルムが良いよね

シジュウカラが居なくとも、スズメは忙しくあちこち飛び回っていたよ。
ブリックスクエアに居るスズメは割と人慣れしているから、私が持っているチビ望遠レンズでも大きく撮れそう。次は狙ってみるか。


ブリックスクエアを後にし、やっと東京駅上にある「TORAYA TOKYO」に行くと・・・お目当ての鶯餅は売り切れていた（涙）。
仕方ない、生菓子で唯一残っていた桜餅と竹皮包羊羹を購入。あぁ、鶯餅もう1回食べたかったよ～。また来年ですな。

全てのミッションを終えて帰りの電車に乗ると安堵して早速ウトウト・・・少し経ってから夫が「あ、反対の電車だった」とな。慌てて次の駅で降りて乗り直すも3駅ほど気付かずに乗っていたよ。どんだけ疲れているんだか（笑）。

帰宅したのは夕方近く。万歩計は12,832歩をカウントしていた。
股関節や膝が悲鳴を上げていたのにも頷ける。私の場合、1万歩は歩き過ぎ。
でも暫くぶりに夫と出掛けてランチもお茶も出来たし、メジロやスズメの写真も撮れて大満足の一日だった。夫よ、ぎゃあぎゃあ騒ぐ妻の付き添いお疲れ様でした。